Non importa chi sei o in che forma ti trovi, correre una maratona è un duro lavoro, e ci vuole molta motivazione per superarlo. Una delle migliori fonti di questa motivazione è quella di candidarsi per una causa in cui credi, e questo è ciò che ha ispirato Joe Lacy a iscriversi alla sua terza maratona consecutiva di Londra quest'anno.
Lacy, 62 anni, ha il morbo di Parkinson e corre a raccogliere fondi per il Parkinson nel Regno Unito. Allenatore ha parlato con Lacy di come la malattia influenzi la sua corsa e di come l'esercizio possa aiutare con i sintomi fisici e mentali del Parkinson.
Quando ti è stato diagnosticato il morbo di Parkinson?
Mi è stato diagnosticato circa quattro anni fa. Un giorno uno dei miei colleghi stava camminando dietro di me nel corridoio e disse: "Ti rendi conto che non stai oscillando il braccio sinistro? È bloccato al tuo fianco. "Più tardi ho notato che avevo una scossa nella parte sinistra, che ho messo giù per lo stress. Stavo attraversando un momento difficile al lavoro e pensavo che fosse solo lo stress che si manifestava in quel modo.
È peggiorato e ho avuto un paio di incidenti durante quell'estate, in cui mi sentivo molto strano e che qualcosa era decisamente sbagliato. Sono andato da un neurologo e hanno superato il processo di escludere qualcos'altro, perché non c'è alcun test per il morbo di Parkinson.
Cosa ti ha fatto iniziare a correre le maratone?
Una volta che mi è stato diagnosticato, ho avuto la fortuna di incontrare un neurologo che mi ha incoraggiato a ottenere una miscela di medicina ed esercizio fisico. Essere abbastanza in forma in quel momento era comunque un enorme vantaggio per me. Penso che sia vero per chiunque abbia qualche tipo di condizione medica - puoi affrontarlo meglio se hai un corpo sano.
Mi sono buttato in tutte le forme di fitness. Golf, nuoto, bici, corsa, giardinaggio anche. Avevo corso diverse mezze maratone e avevo pianificato di correre una maratona completa, ma non ero mai in forma al momento giusto. Alla fine ho pensato: "Adesso è il momento, se mai lo farò".
Ho partecipato alla London Marathon 2016 con Parkinson's UK ed è stata un'esperienza così edificante. La folla di persone lungo i lati … ognuno di loro ti rallegra anche se non hanno idea di chi tu sia. Quel supporto anonimo è davvero davvero edificante. Mi ha incoraggiato ad andare a fare un altro.
E ora ti stai allenando per la tua terza maratona di Londra?
Giusto. Ho un paio di piccole ferite al momento che sto cercando di affrontare. Non mi sto allenando come negli altri anni - sto provando a fare un po 'di più sulla bici e a nuotare per allenarmi senza battere i piedi.
In che modo Parkinson influisce sul tuo allenamento?
Penso che la cosa più difficile dell'addestramento con il Parkinson sia la motivazione. Non salto giù dal letto la mattina perché sono più rigido di quanto dovrei essere. Devi lavorare sulla motivazione. Il Parkinson è una mancanza di produzione di dopamina, e la dopamina è in realtà una motivazione. Quando ne hai di meno hai meno motivazione per fare l'esercizio fisico di cui hai bisogno per aiutarti. È un doppio smacco.
Ci sono altri sintomi fisici che avverti?
Ho un po 'di debolezza sul lato sinistro, ma penso che sia sempre stato il caso - non so quanto di questo sia il Parkinson.
L'andatura tradizionale del Parkinson è un po 'trascinante. È difficile da descrivere ma se non lo guardi finirai per trascinarti dietro. Devo fare un deciso passo deciso per abbassare correttamente il piede sinistro, piuttosto che trascinarlo. E mi prendo un sacco di afferrare con le dita dei piedi sinistro, quindi di conseguenza mi vengono i crampi dopo circa due o tre chilometri e devo andarmene. Questo è uno degli aspetti fisici che è piuttosto imbarazzante.
L'altro è … non una spalla congelata, ma è come una spalla ghiacciata. È un altro sintomo comune al morbo di Parkinson. Quando corro per un po ', quella spalla si tende in alto e diventa piuttosto dolorosa, e questo porta il micromosso ancora più forte a causa dell'ansia. L'aspetto mentale dell'ansia è semplicemente incredibile. Quando ti senti ansioso di qualcosa, inizi a tremare. Questa è una delle cose che ha reso impossibile continuare a lavorare. In ogni tipo di situazione stressante, inizierei a tremare. Quando corro sono abbastanza consapevole che la gente mi vedrà tremare, probabilmente no, ma credo che potrebbero farlo.
L'esercizio fisico aiuta con i sintomi mentali e fisici?
Lo fa. Fisicamente, se dovessi tornare indietro prima che mi venisse diagnosticata, quando mi alzavo dal letto al mattino ero davvero rigido e avrei avuto difficoltà a farmi muovere le caviglie. Ora faccio qualcosa di attivo ogni giorno, non ho questo problema. Sono molto meglio di me.
Il pericolo con il morbo di Parkinson è che tu perdi questa motivazione, smetti di fare gli esercizi e tutto peggiora. È un circolo vizioso. Fisicamente sono decisamente meglio. Ho superato alcuni dei miei sintomi fisici.
E mentalmente … Se stai studiando per gli esami e vai a correre, ti schiarisci la testa - è così. Aiuta a portare un po 'di chiarezza nella tua mente nel modo in cui gestisci le cose.
L'altra cosa è che il mio dottore non ha aumentato molto le mie medicine - solo pochissimo da quando ho iniziato.Penso che il mio esercizio abbia davvero limitato l'aumento, quindi è una cosa molto positiva.
L'allenamento per la maratona ti aiuta a motivarti?
Oh sì, devi avere un obiettivo. Ho sempre fatto del mio meglio per rispettare le scadenze. I due obiettivi che ho per la maratona sono che voglio finirlo a prescindere dal tempo e la seconda cosa è l'obiettivo di raccogliere più denaro possibile, perché abbiamo questa terribile malattia che non c'è cura per ed è stata curata da la stessa medicina per quasi 50 anni. La ricerca che viene svolta è davvero incoraggiante, ma non possono continuare a fare quella ricerca senza finanziamenti. Quindi tutto ciò che posso fare è raccogliere più denaro possibile e lasciare che il Regno Unito di Parkinson ne faccia un uso migliore finanziando i progetti giusti, e ho molta fiducia nel loro modo di lavorare.
Hai qualche consiglio per la raccolta di fondi?
Una delle strategie di raccolta fondi che ho usato è di lasciarlo abbastanza tardi per iniziare, perché ho scoperto che se si inizia troppo presto la gente lo rimanderà e non ci riuscirà. Se lo mandi con solo due mesi, lo faranno subito. Sono stato il miglior fundraiser per Parkinson's UK nel 2016. Sono stato davvero felice di aver ricevuto così tanto supporto.
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Ora sei alla terza maratona, hai qualche consiglio per i principianti?
È molto difficile per le persone pensare di poter correre una maratona, ma sono convinto che se riesci a eseguire il 5K, puoi arrivare a tutta la distanza. Il problema con la maggior parte delle persone è che hanno fissato i loro obiettivi troppo in alto. Vedo le persone che attraversano la linea o le passo sulla strada e sono assolutamente sprecate, perché all'inizio sono troppo veloci. Non ascoltano il loro corpo. Questo è il problema chiave che incoraggerei le persone a pensare: devi ascoltare il tuo corpo. Se è troppo per te, torna indietro e scegli un bersaglio più piccolo.
Anche le maratone possono essere molto scoraggianti, perché è un compito enorme. Per i pazienti del Parkinson qualsiasi tipo di movimento che fanno li aiuterà. Ottengo grandi benefici anche dal Tai Chi e dallo yoga. Entrambe sono attività eccellenti. Quindi non voglio che queste persone vengano rimandate perché non correranno mai una maratona - ci sono altre cose che possono fare. Fa un'enorme differenza muoversi semplicemente piuttosto che essere fermi.
Puoi trovare la pagina di raccolta fondi di Joe Lacy qui. Il Regno Unito di Parkinson sostiene la campagna "Un giorno per il parkinson" del World Parkinson 2018, che mira a sensibilizzare alla malattia. Per saperne di più sulle sfide che le persone devono affrontare e che cosa puoi fare, visita parkinsons.org.uk
