La bellezza e il terrore di Movember, naturalmente, è che tutti ricominciano da zero: se ti stai avvicinando alle cose in modo corretto, non si inizia da subito, non si taglia la barba in un 'buco' - solo un volto pulito sul primo e l'impegno per crescere uno come badass come Narcos' molto personale Pablo Escobar. Ma se hai dieci giorni di tempo e hai bisogno di uno scatto di crescita - tipo, ora - allora c'è una soluzione improbabile a portata di mano: Mo-ga, altrimenti noto come yoga per il tuo mo. Resta con noi, perché c'è qualche logica nella nostra follia.
In realtà, la logica è triplice: aumentare la produzione di testosterone e il flusso di sangue ai follicoli stimola la crescita, mentre rimanere senza stress permette loro di fare meglio il loro lavoro. Usa questo breve, affilato allenamento - fornito dai creatori della mania di allenamento Broga - per fare tutto quanto sopra, e come bonus ti farai crescere un paio di spalle per essere un uomo della tua nuova statura.
Cane verso il basso
Avambraccio
Delfino
Cammello con un braccio
Per l'allenamento completo Broga visita broga.uk.com
