In un mondo ideale, il tuo bambino dormirà tutta la notte con pochi o nessun disturbo. Ma se non sei uno di quelli in un milione di genitori con un sonno miracoloso, potresti aver bisogno di aiuto. Carino la routine della buonanotte - il modo più sicuro per garantire una buona notte di sonno per tutti voi
Da adulto, puoi pensare che la routine sia noiosa. Ora entra nel mondo del tuo bambino - ama la prevedibilità. Dai tempi di alimentazione ai tempi di gioco e sì, tempo di sonno, il tuo bambino vive di routine. E una routine per andare a dormire è semplice da prendere sul posto. Lo calmerà e lo calmerà, preparandolo per (si spera) una lunga e tranquilla notte di sonno e gli darà un po 'di tempo speciale uno contro uno con la sua persona preferita - tu. Una sorta di routine può essere stabilita già da sei settimane e intorno ai tre mesi, il sonno del tuo bambino potrebbe trarre beneficio da una routine. Lavorando dalle indicazioni del tuo bambino, puoi vedere cosa gli piace e cosa funziona per lui, aiutandoti a ottenere la sua routine da andare a letto perfetta fino a un t-shirt.
Tempo del bagno
Inizia la routine della buonanotte con un bagno, indicando la fine delle attività della giornata. "Dopo aver lavato il tuo bambino, cambialo nei suoi abiti da notte", dice la fondatrice della Child Sleep Work, Maryanne Taylor. "A meno che tu non sia un sostenitore del sonno nudo, tutto il tempo, è probabile che questa abitudine sia ancora radicata."
Prepara la stanza
Dopo il suo bagno, porta il tuo bambino nella stanza in cui dormirà. "Abbassa le luci per creare un'atmosfera calma e tranquilla", dice Maryanne. "Le luci soffuse favoriscono la produzione della melatonina dell'ormone del sonno, aiutando il tuo bambino a sentirsi sonnolento e ad allontanarsi più facilmente."
Lenire e calmare
Probabilmente avrai trovato il tuo modo speciale per lenire il tuo bambino una volta nella sua stanza. 'Se il tuo bambino ama la tua voce cantante, lascia che sia tua X Factor giudicare e - dolcemente - cantare i tuoi brani preferiti. Se anche il più piccolo riesce a capire quanto sei sorda, perché non provare un massaggio o una ninna nanna sul telefono o sul lettino."
Allattamento
Una volta che il tuo bambino è sistemato nella sua stanza, è il momento per il suo pasto pre-letto. "Cerca di evitare che il tuo bambino si addormenti mentre si nutre", consiglia Maryanne. "Nutrilo finché non è pieno e le palpebre si abbassano, poi mettilo giù."
Ora della favola
Infine, presenta una storia al tuo bambino: un piccolo libro per bambini imbottito è l'ideale. Questo è qualcosa su cui puoi costruire mentre il tuo bambino invecchia. Non essere timido per recitare le parti, ma tieni la voce bassa e morbida, quindi è calmante quando il tuo bambino sonnecchia."
