Alcune cose sono destinate ad andare insieme. Sale e aceto. Gin e tonico. Stelle R & B globali e corpi solidi come la roccia. Usciere è la prova di questo. Da quando ha raggiunto la fama mondiale grazie al suo album da 13 milioni di copie vendute confessioni, la leggenda della musica americana è diventata sinonimo di grandi melodie e del suo fisico muscoloso. ' Usciere è un perfezionista Dalla sua musica al suo corpo, tutto deve essere perfetto e non è mai contento del secondo posto, "dice Cliff "Hollywood" Boyce, l'allenatore personale della stella. "Sa che essere nella migliore forma possibile è molto più che solo un bell'aspetto, o essere in grado di togliersi la maglietta in un video musicale o sul palco. Si tratta di essere in forma e sani e, soprattutto, di sentirsi bene. " Gioca duro Ma ciò non significa che essere strappati sia facile. 'Quando sta facendo gli allenamenti estremi che ho creato per lui, non gli piacciono. Ma li apprezza definitivamente in seguito, "dice Boyce. 'Per sembrare bravo come lui è necessario mettere le ore. Ha i suoi momenti bassi, come tutti, ma rimane pienamente impegnato e tiene gli occhi sul premio. Lui è a lungo termine e vivere sano è uno stile di vita per lui ora. Ed è questo atteggiamento che significa che è sempre fedele al suo motto di "essere sempre pronto per le riprese".
Quindi, se vuoi ritagliare un solido pacchetto da sei, inizia a fare entrambe le cose Boycei circuiti di "prendi-no-prigionieri" ogni giorno. Sono laggiù a destra. Hammer attraverso 20 ripetizioni di ogni mossa prima di passare a quella successiva. Devi ripetere il primo circuito 5 volte, poi fare lo stesso per il secondo. Riposare per 10 secondi tra le serie e 2 minuti tra i circuiti. "Facciamo un allenamento in abs basato sul circuito perché mantiene i muscoli infiammati e indovina il prossimo", dice Boyce. 'Non c'è spazio per la prevedibilità o la stagnazione quando stai cercando di scolpire gli addominali.'
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