È stato creato nell'omonimo hotel di New York nel 1890 e, più di un secolo dopo, questa classica insalata può ancora rendere il pranzo veloce, facile e adatto per il fitness. Questa versione MF aggiunge pollo ricco di proteine per favorire la crescita muscolare, mentre la medicazione, che contiene succo di limone e di senape che stimola il metabolismo, aiuta la perdita di grasso.
ingredienti
insalata
½ una mela rossa, a fette / ½ un gambo di sedano, sbucciato e tritato / 100 g di pollo cotto, tritato / 15 g di noci / ½ una testa di lattuga di gemme bambino, prezzemolo tritato / 1 pezzo di prezzemolo tritato
condimento
2 cucchiai di yogurt naturale / 1 cucchiaino di senape di Digione / 1 cucchiaio di succo di limone
Fare
Mescolare gli ingredienti dell'insalata in una ciotola.
In una ciotola separata, mescolare insieme gli ingredienti della medicazione.
Guarnire l'insalata con il condimento, condire con sale e pepe a piacere e servire
Il valore nutritivo
Noci sono una fonte di grassi omega 3 calmanti le articolazioni
Yogurt naturale è ricco di vitamina B12 che aumenta l'energia
Melecontenere circa 4 g di fibra di riempimento ciascuno
