L'hai nutrito, cambiato il suo pannolino e gli hai dato una coccola, ma è ancora molto sveglio. Quindi, cosa lo sta tenendo sveglio?
Ottieni il giusto numero di sonnellini
I pisolini sono essenziali per il benessere del bambino, poiché gli danno tempo per organizzare i suoi pensieri, aumentare l'appetito e metterlo di buon umore. Per quanto possa sembrare strano, i sonnellini aiutano anche il bambino a dormire meglio di notte. Negarlo mentre fa il naptime durante il giorno, lo rende troppo stanco e difficile da sistemare prima di andare a letto, quindi assicurati che abbia la giusta quantità per la sua età.
- Un neonato dormirà quando ne avrà bisogno, quindi non preoccuparti di una routine strutturata.
- Da tre mesi, prova a incoraggiare tre sonnellini diurni - mattina, mezzogiorno e primo pomeriggio - con due ore tra il sonnellino e l'ora di andare a letto.
- Da sei a nove mesi, mirare a due sonnellini - a metà mattina e dopo pranzo - con tre ore tra il pisolino e il letto finale.
- Da nove mesi in poi, un pisolino post-pranzo è l'ideale. Manca questo porta ad un aumento del cortisolo ormone del sonno, quindi dormirà male e si sveglierà presto.
Rendi comoda la culla del tuo bambino
Mantieni tutto semplice. I giocattoli di peluche sono di scarso beneficio nei primi giorni. Invece, fai un salto in una coperta o coperta che odora di te. I bambini piccoli spesso trovano di essere fagottati e confortati o cercano un sacco a pelo per tenerlo stretto.
Una volta che il tuo bambino ha più di 12 mesi, puoi usare un cuscino e un piumone. Assicurati che non diventi troppo caldo.
Scopri la nuova routine di sveglia
In qualsiasi momento dopo le 6 è un momento accettabile per un bambino a svegliarsi. Piuttosto che fare storie per svegliarsi presto, sii calmo. Guarda la sua routine di sonnellino diurno e regolala se necessario. Per gli over-twos, prova una sveglia per l'addormentamento del sonno, così sa quando è ora di alzarsi o metterlo a letto prima. Un ulteriore problema può essere la modifica degli orologi. Il tuo bambino non ha il controllo attivo del suo ritmo circadiano, quindi potrebbe essere confuso dall'orologio in avanti o indietro. La settimana prima del cambiamento, metti il bambino a letto 10 minuti dopo, se gli orologi stanno tornando, o prima se vai avanti, ogni giorno. In questo modo si abituerà al cambiamento.
Quando la dentizione influisce sul sonno del tuo bambino
La maggior parte dei bambini ha tagliato il loro primo dente di sei mesi e può avere un dolore alla dentizione fino a due mesi prima. Nessuno sa perché alcuni bambini sembrano passare attraverso il passaggio dall'essere tutto gengivale a un sorriso sdentato, mentre altri sembrano assenti per settimane, con frenetiche masticazioni a mano, guance rosse, perma-dribbling e sonno disturbato. Se il tuo bambino ha più di tre mesi, prova a mettere a bagno i gel o i granuli prima di andare a dormire per alleviare il dolore. Per i risvegli notturni, vai per ibuprofene infantile per aiutare a lenire il dolore.
