'McDonald's mi spaventa,' dice il nutrizionista Fiona Kirk. ' I loro panini sono pieni di zucchero, i loro hamburger di pollo sono fritti nell'olio e le loro insalate a basso contenuto di grassi sono salate. Anche le bevande non sono salutari - un frappè ha un buon 10,1 g di grassi e 20 g di zucchero. Bere latte invece, che non ha grassi saturi e ti fornirà un sano colpo di calcio. Mandalo indietro: Big Mac Da solo impacca 492 calorie, 9 g di grassi saturi e 2 g di sale. Per un piccolo costo aggiuntivo è possibile aggiungere patatine fritte, bibita gassata o frappè, ma il costo è molto più alto in sale dannoso per il cuore e zucchero che favorisce il grasso. calorie: 492 Grassi saturi: 9g Ordinalo: Insalata di pollo tostato Questo è a basso contenuto di grassi con un buon equilibrio di proteine (dal pollo), carboidrati (dal rotolo), grassi (dalla mayo) e insalata fresca. Per rendere ancora più sano chiedere un rotolo marrone GI basso, che alimenterà il tuo corpo con una fornitura costante di energia. calorie: 359 Grassi saturi: 1g
Pianificazione di mangiare a kebab stasera, sulla strada di casa dal pub? Ecco l'opzione più sana.
