Più mamme che mai stanno tornando al lavoro e si destreggiano in un programma giornaliero apparentemente sovrumano. Quindi, come fai a sapere quando hai il giusto equilibrio?
Sogni ad occhi aperti sul lavoro per prendere il sonnellino con il tuo bambino …
Se ti stai addormentando alla tua scrivania, assicurati di non saltare quella colazione prima di correre fuori dalla porta. 'Prova uova strapazzate su pane integrale, dice la nutrizionista Charlotte Stirling-Reed. "Questo ti fornirà energia a lungo termine perché i carboidrati contenuti negli alimenti integrali vengono rilasciati lentamente."
Quando vai al lavoro mi sembra una vacanza …
Sentirti segretamente sollevato quando esci di casa al mattino è normale - ogni mamma ha bisogno di una pausa ad un certo punto, quindi goditela e apprezzerai ancora di più il tempo con il tuo bambino.
Il caffè è praticamente l'unica cosa che ti tiene in posizione verticale …
Sei andato a letto poco prima di mezzanotte, ora sei alle 2 del mattino per un pasto a tarda notte. E ancora mezz'ora dopo. Ora sono le 6 del mattino e devi alzarti per andare al lavoro, così il cervello delle mamme comincia a calciare. Zoe Hellman, nutrizionista e responsabile della salute pubblica di WeightWatchers, concorda sul fatto che mangiare bene sia la chiave per la de-zombiificazione. "Concentrati sugli alimenti che ti nutrono e ti danno molta energia sostenibile e una buona carnagione," dice. "Sbatti frutta e verdura in frullati e zuppe e conservale nel frigo per spuntini semplici e sani. Lo yogurt magro, il couscous e le uova sono i tuoi amici nutrienti."
Stai lavorando ma costantemente al telefono con la tata …
Sì, sai cosa è meglio per il tuo bambino, ma finché non hai motivo di preoccuparti e ti fidi della tua tata, salverai la tua sanità mentale (e la sua) lasciandola fare il suo lavoro - occasionalmente. Potrebbe non fare le cose perfettamente, ma se provi a fare tutto da solo - o dalla tua scrivania in conferenza telefonica - ti sentirai stressato, quindi respira e lascia che ti aiuti. #emosh
Stai chiamando il tuo bambino 'capo' e il tuo capo 'bambino' …
Sono finiti i giorni di quel momento imbarazzante quando chiami mamma "insegnante", ma ottenere il capo confuso con tuo figlio in conferenza può essere mortificante. #awks
Preferisci andare a dormire piuttosto che fare sesso …
Sali tutta la notte e non sarai fortunato? Come mamma di lavoro, appoggiare la testa sul cuscino significa solo una cosa: dormire. Ma fare i giocolieri con i bambini e un lavoro non ha bisogno di sillabare la fine della tua vita sessuale. "Riconsiderare l'intimità - non è necessario avere rapporti completi", afferma l'autrice di sesso e relazioni Dr. Yvonne Fulbright, fondatrice del sito Web Sexuality Source. "Una sveltina durante il naptime è spesso raccomandata e se questo funziona per te, allora è grandioso."
Quando ti emoziona nella più piccola cosa …
La presentazione di Powerpoint ti ha ridotto alle lacrime e il tuo capo pensa che tu sia un relitto emotivo? Devi imparare a destreggiarti tra gli ormoni, il lavoro e la vita domestica. "L'aumento dell'esperienza delle madri in empatia è qualcosa che non può essere sottovalutato", afferma la dott.ssa Emma Svanberg, psicologa clinica. "Durante la gravidanza e immediatamente dopo la nascita, il tuo cervello subisce alcuni enormi cambiamenti. Mentre una volta si pensava che la maternità avesse un effetto negativo sulla funzione mentale - il cosiddetto "baby brain" - sembra che, in realtà, ricollochi di proposito per renderci più capaci di multitasking e per migliorare la nostra naturale empatia e motivazione curare.'
Devi essere creativo, ma tutto quello che puoi pensare al lavoro è la trapunta mancante del tuo bambino …
"Una mezz'ora di nuoto a pranzo per pensare al di fuori di un ambiente di lavoro può essere più produttivo di due ore alla scrivania cercando di avere quel momento di lampadina", dice Clare Hopkins, co-fondatrice del marchio di bellezza Balance Me. "Io faccio anche rimbalzare idee ad altre persone, anche a quelle di settori diversi, perché possono mostrarti come avvicinarti a qualcosa in un modo nuovo." Qualcuno di questi scenari sembra familiare? Fateci sapere nella casella dei commenti qui sotto.
