Per quanto tempo hai trascorso l'allenamento a Pratt?
Abbiamo lavorato insieme per sei mesi prima che iniziasse a girare Guardiani della Galassia.
Com'era il suo regime di allenamento?
Sollevava pesi quattro o cinque volte a settimana per un'ora alla volta. Per i primi mesi sono state soprattutto le sessioni di bodybuilding tradizionali per aggiungere dimensioni, mirando a specifici gruppi muscolari in giorni separati (le divisioni effettive sono cambiate di mese in mese). Verso la fine abbiamo iniziato a mescolare le cose e ad aggiungere allenamento in circuito e allenamenti P90X per aiutarlo a farlo diventare magra.
Ha fatto qualcos'altro al di fuori della palestra?
Sì, era molto attivo. Ha fatto un sacco di mountain bike, corsa, nuoto e kickboxing. L'aggiunta di questo tipo di sport ha contribuito a mantenere le cose varie e divertenti.
Qual era il segreto del suo successo?
Duro lavoro, dedizione e fare le scelte giuste, che è tutto quello che puoi chiedere come formatore. Se potessi fare l'addestramento per i miei clienti, lo farei, ma non posso. La disciplina e l'impulso devono venire da loro, e Pratt è stato eccellente in questo senso.
Aveva un piano nutrizionale specifico da seguire?
Assolutamente. Ha lavorato con un nutrizionista chiamato Phil Goglia, che ha strutturato la sua dieta per completare il suo regime di allenamento.
La trasformazione fisica dal suo precedente ruolo in Fattorino è impressionante Quanto peso ha perso?
Ha perso circa 60 libbre [27 kg] in totale. Ma oltre a bruciare grassi ha aggiunto un sacco di muscoli.
Hai anche lavorato con Chris Hemsworth su Thor. In che modo il suo punto di partenza si è paragonato a quello di Pratt?
Hemsworth sembra grande e rimane in forma tutto il tempo. Poi si mette in forma ancora meglio per interpretare Thor e sembra meraviglioso. Il punto di partenza di Pratt era significativamente peggiore: era praticamente completamente fuori forma.
RACCOMANDATO: Il piano di allenamento di Chris Hemsworth utilizzato per suonare Thor
Ciò rende la trasformazione di Pratt ancora più impressionante?
Potresti dire che - ovviamente è più facile entrare in quel tipo di forma se hai un buon fisico per cominciare - ma Hemsworth è anche incredibilmente laborioso e disciplinato, e un ragazzo eccezionale con cui lavorare.
Da allora Pratt è rimasto in forma?
Decisamente. Gli piace la sensazione che gli viene dall'essere di nuovo in forma.
Guardiani della Galassia è nei cinema ora
Questa intervista è stata pubblicata per la prima volta il 13 agosto 2014
