"My Pregnancy Recipes and Meal Planner" della dott.ssa Rana Conway (White Ladder) contiene più di 100 ricette per le donne incinte per mantenerti in buona salute.
Tutte le ricette di questo pratico pianificatore sono progettate per fornire tutti i nutrienti necessari a te e al tuo bambino non nato, per essere sempre in salute e per ottimizzare la crescita e lo sviluppo del bambino.
I tuoi bisogni e i tuoi gusti di salute cambieranno man mano che il tuo corpo si svilupperà durante la gravidanza, quindi questa guida ti offre una gamma di pasti sani e nutrienti per prendersi cura del tuo bambino e del tuo corpo.
Con il consiglio su cosa mangiare durante la gravidanza (o meglio, cosa non mangiare!) Cambiando costantemente, questa guida ti aiuterà a preparare e gustare pasti deliziosi e salutari - che possono sembrare scoraggianti quando stai bramando sottaceti o faticando a fare colazione a causa della tua malattia mattutina.
La dott.ssa Rana Conway, nutrizionista da più di vent'anni, fornisce ricette per i piatti della colazione per scongiurare la nausea mattutina, deliziosi pranzi per mantenere le energie per tutto il pomeriggio e gustosi snack che soddisferanno anche il più forte dei cibi spazzatura o delle voglie di zucchero.
Scoprire:
- Cosa mangiare e cosa evitare durante la gravidanza
- Alternative sicure per la gravidanza ai tuoi cibi preferiti
- Diverse ricette per ogni trimestre in base alle esigenze di te e del tuo bambino
- Come gli ingredienti giusti possono aiutare a ridurre gli effetti collaterali più spiacevoli della gravidanza come la nausea mattutina
