La fame di pelle non è un fenomeno nuovo, ma dal momento che gli esseri umani diventano più "connessi" attraverso la tecnologia, la mancanza di contatto fisico potrebbe farci sentire soli.
Il termine fame di pelle è uno psicologico che può anche essere chiamato "fame di tatto". È il bisogno fisiologico che gli esseri umani hanno per il contatto e l'interazione umana. Non solo un bisogno sessuale, anche se spesso associato al sesso, le persone hanno una propensione umana al bisogno di toccare ed essere toccati.
C'era un famoso studio psicologico condotto decenni fa in cui avevano due gruppi di scimmie. Uno è stato lasciato in una stanza con un apparecchio di alimentazione del metallo, e un gruppo è stato lasciato con un piatto di alimentazione coperto di stoffa. Quello che hanno trovato non dovrebbe scioccare nessuno; i primati sono cablati per aver bisogno del contatto e del calore degli altri attraverso il contatto fisico.
Chiunque abbia mai avuto un figlio conosce la sensazione di avere le braccia vuote quando sono lontane. Oppure, quando si rompe con qualcuno, manca quell'abbraccio o viene trattenuto dalla persona che ti teneva in braccio. Il fenomeno della fame di pelle è un'esigenza fondamentale che tutti noi abbiamo per la salute e il benessere. Una mancanza di affetto può causare non solo deficit psicologici, ma può anche portare a cattivi risultati di salute.
Mentre il mondo diventa più automatizzato, il problema della fame di pelle continua a crescere. Connettersi su Facebook non è come incontrare qualcuno a pranzo e dare loro un abbraccio.
In effetti, tre persone su quattro in America concordano sul fatto che soffrono di fame di pelle, che è più di ogni altra volta nella storia. Ciò ha portato a un'eruzione di sentimenti di dis-connettività e solitudine. [Leggi: Mi sento solo - 30 modi per superare completamente la sensazione di solitudine]
La fame di pelle ha basi scientifiche
Proprio come la fame regolare, quando hai fame di pelle, agisci in vari modi per nutrire la tua fame. Proprio come abbiamo bisogno di cibo per sopravvivere, i nostri corpi hanno bisogno di un contatto fisico. Gli effetti dannosi della fame di pelle sono reali. Può portare a sentirsi affetti, depressione, solitudine, stress e conseguenze sulla salute peggiori nel tempo.
Può anche portare a disturbi d'ansia, deficienza immunitaria e disturbi dell'umore di vario tipo. Grave fame di pelle, specialmente se sperimentata precocemente nello sviluppo può portare a una condizione chiamata alexithymia, che è l'incapacità di interpretare o esprimere le emozioni in modo appropriato. Può anche portare a uno stile di attaccamento evitante o essere pauroso nelle interazioni sociali. [Leggi: 20 tipi di tocchi fisici e cosa significano ciascuno]
Desideriamo tutti diversi livelli di affetto da quelli che ci circondano. Alcune persone sono molto suscettibili, mentre un abbraccio per gli altri è sufficiente per una settimana. Il problema è che, a meno che tu non abbia soddisfatto i tuoi bisogni di fame di pelle, potresti vivere una vita che ti fa sentire solo e triste.
La buona notizia è che la fame di pelle non è una condizione permanente. Il modo per invertire gli effetti negativi è trovare la sazietà di cui hai bisogno attraverso il contatto e l'interazione umana. [Leggi: 16 tocchi non sessuali per sentirsi connessi e amati]
Allora, che cos'è il tatto di cui le persone hanno fame?
Quando sei toccato da un altro essere umano, non si tratta solo della sensazione del tocco stesso. Ci sono studi che indicano che ci sono una serie di varie emozioni che vengono con un tocco che suscita risposte fisiologiche nel corpo.
Un semplice abbraccio può ridurre il livello di ormoni dello stress, come il cortisolo. Altri studi in Francia hanno concluso che gli adolescenti che hanno praticato il contatto umano hanno mostrato più spesso segni di aggressività complessiva rispetto ai loro coorti.
Toccarsi a vicenda non riguarda solo la salute dell'individuo, è qualcosa che può essere al centro della pace mondiale e della discordia. Ok, potrebbe sembrare che io sia drammatico. Ma potrebbe essere solo la chiave.
Il Touch Research Institute * sì, c'è davvero un posto * ritiene che al centro di tanta aggressività nelle nostre scuole e nella nostra società, siano state recentemente implementate politiche "no touch" nelle nostre scuole e centri di apprendimento a causa di abusi sessuali.
Sostengono che le nuove politiche e i deficit di interazione umana hanno figli che mancano componenti importanti dello sviluppo a causa della loro mancanza di essere toccati quando è più necessario. [Leggi: Perché mi sento così solo? Le risposte che possono cambiare la tua vita]
La fame di pelle potrebbe essere la chiave per superare la depressione e la solitudine
Spesso la fame di pelle viene erroneamente diagnosticata o completamente ignorata non solo dall'individuo, ma anche dalla vita e persino dai medici. Ciò che può sembrare depressione può essere qualcosa di così semplice come non avere abbastanza contatto o interazione umana.
Forse è per questo che un matrimonio sano dipende dall'interazione sessuale. Non è tanto sui benefici del sesso, anche se ce ne sono molti, ma più sulla necessità che le persone tocchino e siano toccate. [Leggi: Quanto spesso le coppie sposate fanno sesso? Confessioni della vita reale]
Quando le persone hanno fame di pelle, hanno alcuni segni rivelatori che possono essere erroneamente diagnosticati. I sintomi della fame di pelle si stanno ritirando, l'intonazione della voce è spesso piatta e poco entusiasta e la depressione clinica.
Quando le persone affette da pelle vengono massaggiate in ambienti clinici, la loro depressione diminuisce e la loro attività cerebrale vagale aumenta. Non si tratta nemmeno di essere toccati da persone che conosci e ami; potrebbe essere semplicemente la necessità per il tocco di un altro essere umano per le persone di ridurre la loro solitudine, ansia e depressione.
La società occidentale, specialmente gli anziani, sembra peggiorare a causa della fame di pelle
Una popolazione che mostra i più grandi segni di fame di pelle sono gli anziani. La loro solitudine, sotto forma di fame di pelle, può equivalere a significativi risultati cronici di salute mentale. Non è solo che questa coorte di età è significativamente sotto-impegnata, è che anni di fame di pelle possono iniziare a montare.
Le persone che hanno fame di pelle a 50 anni o più, hanno il doppio delle probabilità di morire di solitudine, letteralmente, rispetto a coloro che sono toccati e hanno relazioni umane significative. Più una persona diventa anziana, più è suscettibile di soccombere alla solitudine, alla depressione e alle conseguenze fisiche derivanti dalla mancanza di tatto. [Leggi: come rallegrare qualcuno - 18 modi per farli sentire di nuovo fantastici]
La società occidentale è peggio della maggior parte degli altri in tutto il mondo quando si tratta di fame di pelle. Quando venivano intervistati, molti nelle società occidentali si sentivano come se avessero meno persone a cui potersi fidare e che potevano riguardare solo il dieci-venti percento delle persone che conoscevano. Alcuni scienziati lo accusano dell'innovazione tecnologica e di come ha sostituito l'interazione umana.
Se ci pensate, più siamo connessi a livello globale attraverso Internet, più siamo diventati solitari e ostili. Non c'è alcun sostituto per il tatto e il tatto umano. Non è possibile uscire dalla necessità di sensibilizzare la pelle tramite e-mail o messaggi di testo. In generale, passiamo più tempo da soli e non siamo più toccati che mai nella storia.
Come superare la fame della tua pelle … un abbraccio è davvero così potente
Allora, cosa facciamo per la fame di pelle? L'unico modo per superare la fame di pelle è di raggiungere gli altri intorno a te. Un abbraccio potrebbe sentirsi a disagio perché non è coinvolto molto spesso, ma non è perché non ne abbiamo bisogno. Persino il più schietto tra di noi ha bisogno di un tocco e di un'interazione umani.
Un abbraccio, sfiorare qualcuno o anche solo toccare qualcuno, può fare la differenza nel tuo mondo.
[Leggi: Ho bisogno di un abbraccio - 20 umore che fa aumentare le cose da fare quando ti senti giù]
Se ti senti solo e depresso, ovviamente, la ricerca di una valutazione medica è molto importante. Ma, oltre al counseling, potresti semplicemente provare a provare un abbraccio alle persone intorno a te per alleviare la fame della tua pelle.
