Ti senti soddisfatto per la tua carriera?
Niente mi eccita di più che indossare la maglia del mio portiere e fare quello che tutti i bambini sognano. Ho avuto la fortuna di suonare per tre fantastici club: Reading, Portsmouth e Leeds. Il Leeds è stato il più scoraggiante perché ha una storia così grande di portieri e giocatori. Come portiere, devi essere mentalmente forte quando le prestazioni della tua squadra non sono pianificate. Quella forza è la differenza tra quelli che avanzano nella loro carriera e quelli che non lo fanno.
Come si allena il portiere?
È molto diverso dai giocatori sul campo . Noi portieri ci prendiamo in giro perché ci tuffiamo, siamo coperti di fango e veniamo colpiti dalla palla. Facciamo esercitazioni con coni e ostacoli per farti muovere velocemente, sia fisicamente che mentalmente. Quando ero più giovane, facevamo un divertente esercizio con manichini da sei piedi, sparsi nel terreno. Gli altri giocatori hanno calciato la palla contro il manichino e si è deviato in direzioni diverse per salvarmi.
Come rimani concentrato e motivato a mantenersi in forma?
Mi piace fissare i miei obiettivi e darmi tempo e pazienza per raggiungerli. La mia dieta rappresenta il 70-80% di come appaio e mi sento. Il resto dipende dall'allenamento del portiere e dalla palestra. E non mi piace pesare da solo - invece uso i test del grasso o le misurazioni del girovita.
Stai per attraversare il Canale il prossimo giugno?
È per beneficenza e consapevolezza del cancro della pelle. Bruce Craven era un giocatore del Leeds United. Nel 2005 gli fu diagnosticato un cancro della pelle e morì poco dopo. Anche se non l'ho mai incontrato, la quantità di supporto che ha è ancora così toccante. Farò un corso intensivo 12 settimane prima della fila. Sono oltre 65 km quindi devo fare attenzione a non allenarmi troppo a causa della mia professione.
Come è il tuo piano nutrizionale?
La mia dieta si basa principalmente su verdure e proteine - amo il pollo e il salmone. Evito anche i carboidrati, quattro giorni a settimana. Per aiutare il mio corpo a recuperare tra l'allenamento, prendo multivitaminici, integratori vegetali naturali e ZMA. Una buona notte di sonno è essenziale anche.
Cosa ti ha spinto a creare TrustedProSupplements.co.uk?
Claire Squires è morta durante la maratona di Londra del 2012, negli ultimi metri. Aveva preso un prodotto chiamato Jack 3D, ora vietato per la vendita nel Regno Unito, che conteneva uno stimolante fatale. Esistono numerosi prodotti realizzati con ingredienti nascosti o etichettati in modo errato. Oltre il 90% degli atleti prende integratori quindi volevo fare qualcosa che assicurasse che possano essere presi in sicurezza. Tutti i prodotti sul mio sito sono registrati con Informed Sport e sono gli stessi prodotti che uso io stesso.
Perché i lettori MF dovrebbero andare sul tuo sito web?
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Supplementi Pro fidati va in diretta il 2 dicembre
