Piuttosto che mirare a una determinata quantità di tempo di esercizio, il tuo piccolo dovrebbe essere attivo tutto il giorno, reclama ricercatori.
L'NHS raccomanda che i bambini sotto i cinque anni abbiano almeno 180 minuti di esercizio al giorno, ma una nuova ricerca dagli Stati Uniti suggerisce che brevi periodi di attività durante il giorno rappresentano l'approccio migliore per aiutare i più piccoli a rimanere in forma. Le buone notizie? Le probabilità sono che il tuo tot sia pronto a farlo comunque. Lo studio condotto dalla Vanderbilt University di Nashville ha mostrato che i bambini in età prescolare richiedono la maggior parte del loro giorno di veglia e impiegano circa 11 ore per raggiungere i livelli di esercizio giornalieri per ottenere l'attività fisica giornaliera raccomandata. I bambini nello studio, di età compresa tra tre e cinque anni, erano di peso normale o sovrappeso e senza condizioni mediche. Un dispositivo di movimento muscolare veniva indossato dai bambini 24 ore al giorno, sette giorni alla settimana. Lo studio ha dimostrato che i ragazzi e le ragazze sono attivi l'uno con l'altro, ma le ragazze hanno più esplosioni di attività breve mentre i ragazzi saranno più attivi. I ricercatori hanno anche scoperto che durante il giorno, tutti i bambini soddisfano quasi il 90 per cento del loro fabbisogno energetico quel giorno. Il messaggio? Incoraggia quelle brevi raffiche di energia - si sommano tutte! Oltre a rincorrere il tuo bambino nel parco giochi, come fai a mantenere il bambino e il bambino attivi? Fateci sapere nella casella dei commenti qui sotto.
