Se senti che qualcuno sapeva chi eri veramente, o cosa sentivi dentro, vedrebbe il tuo falso. Potresti avere la sindrome dell'impostore.
Siamo stati tutti nella situazione in cui sentiamo di essere al di sopra delle nostre teste. Che si tratti del tuo primo giorno di lavoro o di presentarti a un gruppo come "autorità", ci sono alcune cose che alterano la nostra immagine di sé e ci fanno domandare chi e cosa siamo veramente. La sindrome di impotenza è quando qualcuno è estremamente impaurito che verrà scoperto come un falso, anche se non lo è.
La sindrome dell'impostore è una condizione in cui qualcuno che è molto intelligente o eccelle in un'area specifica non ha la capacità di interiorizzare le proprie conquiste. Non potendo farlo, non si sentono degni del rispetto, dell'adorazione o dell'autorità che ricevono.
Poiché non riconoscono i loro molti doni e talenti, si sentono come se qualcuno conoscesse i veri loro, li avrebbero sicuramente considerati come una frode.
Segni rivelatori di un caso di sindrome da impotenza
Le persone con la sindrome del impostore vivono la loro vita quotidiana come se vivessero una bugia. Non sentono di meritare quello che hanno. Sono convinti di non aver ottenuto ciò che hanno. Di conseguenza, si rifiutano di ammettere che i loro successi hanno qualcosa a che fare con chi sono. Considerano il loro successo come interamente esterno.
# 1 Sei un perfezionista. Se sei un perfezionista e non darai altro che il 210%, allora potresti avere la sindrome dell'impost. Non ti senti mai come quello che fai o quello che devi dare è abbastanza buono o autentico e vale la pena, ti sforzi di fare meglio del tuo meglio. [Leggi: come finalmente superare la paura di non essere abbastanza bravo]
# 2 Lavori sempre straordinari. Fai sempre gli straordinari per farlo bene, anche dopo che è giusto. Lavorare su qualcosa fino alla nausea quando hai saputo la risposta per cominciare, ma continuate a ripeterla ancora e ancora non lo renderà più "giusto". Ti picchi solo perché ti senti un falso. [Leggi: Come smettere di pensare troppo: 11 strategie per più pezzo]
# 3 Ti rifiuti di assaporare i tuoi risultati Se vedi tutti i tuoi successi e successi come qualcosa al di fuori di te, probabilmente ti senti un falso.
Certo, ci sono momenti in cui tutti ci sentiamo come se ci siamo imbattuti in qualcosa, ma se questo è il modo in cui ti senti su tutto ciò che hai fatto, allora non prendi il merito che dovresti.
# 4 Hai un'estrema paura di fallire. Tutti temiamo il fallimento, ma se hai una paura estrema e non realistica, allora hai un caso di sindrome da impotenza. [Leggi: paura del fallimento e perché non dovresti aver paura di fallire]
# 5 Scollegati da ogni elogio lanciato a modo tuo. Se rifiuti di accettare complimenti o lodi, allora non pensi di essere degno. Vedi tutti i tuoi risultati al di fuori di ciò che hai fatto.
# 6 Ti senti un falso. Ti senti come se qualcuno sapesse cosa sei veramente, cosa ti passa per la testa, o quanto sei insicuro e quanti dubbi hai, sicuramente non ti avrebbero mai pensato molto.
# 7 Attribuisci sempre i tuoi successi alla fortuna. Eri nel posto giusto al momento giusto. Non hai mai guadagnato il tuo successo, hai combattuto fino in cima, o hai studiato il tuo culo; cose tutte in fila?
# 8 Sei un grande successo, lo sei sempre stato. Non è che un giorno ti sei svegliato e hai deciso di mettere il naso sulla macina per ottenere quello che volevi. Sei sempre stato guidato, un gran lavoratore e molto intelligente. È venuto così naturalmente che non ti rendevi conto di averti fatto il culo per ottenere quello che hai.
# 9 Hai pochissima fiducia nelle tue prestazioni, anche se lo nascondi. Se hai la sensazione di fingere di essere qualcuno fiducioso mentre ti cali dentro con insicurezza, allora probabilmente ti senti falso. [Leggi: Come costruire la fiducia in se stessi: 16 modi per capire che ne valga la pena]
# 10 Usi il fascino per mascherare i tuoi sentimenti di insicurezza. Se senti che devi avere una distrazione in modo che nessuno veda il vero te usando il fascino e lo spirito per nascondere le tue insicurezze, allora nascondi i sentimenti interiori di una frode.
# 11 Dubiti continuamente di te stesso. Se tutto ciò a cui metti il tuo nome causa angoscia, ansia e travolgente paura di fallire, allora non credi di sapere cosa stai facendo, anche quando lo fai.
# 12 Ti prepari troppo, torni indietro e fai le cose ancora e ancora, e non hai mai fatto fino a quando non devi esserlo. Se hai finito il test per venti minuti, ma sei l'ultimo a consegnarlo perché lo fai mille volte, allora probabilmente dubiti di te stesso un po 'troppo.
Modi per superare la sindrome dell'impost
Se ti senti continuamente come un falso, non è salutare. Né è un modo divertente per vivere la vita. Godendo il tuo successo e non nascondendo il tentativo di non essere "scoperto". Se hai la sindrome dell'impostore, la buona notizia è che ci sono modi per superarlo.
# 1 Accetta i tuoi risultati. Se non inizi a vedere la parte che giochi nelle tue realizzazioni, non sarai mai in grado di riconoscere che hai giocato un ruolo enorme nell'ottenere dove ti trovi. [Leggi: 15 buoni segreti per sentirti meglio con te stesso]
# 2 Prendi fortuna dalle equazioni. Smetti di mettere fortuna nell'equazione.La fortuna conta solo per cosa, metà? Quindi, se sei solo la metà responsabile della grandezza al 100%, prendila e scappa!
# 3 Prendi nota mentale del numero di persone con cose positive da dire su di te. Più persone sono d'accordo sul fatto che sei brillante, più puoi essere sicuro di avere ragione. Anche se hai difficoltà a credere in te, nessun altro intorno a te lo fa, quindi lascia perdere.
# 4 Smetti di confrontarti con gli altri. L'unica persona con cui dovresti mai confrontarti sei tu. Se ti ecciti di volta in volta, allora questa è l'unica competizione di cui dovresti preoccuparti.
Ci potrebbe sempre essere qualcuno più intelligente di te, è proprio il modo in cui il mondo funziona. Ma ciò non annulla i tuoi talenti o diminuisce le tue conquiste. [Leggi: Come superare le cose che ti tengono bloccato]
# 5 Essere in errore non ti rende un falso. Ognuno ha torto ad un certo punto. Questo non cancella tutte le volte che hai ragione. Smetti di concentrarti sul negativo e accetta il positivo.
# 6 Riconoscere che NO ONE sa cosa stanno facendo e secondo si indovina da sé. A volte pensiamo a noi stessi. Nessuno è perfetto. Tutti noi nutriamo dubbi su chi e cosa siamo; è la natura umana e parte dell'umanità.
# 7 Trova qualcuno con cui confidarti. Se lasci il tuo segreto fuori dalla borsa, non sarà più un segreto. Se ti fidi di qualcuno e ti senti dire ad alta voce, potresti solo sentire l'errore dei tuoi modi. Come minimo, lascia che qualcuno oltre a te sappia che sei una frode e allevi la coscienza. [Leggi: 21 passi per aumentare il senso di sé e sentirsi come un milione di dollari]
# 8 Realizza che tutti lo fingiamo! Tutti noi lo fingiamo! Ognuno di noi ha sentito di non sapere cosa stiamo facendo. Sia che si tratti di un genitore che di un winging, di essere il principiante in ufficio o di insegnare una classe per la prima volta, TUTTI abbiamo simulato a un certo punto.
Voglio farti entrare in un piccolo segreto, ogni volta che scrivo un film, penso a me stesso "cosa devo dare al mondo?" La verità è che se aiuto una persona a sentirsi meglio nella propria vita o se stessi, allora se io sono un falso … così sia! Hai così tanto da dare a chi ti sta vicino. Smetti di indovinare chi e cosa sei e lascia che ce l'abbia.
[Leggi: Come smettere di essere insicuro e trasformare la tua vita]
La vera verità sulla sindrome dell'impost è che le uniche persone che stanno veramente fingendo sono quelle che non pensano mai di essere.
