A differenza dei 300, non c'era una sfida "finale" per il cast da affrontare - sebbene ogni allenamento fosse difficile a sé stante. Vuoi una sfida? Prova una delle sessioni che Lena Headey ha interpretato per interpretare la regina Gorgo e cerca di non crollare.
Oppure mettiti in contatto l'estenuante allenamento da 300 ripetizioni il cast del primo film era diventato così forte e strappato per le riprese.
L'allenamento
Riga 10 minuti: passo facile
Due round di seguito con 2-3 minuti di riposo tra un round e l'altro:
balzare in avanti 10m avanti balzare in avanti 10m indietro 10m di 5sec plancia + ampio salto balzare in avanti 10m avanti balzare in avanti 10m indietro
Tre turni di: Manubri di orso con manubri da 10 m con fila a braccio singolo in ogni 'passo' con manubri da 5 kg
Tre round di seguito con 1min di riposo tra i round: 10x palla che sbatte (Palla da 5 kg) e salto laterale su parallele 20m strisciare
Poi: 20x step-up (10 per lato) su scatola da 25 cm
Cinque round di seguito con 30 secondi di riposo tra un round e l'altro: Box salta su scatola da 45 cm - 30 sec Step-up su 45 cm - 1 min
Caldo
