Il British Summer Time termina a mezzanotte del 26 ottobre, quindi dobbiamo ricordarci di riavvolgere i nostri orologi indietro di un'ora. Ma come influenzerà la routine del sonno del tuo bambino e del tuo bambino?
Tipico. Proprio come hai perfezionato la routine del sonno del tuo bambino, l'estate finisce e la routine va giù nella padella con il cambio dell'orologio. Ma non è necessario. I nostri suggerimenti qui sotto ti mostreranno come rendere la transizione più fluida, mantenendo il tuo sonnellino riposare profondamente durante la notte.
Assicurati che il tuo bambino sia stanco il giorno del cambiamento
Il sabato, cerca di tenere sveglio il tuo bambino il più possibile. Cerca di ridurre i suoi pisolini in modo che dorma bene quando lo metti a letto. "Quando l'ora di andare a letto sarà un po 'più tardi, incoraggia un gioco tranquillo o gentile o storie prima di andare a letto, non un'ora in più per essere attivi", dice Helen Broadhead di Infant Sleep Consultants.
Preparati per un inizio precoce
Mentre gli orologi tornano a significare un'ora in più a letto per te, il tuo bambino non vorrà necessariamente restare nel suo lettino per quell'ora. "Se si sveglia presto (6am anziché 7am), non aspettarti che resti a letto per l'intera ora", consiglia Helen. 'Aspetta 15 minuti e poi alzalo. Potrebbero essere necessari alcuni giorni per adattarsi, ma non limitarti a svelare le buone abitudini del sonno."
Mentre gli orologi tornano a significare un'ora in più a letto per te, il tuo bambino non vorrà necessariamente restare nel suo lettino per quell'ora
Regola la routine del tuo bambino
Assicurati di regolare la routine del tuo bambino in base al nuovo cambio di orario. "Non lasciarli dormire troppo al mattino o compensare al momento del pisolino per una partenza anticipata, altrimenti andrà avanti il giorno dopo", dice Helen.
Attenersi alla routine della buonanotte
Non lasciare che gli orologi che cambiano ti facciano scivolare in cattive abitudini: mantieni la fantastica routine in cui ti sei sistemato. "Resisti alla tentazione di portarlo a letto con te o di dargli un latte precoce", dice Helen. 'Potrebbero volerci alcuni giorni per rimetterli in carreggiata, ma essere calmi, fiduciosi e coerenti!'
Come stai rendendo più facile il cambio dell'orologio? Facci sapere di seguito.
