Uno dei commenti più sarcastici che sentiamo sulla nostra multa Fitness per uomo i modelli di copertina sono: "Bel corpo, ma cosa può farci?" L'implicazione non troppo sottile è, certo, sono belli, ma possono muoversi bene? La funzione corrisponde alla forma?
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Nel caso del protagonista principale di questo mese, Luis Young (@luisyoung_), ci sono pochi dubbi sul fatto che il suo fisico sia o meno solo per lo spettacolo. In realtà, è più per mettersi in mostra, come sta facendo in questa foto.
"Mi piace il fatto che posso combinare forza e movimento e c'è molta più libertà", afferma Young. "Per quanto ami l'allenamento composito, una panca è una panca. Con l'allenamento del movimento puoi costantemente adattarti e progredire, e anche aggiungere un senso di individualità."
Allora, qual è la teoria che sta dietro ai due esercizi che Young ha scelto per iniziare la tua strada verso una forma più acrobatica di atletismo? "Ho scelto queste due mosse perché, indipendentemente dalle abilità, c'è qualcosa su cui potresti lavorare per raggiungere quella posizione finale", dice. "Sono anche mosse abbastanza sicure e a basso impatto, ma sembrano davvero impressionanti." Assicurati di iniziare con il primo passo …
Verticale contrassegnato
Passo 1
Passo 2
Passaggio 3
Passaggio 4
Passaggio 5
Passaggio 6
Passaggio 7
Suggerimento esperto Un errore comune è semplicemente cadere dentro e oltre la posizione. Se ciò accade, torna indietro e passa ai passaggi precedenti. Non affrettarti.
Funziona quando senti di poter controllare il tuo corpo attraverso il movimento e puoi effettivamente mantenere la posizione.
Gomito a braccio unico
Passo 1
Passo 2
Passaggio 3
Passaggio 4
Passaggio 5
Suggerimento esperto Posiziona il gomito sul fianco, non sullo stomaco, e assicurati che il gomito sia premuto al centro del tuo corpo.
Funziona quando il tuo corpo è completamente orizzontale e ti senti abbastanza stabile per tenerlo.
Non è necessario essere super liscio per avere un appuntamento con la ragazza dei tuoi sogni. Ma se hai bisogno di aiuto, ecco alcune mosse che puoi provare.
I bambini, per loro natura, non si preoccupano molto del bisogno di sonno dei loro genitori - persino Prince George è incline a testare la sua capacità polmonare nelle prime ore del mattino, come ha spiegato il padre, il principe William, la scorsa notte.
Con la gamma a lunga distanza, la tecnologia cordless avanzata digitale, uno schermo LCD di facile lettura e un pad sensore di movimento, questo ha tutto il necessario per monitorare il suono e i movimenti del bambino.
Sei già consapevole di quelle pietre miliari principali che il tuo bambino raggiungerà un giorno, come il rotolare, il camminare e il camminare. Ma lo sapevi che ci sono centinaia di altre abilità e mini-pietre miliari che padroneggi lungo la strada?