Sfogliando il tuo diario, ti rendi conto che il cerchio rosso non è apparso per un po '. Sei in ritardo - e non sei affatto preparato per il test di gravidanza positivo ora seduto nella tua mano. Così quello che ora?
Affronta i tuoi sentimenti
Siediti e permetti ai tuoi sentimenti di venire, qualunque essi siano. "Fai attenzione alle emozioni che provi e al modo in cui ti stanno influenzando fisicamente", dice la psicologa Mia Scotland. "Stai tremando? Ti senti male? Senza giudicare te stesso, lasciali fuori - piangi, eccitati, tutto ciò che devi fare ".
Capire lo shock
È normale sentire tutto dall'essere eccitato e delirantemente felici di emozioni negative come la preoccupazione o la confusione, anche se la gravidanza è pianificata.
"Lo shock può farci sentire e fare cose che normalmente non faremo," dice Mia. "Ci si può aspettare, quindi concediti qualche giorno, poi leggi come ti senti".
Ottieni un consiglio (non giudicante)
Parla con persone di cui ti puoi fidare per essere equilibrate e di supporto.
"Questa è un'esperienza così personale, quindi tu e il tuo partner avete bisogno della libertà di pensare le cose senza la pressione di nessun altro", dice Mia. Il tuo medico può anche discutere le tue opzioni con te.
Andare avanti
La chiave è di darti il tempo di capirlo.
"La regolazione richiede tempo e potresti sentirti ancora ansioso o nervoso, ma ti assicuro che inizierai a sentirti eccitato e questa sensazione aumenterà", dice Mia. E quando ti senti pronto a connetterti, inizia a legare con il tuo bambino parlando e cantando al tuo pancione: la ricerca dimostra che è davvero utile per il tuo bambino in crescita.
