La nuotatrice olimpica Rebecca Adlington condivide i suoi migliori consigli per far nuotare il tuo bambino e il suo consiglio per aiutare il tuo piccolo ad amare l'acqua, con l'aiuto della sua bambina, Summer.
Come potevi aspettarti, ero davvero entusiasta di fare il bagno estivo. Ma anche se sono abituato ad essere in acqua, e ho trascorso più tempo in una piscina rispetto alla maggior parte delle nuove mamme, ero ancora nervoso sul fatto che le sarebbe piaciuto, non importava ricordare tutte le cose extra di cui avrebbe avuto bisogno.
Ero così abituato a prepararmi all'addestramento che saremmo fuori dalla porta e improvvisamente pensavo: 'Non ho fatto un pannolino in più!' Ma presto siamo entrati in una buona routine.
Ho iniziato a nuotare Summer quando avevo tre settimane e mezzo. Sembra molto presto, ma va bene per il tuo bambino andare in piscina a quell'età. Molte persone sono rimaste scioccate quando ho detto che le avevo fatto il bagno prima di aver fatto tutte le iniezioni, ma le linee guida del Servizio Sanitario Nazionale dicono che non devi aspettare fino a quando il bambino non le ha avute.
La maggior parte delle lezioni di nuoto per bambini non ti porterà se il tuo bambino non ha avuto i suoi colpi, ma per essere onesti non devi andare in classe le prime volte, dato che sei solo in piscina per circa 10 minuti.
Se hai avuto un cesareo, o un parto difficile, è meglio aspettare fino a dopo aver avuto il tuo assegno di sei settimane prima di entrare in te stesso, ma incoraggia il tuo partner a prendere il tuo bambino.
Era bello per suo padre, Harry, essere in grado di portare Summer in piscina e legare con lei.
Il nuoto è una cosa che facciamo ogni settimana come famiglia. Spesso i bambini si addormentano quando li tiri fuori, quindi quando Summer era davvero piccola dicemmo: "Oh, non ha senso prenderla, dato che si addormenterà". Ma è così sveglia durante il nuoto ed è adorabile impegnarsi con lei.
Prima di portare il tuo bambino a nuotare per la prima volta
Abbiamo iniziato a dare bagni estivi non appena è nata per farla abituare ad essere in acqua. Amava essere nella vasca da bagno. Aspetta che il tuo bambino sia sicuro dell'acqua prima di andare in piscina.
Portare il tuo bambino a nuotare per la prima volta è un'esperienza snervante, quindi fallo un passo alla volta. Inizia comprando pannolini da nuoto e costume da bagno, così il tuo bambino è pronto. Quindi scopri cosa c'è nella tua piscina locale.
Ero stato ai nostri carichi, quindi sapevo che era abbastanza caldo e aveva servizi per cambiare i bambini.
Se non lo hai mai fatto prima, squilla prima o fai un salto e dai un'occhiata. Rende meno scoraggiante quando prendi il tuo bambino per la prima volta. Inoltre, chiedi quale sia la temperatura dell'acqua. Deve essere almeno di 32 ° C per i bambini sotto i tre mesi. E non farti scoraggiare se non hai nessuno con cui andare. Spesso prendo Summer per conto mio ed è assolutamente perfetto!
Richiedi un orario del nuoto
Ci saranno tutti i tipi di cose in corso, tra cui sessioni di bambino, sessioni gonfiabili e persino sessioni di musica. Diverse esperienze significheranno che farà cose diverse. Forse avrà bisogno di trattenere il respiro o di far saltare le bolle, e sarà così coinvolta che non si accorgerà nemmeno che sta imparando.
Portare il bambino in piscina
La maggior parte delle piscine per bambini ha grandi gradini che vanno direttamente in acqua, quindi è facile portare il bambino in piscina. Quando scendi i gradini, tienila in posizione seduta con il petto contro il tuo e reggi il culo con una mano e, se è davvero piccola, testa e collo con l'altra. Trattalo come se lo portassi di sotto a casa.
Tieni il bambino di fronte a te le prime volte
Se è rivolta verso l'esterno, penserà: "Dove mi stai portando?" Se riesce a stabilire un contatto visivo con te, saprà che va tutto bene perché può vedere che sei rilassato. Continua a sorridere e dì "Dove siamo?", Quindi sa che va bene. Se la piscina non dispone di ampi gradini, a seconda di quanto sei sicuro nell'acqua e dell'età del tuo bambino, adagiatela delicatamente sul bordo della piscina (assicurati di avere un asciugamano con te per posarlo prima), quindi scivoli nell'acqua e riprendila velocemente. Se non ti senti sicuro, o la piscina ha solo passaggi ripidi, chiedi aiuto all'addetto alla piscina.
Tieni il bambino al sicuro nella posizione della culla
Per cominciare, tieni il bambino sulle spalle, dato che è così che si trova nella vasca da bagno, quindi la piscina si sentirà come un ambiente simile. Assicurati che la testa del tuo bambino sia sostenuta dal tuo braccio, e culla con la schiena e con le mani. È importante che lei si senta al sicuro, quindi stringi il suo corpo vicino a te, così che possa vederti. E le parli continuamente per rassicurarla. Quando è stata la prima volta, l'estate si è fatta prendere dal panico e dal panico, ma ora è molto più fiduciosa.
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Incoraggia il tuo bambino a sperimentare la galleggiabilità
Stai dietro il tuo bambino, quindi la sua testa è appoggiata sul tuo petto. Metti le mani sotto la schiena, così il resto del suo corpo galleggia. Comincerà presto a muovere le sue braccia e le sue gambe e goderne la sensazione. Inizialmente le lasci galleggiare sulla schiena, così potrà vederti. Ora Summer preferisce essere sul suo fronte, il che credo sia perché sta strisciando. Per sostenerla, metto una mano sotto la sua pancia e una sotto il suo mento, così il suo viso non entra nell'acqua.
Fai bagnare il viso del tuo bambino
Lascia che il tuo bambino si abitui alla sensazione di acqua sul viso quando è nella vasca da bagno, facendola scorrere delicatamente sulla sua testa. L'estate ha un giocattolo che fa piovere acqua e lo portiamo nel bagno ogni notte a gocciolare acqua sulla sua testa e sul suo viso.
Per provarlo quando sei in piscina, siediti sui gradini e metti il bambino sulle ginocchia e tienilo intorno alla vita in modo che sia rivolta verso di te. Lascia che l'acqua ti ricopra la punta delle dita. Anche bagnare la mano e sfregarla contro la sua guancia le farà abituare alla sensazione. Ora che Summer è più grande, la immergo e rapidamente la sollevo, quindi è sicura di avere tutta la testa sott'acqua.
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Fai abituare il bambino alle loro orecchie sott'acqua
Quando il tuo bambino è a suo agio, prova a mettere le orecchie sott'acqua. Il modo migliore per farlo è tenerla per tutto il corpo con una mano sotto la testa e una che sostiene il culo. Abbassare lentamente la testa in modo che le sue orecchie siano sott'acqua. È una nuova sensazione per i bambini, poiché l'acqua attutisce il loro udito.
Ci siamo esercitati mettendo sott'acqua le orecchie di Summer nella vasca da bagno. All'inizio non era sicura, quindi non preoccuparti se il tuo bambino è un po 'nervoso: sta solo cercando di scoprire cosa sta succedendo. Provalo per un paio di secondi per farla abituare al sentimento. È un ottimo modo per prepararla a mettere la testa completamente sott'acqua. Continua a rassicurarla con un sacco di contatto visivo e sorrisi incoraggianti.
Dai al bambino la libertà in acqua e gioca
Summer ha un giocattolo da bagno che ama assolutamente, quindi lo porto in piscina e lo associa al bagno e si diverte.
Se stai lì semplicemente tenendo il bambino in acqua per troppo tempo, si raffredderà. I bambini sentono il freddo molto più degli adulti, quindi continua a muoverti il più possibile e scambia le posizioni. Mettila in acqua e rimbalzala su e giù.
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Quando il tuo bambino diventa un po 'più grande, puoi iniziare a darle un po' più di libertà di movimento nell'acqua. Tenendola sotto entrambe le braccia è fantastico giocare a giochi di sollevamento e schizzi.
Canta filastrocche
Humpty Dumpty è ottimo per farla sedere sul bordo della piscina e saltare tra le tue braccia. Manda Swoosh a Ring a Ring of Roses. Versare l'acqua sopra la sua testa a Incy Wincy Spider.
Invita la famiglia
L'ultima volta che sono andato nella nostra piscina locale con Summer, c'era un nonno con sua nipote. Avevano entrambi il momento migliore, era onestamente la cosa più dolce che avessi mai visto. Quindi chiedi a Tata o Nonno, o zie o zii, se vogliono prendere il tuo bambino una settimana. Vai anche tu, se vuoi, ma siediti nei posti degli spettatori. Altri membri della famiglia faranno cose diverse con lei, e lei apprezzerà davvero tutta l'attenzione.
Progresso segretamente le sue abilità
I bambini imparano meglio quando si divertono e puoi usare il divertimento per aiutarli a imparare. L'estate ama essere delicatamente vomitata e catturata in piscina. Ma come sto contando, 'Uno, due …' L'affondo lentamente nell'acqua, così che la sua bocca sia sotto la superficie, per farla abituare a quella sensazione. È così occupata a pensare alle "tre!" Che non si accorge nemmeno di lei!
Imposta una mini-sfida
Ogni settimana, quando faccio il bagno estivo, faccio qualcosa che è un po 'diverso dall'ultima volta, per far progredire le sue abilità in un modo infantile. Potrebbe essere quello di gocciolare acqua sulla sua testa per cinque volte o farla scoppiare sott'acqua tre volte. Significa che non la sto solo tenendo e swooshing in giro ogni settimana, e che espande delicatamente i confini di ciò che può fare.
Persevera con le cose difficili
Se c'è qualcosa che il tuo bambino odia, non evitarlo. Invece, fallo ogni volta che visiti la piscina, ma solo una volta, e passa rapidamente a fare qualcosa che lei ama. L'estate odia sdraiata sulla schiena, ma lo facciamo ogni volta che andiamo, poi la giro velocemente e la metto su, quindi ci si abituerà lentamente.
Condividi il suo viaggio
La cosa migliore per la sicurezza dell'acqua di tuo figlio è che tu faccia tutto ciò che fa con lei. Quindi scendi sott'acqua e bolle insieme. Se non sei abbastanza sicuro nell'acqua per farlo, allora è il momento perfetto per imparare facendo tutto a piccoli passi con il tuo bambino.
Visita una piscina diversa
È facile andare nella piscina più vicina, ma esplorare altre piscine vicino a te - potrebbero avere una piccola scivolata o una piscina per bambini. Prendo Summer in tre piscine diverse, e lei fa cose diverse in ognuna, il che è ottimo per le sue abilità in acqua.
Prendila sempre da bere
Le piscine sono calde e grazie a tutta l'acqua, potresti dimenticarti di darle da bere. Dagli uno spuntino idratante, come un pezzetto di frutta, anche dopo.
Se il tuo bambino non è sicuro della piscina
Se il tuo bambino diventa angosciato quando è in piscina, di solito c'è una ragione per cui questo accade. Forse è troppo freddo per lei o qualcos'altro sta succedendo, come se avesse fame o avesse bisogno di una cacca. Se piange, tienila stretta e lascia che ti veda, così si sente al sicuro. Probabilmente sta diventando brutta perché è pronta per un pasto, quindi non dare per scontato che non le piaccia la piscina.
Uscire dalla piscina
I bambini si stancano presto quando sono in piscina, quindi non tenerla troppo a lungo.Dieci minuti è giusto quando lei è sotto i tre mesi, poi si costruisce intorno ai 20-30 minuti quando ha circa sei mesi. È meglio uscire allo stesso modo in cui sei entrato, quindi tenerla stretta al petto, con le braccia intorno a lei e portarla su per le scale. Avvolgila in un asciugamano non appena esce, così non si raffredda.
Becky è un'artista regolare della rivista Mother & Baby - clicca qui per scaricare l'app M & B e acquistare l'ultimo numero
