1 Bevi un po 'di zuppa
Prima di colpire l'alcol, prendi una ciotola di zuppa di verdure e un multivitaminico. La zuppa è abbastanza consistente da rivestire lo stomaco e fornire gli antiossidanti necessari per proteggere le cellule, mentre il multivitaminico prepara il corpo per l'esaurimento delle sostanze nutritive causato dalla minzione frequente. Potresti provare a inzuppare la vitamina nella zuppa invece del pane, ma non lo consigliamo.
2 Non essere economico
Secondo il National Drug Research Institute australiano, l'alcol a buon mercato (in particolare whiskey e champagne) aumenterà la brutalità di una sbornia. Questo perché contiene più congeneri, che sono gli agenti nell'alcol che ti danno i postumi di una sbornia. Ridurrà inoltre seriamente le tue possibilità di impressionare la ragazza con cui stai.
3 Evitare i fizz
Evita le bevande gassate dietetiche e usa acqua o succo di frutta come mixer. Ricercatori australiani hanno scoperto che i miscelatori gassosi, in particolare la varietà alimentare, aumentano la quantità di alcol che entra nel flusso sanguigno. Dovresti anche evitare il ghiaccio, perché il freddo apre una valvola nella parte superiore dello stomaco, incoraggiandoti ad ingoiare piuttosto che sorseggiare.
4 Vai alto e magro
Non stiamo parlando di donne ma di occhiali. Ricercatori statunitensi hanno scoperto che l'uso di occhiali alti e magri piuttosto che quelli corti e larghi riduce la quantità di alcol che si versa in essi, anche se contengono lo stesso volume di liquido.
5 Chug la roba bianca
Potresti non immaginarlo, ma un bicchiere di latte prima di andare a letto ti ripagherà la mattina. I ricercatori del King's College London dicono che il latte aiuterà a idratare il corpo senza farvi pipì per tutta la notte. Il latte contiene anche triptofano, che attraversa il cervello e si trasforma in serotonina, aiutandoti a dormire bene la notte.
6 Non puoi battere le uova
Dimentica i capelli del cane e prova gli ovuli del pollo. Uno studio pubblicato dal Journal Of Inflammation Research ha scoperto che la cisteina, un aminoacido presente nelle uova, rompe le tossine che causano la sbornia e che colpiscono il fegato. È meglio farli bollire o in camicia piuttosto che fritti in grasso.
7 Evita gli spuntini dubbie
Può sembrare allettante, ma una barra Marte la mattina dopo invierà i livelli di zucchero nel sangue attraverso il tetto e ti farà sentire peggio. Scegli degli snack che sostituiranno i nutrienti vitali che hai perso quando fai fuori tutto quel liquido: banane per il potassio, succo di frutta per fruttosio e vitamine, e una bevanda sportiva per reidratare elettroliti, sali e zuccheri.
8 Come la tua bici
Nascondersi sotto il piumone non servirà a niente: prendere un po 'd'aria fresca. Fare esercizio leggero aumenterà il flusso sanguigno e migliorerà il metabolismo, facendo scappare le tossine dal tuo sistema più velocemente. Andare in bicicletta è meglio che correre perché comporta il minimo movimento della testa dolorante e un impatto zero per il tuo intestino fragile.
9 Spread scommessa
Diffondi un po 'di Marmite sul pane integrale per ricostituire le vitamine del gruppo B e darti una carica di energia. Se sei una delle persone che la odiano, prepara il tè allo zenzero immergendo lo zenzero tritato in acqua bollente come rimedio naturale per la nausea e il mal di pancia.
10 Pip si ferma
Prova a sfregarti le ascelle con il limone - i portoricani apparentemente giurano su questa cura olistica. Il succo di limone presumibilmente ti impedisce di sudare, quindi eviti la disidratazione che contribuisce al mal di testa.
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