Tutti noi abbiamo provato ansia a un certo punto della nostra vita, ma questo non rende necessariamente più facile riconoscere quando l'ansia passa da un'emozione a breve termine a una questione di salute mentale a lungo termine.
Made in Chelsea la star Sam Thompson ha sofferto di ansia per un anno prima di rendersi conto di cosa c'era che non andava. Allenatore ha parlato con Thompson durante Mo Mission, una sfida raccolta fondi Movember Move in cui una squadra di celebrità ha affrontato una serie di sfide in stile SAS per un periodo di 24 ore.
Quanto tempo ti ci è voluto per riconoscere che soffrivi di ansia?
Età fottute - come un anno! Non ne avevo idea. Mi sentirei davvero strano e stanco. Come se avessi un velo sugli occhi. Ero sfocato tutto il tempo, come se non fossi nel mondo. E ho avuto schemi di sonno davvero brutti. Non vorrei dormire per tre giorni.
Non stavo affatto vivendo la vita. Mi sentivo onestamente come se stessi morendo. L'ho tenuto per me per anni, il che ha reso ancora peggio. E poi dopo un anno sono riuscito a capire tutto con l'aiuto di familiari e amici.
Con chi hai parlato a chi ti ha aiutato a capire che era l'ansia?
In realtà era mia madre. Ho iniziato a piangere da mia madre, chiedendo cosa mi stesse succedendo. Ha detto che sembrava un'ansia. Poi sono andato dal medico e lei mi ha detto che avevo ansia e mi ha dato il modo di affrontarlo. Credo fermamente che dovresti parlare ad amici e parenti - è quello che ho fatto e mi ha davvero aiutato.
Ora hai passato l'esperienza, guardando indietro c'è qualcosa che era una bandiera rossa particolare che non hai riconosciuto in quel momento?
Il velo sopra la cosa degli occhi, dove ti senti come se fossi in un mondo da sogno e non sei del tutto … con tutti. Quella era la più grande bandiera rossa.
Essere all'occhio del pubblico rende più difficile?
Cento volte Non l'ho avuto fino a quando non sono stato all'occhio del pubblico. Ricordo quando è successo - non riuscivo a dormire. E 'solo peggiorato e peggio, e dovevo filmare. Era proprio quando stavo diventando più prominente Made in Chelsea che ha iniziato a peggiorare.
Cosa ti ha aiutato ad affrontare la tua ansia?
Puoi andare in palestra o fare una corsa, il che aiuta davvero: l'esercizio fisico è fondamentale nella mia esperienza. Anche parlare con qualcuno all'inizio è stato fondamentale, perché non sapevo cosa stava succedendo. Era così bello che qualcuno dicesse "onestamente, così tante persone hanno questo problema". Solo per sapere di cosa si tratta, e che un sacco di gente lo capisce - mi sono sentito subito meglio.
Questo è parte del motivo per cui lo sto facendo - per rendere le persone più consapevoli che è giusto parlare con la gente di queste cose. Può salvarti la vita. Non sto dicendo che stavo per uccidermi, ma stavo andando lungo la strada della disperazione, perché non sapevo perché mi sentivo come se fossi e non potevo fare nulla al riguardo.
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Come si mantiene una buona salute mentale giorno per giorno?
Avere una routine Ognuno avrà opinioni diverse su questo, ma credo che avere una buona routine sia la cosa migliore che si possa fare. Sappi cosa stai facendo giorno per giorno e sii solo attivo. Questo è quello che ho fatto. Ci sono modi in cui puoi aiutare te stesso e credo davvero che l'esercizio e l'attività siano enormi.
Hai qualche consiglio su cosa dovrebbero guardare le persone, sapere se soffrono di ansia?
L'ansia arriva in molte forme diverse e dipende dalla persona. Il mio era privazione del sonno e una sensazione di sfocatura nella testa, ma per alcune persone può essere sudorazione o palpitazioni cardiache. L'ansia è la ragione di tanti problemi, e il problema è che non ci sono davvero molti modi per combatterlo - non c'è una pillola da prendere o qualcosa del genere. Devi superarlo.
Quello che direi è che quello che pensi possa essere una malattia, se non viene diagnosticata come tonsillite o qualcosa del genere, allora più che probabile è in realtà l'ansia. Pensavo "sto morendo, ho questa o quella malattia", ma in realtà l'ansia si manifesta in tanti modi diversi. Vai e parla con qualcuno, allora lo sai. Questo è quando inizi il processo - aprendo su come ti senti.
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