La nuova routine del tuo bambino per il 2018

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La nuova routine del tuo bambino per il 2018
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Anonim

Se solo i neonati potessero parlare! Poi potrebbero dirci quando sono freddi, caldi, annoiati, affamati, assetati, scontrosi, stanchi o semplicemente bisognosi di una grande coccola. Quindi, come possiamo usare il nuovo anno come un'opportunità per riformare la loro routine e assicurarci che ottengano tutto ciò di cui hanno bisogno per rimanere felici e in salute?

Incontra l'esperto: Angela Spencer è un'esperta di assistenza all'infanzia e mamma di due che gestisce i vivai da oltre 20 anni. Lei è l'autrice di Babyopathy: Baby Care the Natural Way (£ 19,99, Panoma Press)

"L'unico modo in cui un bambino può dirci che vuole qualcosa è piangere", dice Angela Spencer, esperta di assistenza all'infanzia. "E a volte la ragione è ovvia, ma a volte non lo è."

È qui che entra in gioco la tua nuova routine per il 2018.

Ti darà un modello semplice da seguire e ti aiuterà a dare al tuo bambino tutto ciò di cui ha bisogno - e poi un po '!

In primo luogo, fai il nostro semplice quiz per scoprire quali sono i sensi su cui ti affidi:

Di cosa ha bisogno il tuo bambino?

"Ci sono tre cose fondamentali di cui un bambino ha bisogno", dice Angela. 'E sono molto semplici.'

  • Il tuo bambino ha bisogno di essere nutrito.
  • Il tuo bambino ha bisogno di dormire.
  • Il tuo bambino ha bisogno di legarsi.

Quindi, se allatti al seno o allatti con biberon, la cosa più importante è che tu scelga un modo di nutrire che tu sia a tuo agio e felice, perché se sei rilassato, il tuo bambino sarà rilassato. Il mio mantra è, nutrito è meglio: è così semplice! '

"Cresce e si sviluppa quando dorme, quindi è vitale per il suo benessere."

'Ha bisogno di essere curata emotivamente e fisicamente, con una regolare, calda interazione con i suoi caregivers'.

La nuova routine per il 2018 si basa sul soddisfare queste TRE esigenze di base. Questa struttura quotidiana ha anche altri vantaggi:

Una routine fa sentire il bambino al sicuro e questa sicurezza le consente di nutrirsi, dormire e legarsi con le persone intorno a lei.

Il modello modella la sua vita in un modo che le darà una comprensione di come funziona il suo mondo, e questa prevedibilità le dà un senso di sicurezza. È una base dalla quale può iniziare a esplorare. "Le dà anche dei limiti", continua Angela. "Saprà quando ha bisogno di dormire o quando ha bisogno di mangiare. Queste primissime routine sono le fondamenta per lo sviluppo dell'autoregolamentazione man mano che cresce."

Prima di iniziare a creare la migliore routine per il tuo bambino, devi sapere che non si tratta di attuare un regime rigoroso. Ogni bambino è diverso, così come ogni famiglia. E quindi dovrai personalizzare una routine che corrisponda a te e al tuo bambino.

"Si tratta di adottare un approccio più ampio al benessere del tuo bambino", dice Angela, "e lasciarle usare i suoi sensi di vista, suono, tatto, gusto e sentimento per legarti a te e per esplorare il mondo. Lo chiamo "babyopatia", e i bambini che lo fanno sono più calmi e felici, e lo sono anche le loro famiglie!

Orario giornaliero

Durante il giorno, il tuo bambino dovrebbe seguire un ciclo di pisolino, nutrire, giocare. Per cominciare, ci sarà un sacco di pisolini e alimentazione, ma man mano che cresce e riesce a rimanere sveglia più a lungo, questo cambierà. Di notte, dovrebbe seguire un ciclo di sonno e alimentazione, mangiando gradualmente meno quando invecchia.

Tempo di sveglia:

'Questo è il momento che può dare il tono per la giornata futura', dice Angela. "Potresti essere stanco al mattino se sei stato sveglio durante la notte con lei, ma non importa quanto tu sia blasfemo, inizia la giornata sorridendole, dicendo" Buongiorno "e dandole una grande coccola. Lei sente, vede e sente che sei felice di vederla. E tutte queste cose rafforzano lo speciale legame tra te."

La cosa fondamentale di cui ha bisogno il tuo bambino quando si sveglia per la prima volta è riconnettersi con te.

Il tuo bambino ha bisogno di:

  • Una coccola
  • Streaming di luce naturale
  • Aria fresca (aprire una finestra)

Una coccola del risveglio ti darà un'ondata dell'ossitocina ormone del benessere, che aumenterà il tuo sistema immunitario.

"Apri le tende anche al risveglio, per far entrare molta luce naturale nella stanza," continua Angela.

E se possibile apri la finestra per far entrare un po 'd'aria fresca. Questo è importante su tutti i livelli. La luce aiuta il tuo bambino a distinguere tra giorno e notte. L'aria fresca è qualcosa che lei può sentire intorno a lei. E avere accesso al mondo naturale è un bisogno profondamente radicato in tutti gli esseri umani. C'è così tanta ricerca che mostra come beneficiamo dell'esposizione alla natura, al punto che persino guardare le immagini delle piante può farci sentire più felici e tranquilli. Quindi prendi quell'importante connessione naturale in prima cosa al mattino! '

Nutrire il tuo bambino

Non ci sono regole rigide per i pasti, se il tuo bambino ha latte o solidi.

Quanto spesso si nutre dipende da quanti anni ha, se sta attraversando una crescita e il suo appetito. La maggior parte dei bambini non ne prende più del necessario: chiedono di essere nutriti quando hanno fame e si fermano quando sono sazi. Quindi dai da mangiare quando lei le chiede.

La maggior parte dei bambini si alimenta meglio dopo un sonno, poiché la stanchezza può ignorare la fame.

Angela dice: "Potresti scoprire che quando il tuo bambino è svezzato, è più facile avere quattro pasti al giorno anziché tre: colazione, un leggero brunch seguito da un sonno, poi un pranzo successivo e una cena prima di andare a letto. Può essere più difficile di quanto valga la pena cercare di far rimanere sveglio il tuo bambino fino a dopo pranzo - finirà per stancarsi e non nutrirsi adeguatamente, quindi anche lei ha fame ".

Come nutrire il tuo bambino:

  • Lasciala condurre
  • Fai un tempo di allattamento specifico affinchè voi due siate vicini
  • Siediti in un posto calmo e tranquillo per aumentare il legame

Se stai svezzando:

  • Dalle un cucchiaio da tenere, così lei si sente parte del processo di alimentazione, anche se non si sta ancora nutrendo
  • Dì "per favore" e "grazie" così impara quando sono appropriati
  • Descrivi a lei che cibo sta avendo
  • Quando invecchia, introduce nuovi elementi. Metti dei fiori sul tavolo perché lei possa annusare, o mangiare fuori.

Il tuo bambino sta facendo il pisolino

Tutti i bambini hanno bisogno di avere i pisolini durante il giorno, ma la quantità di sonno di cui hanno bisogno varia a seconda della loro età e della loro personalità. Come guida approssimativa, questa è la quantità di tempo che il tuo bambino trascorrerà durante il corso della giornata:

  • A una settimana, avrà bisogno di circa otto ore di sonno prese come sonnellini e otto ore di sonno durante la notte.
  • A tre mesi, avrà bisogno di circa cinque ore di pisolini e 10 ore di notte.
  • A sei mesi, avrà bisogno di circa quattro ore di sonnellini e di 10 ore durante la notte.
  • A nove mesi, avrà bisogno di circa tre ore di sonnellino e 11 ore di notte.

"I bambini sembrano ottenere il massimo dai loro sonnellini se vengono prima di un pasto principale e dopo un periodo di gioco", spiega Angela. "Quindi, per un bambino di sei mesi in più, potrebbe esserci un modello ideale di pisolino due pisolini principali alle 9.15 e alle 12 e un pisolino alle 15.30. Ma questo non è adatto a tutte le famiglie, quindi vai con ciò che funziona per te e il tuo bambino. '

Quando il tuo bambino fa un pisolino a casa, aiuta ad avere un routine costante quello rispecchia i punti chiave nella sua routine della buonanotte.

"Potrebbe essere un cambiamento di pannolino seguito da una coccola in una camera da letto buia, poi accendere alcuni suoni rilassanti della natura e metterla delicatamente nella sua culla", dice Angela. 'Mantieni anche la tua voce silenziosa. Tutto ciò che sente, sente e vede al momento del bisogno ha bisogno di essere calmante e rilassante, così da poter cedere al suo bisogno di dormire ".

La ricreazione del tuo bambino

"La durata del tempo di gioco che un bambino può sopportare dipende dalla sua età", spiega Angela.

  • Mirare a brevi esplosioni di tempo di gioco
  • Cushion questi momenti tra attività meno stimolanti
  • Pensa a quali sensi interagisce con la maggior parte e ad adattare il tuo gioco verso l'attivazione. Per esempio. tocco / suono / odori

"Ma anche i bambini che hanno più di un anno non possono impiegare più di 15 minuti di grande interazione perché è troppo stimolante. Guarda e vedrai che il tuo bambino inizia a stancarsi. Con un bambino più piccolo, vedrai sbadigli dopo solo cinque minuti. Quindi, quando stai pensando di costruire questo elemento nella tua giornata, punta a brevi sessioni di ricreazione e attira questi momenti intensi tra attività meno stimolanti."

Questo è il momento giusto per dare al bambino la possibilità di stare con te, e un modo per massimizzare il beneficio in un periodo di tempo così breve è pensare di usare tutti i suoi sensi per esplorare il mondo. È probabile che tu abbia una preferenza per l'utilizzo di un particolare significato più degli altri, e questo potrebbe significare che tu naturalmente interagisci maggiormente con il tuo bambino usando solo questo senso.

Il tempo del bagno del tuo bambino

"Giocare con l'acqua è fantastico per i bambini", dice Angela. "È uno strumento sensoriale a sé stante e c'è molto divertimento nell'acqua durante il bagnetto del bambino - toccandolo, agitandolo, schizzando e facendo galleggiare cose in esso. Ma il tempo del bagno dovrebbe essere un'esperienza rilassante, quindi rendilo distinto dal tempo di gioco e rendilo un momento di stare insieme e rilassarti. Il tuo bambino troverà l'acqua tiepida calmante perché è il suo ambiente naturale: è quello che aveva quando era nel tuo grembo. E quando lei è nell'acqua, ti starai appoggiando la testa con il braccio, così sarai vicino."

Troppi bagni possono seccare la pelle di un bambino molto piccolo, quindi guarda cosa ti piace. Non c'è bisogno che lei faccia un bagno ogni notte - tre bagni (molto rilassati) a settimana sono molti.

È ora di andare a letto

L'ora di andare a letto significa aiutare il tuo bambino a imparare a sistemarsi per dormire. Quindi pensa a creare un ambiente rilassante e riposante.

  • Usa un oscurante
  • Installa una fioca luce notturna per rassicurarla al buio. Giallo, arancione o rosso sono i colori migliori per il lenitivo.
  • Prendi in considerazione la riproduzione di suoni naturali rilassanti, come i suoni della pioggia o della foresta.
  • Aggiungi un profumo di lavanda alla routine della buonanotte, la rilasserà e le ricorderà che è ora di dormire ogni volta che ne sente l'odore.

La ricerca ha scoperto che i suoni della natura aiutano l'organismo a gestire lo stress.

Siate consapevoli del fatto che inavvertitamente state anche stimolando i suoi sensi. "Quindi, mantieni la voce morbida e i tuoi movimenti piccoli e delicati", suggerisce Angela. "E una volta che il tuo bambino è nella sua branda, non hai bisogno di cantarla o parlarle - se lo fai, le stai chiedendo di concentrarsi su di te di nuovo e questo la sveglierà. Dì solo una dolce buonanotte e lascia che si accontenta di dormire da sola."

Zzzzzz …

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