Iniziamo con i cinque cibi peggiori da mangiare per perdere grasso. Questi alimenti promuovono attivamente il guadagno di grasso sia super facile da convertire in grasso o interrompendo un meccanismo di bilanciamento che commuta il meccanismo ormonale in modalità di conservazione piuttosto che modalità di masterizzazione. Quantità eccessive di cibo con alti livelli di acido grasso omega 6 in esse - olio vegetale, ciambelle, patatine, biscotti, torte, pasticcini, noci, semi e loro oli - favoriscono l'infiammazione, che può portare allo stoccaggio di grasso e gonfiore delle cellule adipose. Combina questo con i grassi trans e i cibi che promuovono l'insulina e puoi anche aumentare il numero di cellule adipose.
Le pizze, con il loro alto contenuto di grano raffinato, combinano il grasso promuovendo effetti letali di un grano pro-infiammatorio di glutine con grassi saturi. Riduci l'impatto acquistando una base sottile e aggiungendo carichi extra di proteine e condimenti vegetali.
Rivolgi ora la tua attenzione a cose che ti aiutano a bruciare i grassi. La prima di queste piccole gemme è l'olio di pesce, che può innescare geni brucia grassi e ridurre le cellule adipose. Perché non provare un CLA? Un grasso di design che si trova naturalmente in manzo nutrito con erba. Il CLA può essere portato come supplemento da marchi come Kinetica o naturalmente aumentato come parte di uno spostamento verso le carni selvatiche. Il tè verde aiuta effettivamente il corpo a metabolizzare e bruciare i grassi. Un bell'effetto collaterale dopo aver preso in considerazione i suoi molteplici altri benefici che migliorano la salute, che vanno dall'anti-cancro alla migliore chiarezza di pensiero. Oltre al tè verde, un buon integratore di proteine del siero del latte può aiutare con la composizione corporea - fare più muscoli e meno grassi se combinato con l'esercizio di resistenza e un sano apporto generale.
Ambasciatore del marchio Kinetica Sports, Matt Lovell è un terapeuta nutrizionale con un particolare interesse per le prestazioni sportive d'élite. www.kineticasports.com Per maggiori consigli nutrizionali esperti, prendi la rivista. Iscriviti e ti daremo cinque numeri per £ 5.
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