Sì: dice Ifty Ahmed, il fondatore di POW Health, un nuovo servizio di monitoraggio della salute che fa parte del movimento Quantified Self
Per migliorare in qualsiasi cosa hai bisogno di sapere quanto bene stai facendo in primo luogo. Tracker di attività, orologi GPS, cardiofrequenzimetri e persino il tuo telefono possono registrare montagne di informazioni utili tra cui peso, grasso corporeo, pressione sanguigna, frequenza cardiaca, qualità del sonno, assunzione di cibo e prestazioni sportive. Alcune app funzionano anche come allenatore virtuale monitorando il tuo modulo di esercizio o incoraggiandoti a lavorare.
Il monitoraggio di tutti questi dati consente di monitorare in modo accurato i tuoi progressi e continuare a fissare obiettivi per te stesso. La tecnologia ti rende anche più probabile che li colpisca perché ti incoraggia a condividere i tuoi progressi, mentre le classifiche online possono dare esecuzioni in solitario o cicli di un elemento extra competitivo. Un sacco di app per il fitness sono come i giochi per computer: ti sfidano a fare di più e ti ricompensano per fare bene, dandoti un ulteriore incentivo all'allenamento.
Se avessi tutto il tempo del mondo per allenarti, alla fine avresti raggiunto un buon livello ma, sfortunatamente, molti di noi non lo fanno. Monitorare i tuoi progressi con la tecnologia ti consente di essere più specifico con il tuo allenamento, assicurando che ogni sessione sia il più produttiva possibile. Questo non vuol dire che dovresti ossessionarti da piccole deviazioni nelle statistiche, ma solo prestare attenzione alle tendenze generali. Che tu sia un atleta professionista o un ragazzo normale che sta cercando di essere più in forma, usare la tecnologia per notare i modelli metterà in risalto i punti deboli su cui lavorare, o semplicemente ti aiuterà a mantenerti sano per poter fare di più nella tua vita.
No: dice Erwan Le Corre, fondatore di MovNat, un metodo di allenamento che si concentra sull'esercizio funzionale con l'enfasi sul ritorno alle nostre radici primitive
Il fitness è un'industria e ci sono poche persone che si preoccupano veramente della tua salute, forza e felicità. Ciò di cui sono veramente preoccupati sono i loro conti bancari. Non c'è niente di sbagliato in questo, tranne quando usano trucchi e linee di marketing ingannevoli per farti comprare cose che non ti servono.
Il recente flusso di prodotti e app tecnologici che promettono di migliorare la tua forma fisica è un perfetto esempio di questo. Gli esseri umani hanno sviluppato una straordinaria forma fisica, sia che si tratti di abilità basate sulla ginnastica o di forza dell'élite powerlifter, senza nessuna delle tecnologie che sono apparse negli ultimi anni. I commercianti di gadget fitness non mi venderanno mai sull'idea che ho bisogno del loro aiuto per migliorare la mia forma fisica o le mie prestazioni.
La metodologia di programmazione e allenamento è vitale, ma la tecnologia non sarà mai fondamentale per il fitness. Se vuoi solo diventare più attivo, può essere un utile strumento motivazionale, ma non ti permetterà di entrare più in contatto con il tuo corpo, che è tutto ciò di cui hai veramente bisogno per raggiungere livelli più elevati di fitness.
Questa costante necessità di essere tecnologicamente connessi è una forma di dipendenza che non riguarda il movimento e la forma fisica. L'esercizio dovrebbe riguardare la libertà, la natura e l'intuizione, piuttosto che una costante gestione e preoccupazione per alcuni dati. Potresti dimenticare i dettagli dei tuoi set, ripetizioni, distanze e tempi, ma quello che non dimenticherai mai è come quel movimento ti ha fatto sentire. La tecnologia non ti farà mai sentire niente.
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