Non ci sono ancora embrioni, solo il tuo uovo e speriamo che lo sperma sia pronto a fertilizzarlo, ma questa sarà la settimana immediatamente successiva al tuo ultimo periodo e il tuo corpo si sta preparando a ovulare. Quindi, anche se non hai ancora concepito a questo punto, questa è la tua prima settimana di gravidanza.
Cosa sta facendo il mio corpo?
Il ciclo mestruale medio dura da cinque a sette giorni. Ciò che perdi durante questo periodo è una combinazione del rivestimento del tuo grembo (chiamato endometrio) e del sangue reale. Ecco la parte scientifica: i cambiamenti ormonali che stimolano il tuo periodo di inizio incoraggiano anche il cervello a produrre l'ormone luteinizzante (LH) e l'ormone follicolo-stimolante (FSH), entrambi elementi chiave per aiutarti a rimanere incinta.
Cosa sta facendo la mia bambina?
In questo momento, non c'è nessun bambino e non saprai con certezza se il tuo uovo è stato fertilizzato per un altro mese. I professionisti medici useranno il primo giorno del tuo ultimo periodo come inizio della gravidanza, poiché è impossibile sapere esattamente quando hai concepito.
Cosa dovrei fare per aiutare il mio corpo a concepire?
- Iniziare a prendere l'acido folico: Per proteggere il tuo futuro bambino dalla spina bifida, gli esperti medici consigliano di iniziare a prendere l'acido folico per tre mesi prima di concepire. La ricerca suggerisce anche che le donne che ottengono 300 microgrammi di acido folico riducono il rischio di difetti del tubo neurale fino al 70%.
- Mangiare una dieta equilibrata: La tua dieta per la fertilità ha bisogno di darti tutti i nutrienti di cui hai bisogno, specialmente lo zinco.
- Evita troppa caffeina: la tua mattinata è in ritardo, ma non più di tre tazze al giorno.
- Scrollati di dosso i tuoi vizi: Smetti di fumare e abbassa alcolici se stai cercando di preparare il tuo corpo per un bambino.
- Abbassa il calore: Scoraggiatelo dal prendere docce o bagni caldi e bollenti in quanto ciò può influire sulla qualità dello sperma. L'acqua del bagno non dovrebbe essere più calda della temperatura corporea per lo sperma ottimale. È anche una buona idea per te spegnere quella coperta elettrica e smettere di mettere il tuo laptop sulle tue ginocchia - gli studi dimostrano che un prolungato ed eccessivo calore può rallentare la raccolta di spermatozoi.
- Vai a vedere il tuo medico: Anche se non sei incinta, è una buona idea fissare un appuntamento e parlare di farmaci da prescrizione, rischi ambientali e di stile di vita che potrebbero mettere a rischio il tuo futuro bambino.
- De-stress: Sia che tu prenoti qualche lezione di yoga in più o scarichi un'applicazione per la meditazione, se sei stressato, hai meno probabilità di rimanere incinta biologicamente.
- Scopri quando stai ovulando: Sapere esattamente quando stai ovulando può aiutarti a concepire. Abbiamo sviluppato uno strumento utile per aiutare.
Come posso calcolare la data di scadenza?
Di norma, di solito diciamo che stai ovulando circa due settimane dopo il primo giorno del tuo ultimo periodo. Il tuo uovo sarà usualmente fertilizzato circa 24-36 ore dopo l'ovulazione. Per saperne di più su come capire quante settimane di gravidanza sei veramente, abbiamo scritto questa pratica guida sulla matematica della gravidanza qui.
Portami alla settimana 2
