Essere in una relazione davvero malsana può effettivamente danneggiare la tua psiche per sempre. Scopri come allontanarti dall'amore tossico e rimanere integro e sano.
Non è mai facile ammettere di essere in una relazione dannosa e malsana. In effetti, è così difficile da affrontare che la maggior parte di noi nega tutto ciò da molto tempo. Non vogliamo ammettere che l'amore tossico è trapelato nelle nostre vite, così passiamo i nostri giorni come se nulla fosse sbagliato.
Ma questo è super malsano e può avere effetti dannosi duraturi. Quando ignori la negatività della tua vita, non stai impedendo che si impadronisca di te. Invece, in realtà gli stai permettendo di scavare dentro di te i suoi artigli e prendere il controllo.
Come sapere se c'è amore tossico nella tua vita
Innanzitutto, devi essere davvero aperto all'idea che la tua relazione potrebbe essere dannosa per te. Se non lo riconosci, non vedrai mai i problemi. Quindi, hai davvero bisogno di pensare a come ti senti intorno a quella persona.
Sei stanco o sei eccitato e contento? La tua rabbia aumenta o sei abbastanza calmo e paziente? Queste cose, tra molte altre, sono i segni principali che il tuo rapporto non è sano.
Pensa al modo in cui ti trattano e se sei orgoglioso di parlare delle cose che fanno per te. Si vantano di te e supportano i tuoi obiettivi? O ti insultano e ti fanno sentire peggio di te? Penso che tu possa determinare quale sia tossico e quale sia sano. [Leggi: 18 segni critici di una relazione malsana]
Quanto l'amore tossico può danneggiare in modo permanente o grave la tua psiche
Potresti pensare che non sia un grosso problema se il tuo partner ti prende di tanto in tanto. E mentre certe canzonature sono carine e divertenti, altri commenti potrebbero finire per farti del male molto più di quanto pensi. Ecco alcuni modi in cui l'amore tossico può far deragliare la tua salute mentale in modi duraturi o addirittura permanenti.
# 1 Può aumentare la tua ansia. Quando sei in una relazione tossica, l'ansia si scatena. Stai costantemente pensando troppo al tuo comportamento e a quello del tuo partner. Non vuoi mai sconvolgerli e renderli arrabbiati, quindi sei preoccupato per quello che fai tutto il tempo. Questo può avere effetti duraturi e si potrebbe finire per vivere con quell'ansia molto tempo dopo aver abbandonato quella persona tossica. [Leggi: come ci si sente a provare ansia in una relazione]
# 2 Diventerai più insicuro. In una relazione tossica, l'insicurezza è aumentata immensamente. Il tuo partner ti fa continuamente sentire come se non bastasse.
Quando vieni ripetutamente messo in quella mentalità, il tuo cervello inizierà a pensare che sia vero. E la cosa peggiore è che è più facile diventare insicuri che ricostruire quella fiducia. Significa che gli effetti durano a lungo.
# 3 Potresti avere problemi di fiducia. Non essere in grado di fidarsi delle persone è un grosso problema. Se non puoi fidarti degli altri, non sarai in grado di formare solide amicizie o anche altre relazioni. E poiché l'amore tossico crea enormi problemi con la fiducia, è solo uno degli effetti duraturi di una relazione così negativa. [Leggi: come superare i problemi di fiducia]
# 4 Puoi diventare depresso. A seconda della gravità della tua relazione, puoi diventare depresso. Molte relazioni malsane ti separano dai tuoi amici e dalle cose che ti piacciono nella vita.
Avrai anche problemi più grandi con la fiducia e l'insicurezza e quelle cose possono facilmente farti diventare depresso. E la depressione non è uno scherzo. È una questione seria che può avere un impatto su quasi ogni aspetto della tua vita.
# 5 Il tuo lavoro può soffrire. Se sei depresso e stai lottando con la vita nella tua relazione, è quasi garantito che finisca anche nella tua vita lavorativa. Ciò significa che la tua carriera può soffrire molto e potresti non essere in grado di avanzare o di avere il lavoro che desideri veramente, il che può avere un impatto sul tuo futuro in modi importanti.
# 6 La tua salute può diminuire. Perché puoi cadere nella depressione e avere ansia, la tua salute può soffrire. È più probabile che tu ti ammali e debba decollare dal lavoro perché il tuo sistema immunitario può essere compromesso da un'eccessiva ansia e depressione. [Leggi: 18 emozioni che non dovresti provare in una relazione sana]
# 7 Le tue altre relazioni possono essere rovinate - per sempre. Scommetto che i tuoi amici e familiari hanno già fatto il loro disgusto per la tua relazione conosciuta. Se questo è il caso e non hai visto il problema prima, probabilmente ti sei allontanato da loro.
Questo è molto comune con l'amore tossico. Le tue altre relazioni possono a volte essere permanentemente danneggiate a causa della tua incapacità di vedere chiaramente nella relazione in cui ti trovi.
# 8 Le future relazioni romantiche potrebbero essere messe a repentaglio. Se non pensi che la tua relazione attuale possa avere un impatto su quelle future, ripensaci. L'amore tossico può essere un grosso problema nella tua vita amorosa lungo la strada.
Permettere a qualcuno di farti sentire terribile renderà più difficile fidarsi degli altri e formare connessioni più profonde più avanti nella vita. [Leggi: in che modo il tuo primo amore può influenzare le tue relazioni future]
# 9 Puoi diventare eccessivamente negativo. Quando sei in una relazione malsana, il negativo diventerà la tua nuova norma. E questo da solo causerà grandi problemi nelle tue amicizie, nella tua vita lavorativa e nella tua visione generale della vita.
# 10 Potresti finire per sentirti come se non meritassi amore. Questo potrebbe essere il peggiore impatto che l'amore tossico può avere su di te a lungo termine. Quando le persone sono in malsane relazioni, sono spesso pensate per sentire come se il loro partner che le ama sia una cosa speciale.
Il loro altro significativo può manipolarli pensando che il loro amore sia raro e che non otterranno quell'amore da nessun altro. Ciò può far sentire una persona come se non meritasse amore e, di conseguenza, smettere di perseguire l'amore in tutte le sue forme. [Leggi: Un esempio di vita reale di accettare l'amore che pensi di meritare]
Come uscire dall'amore tossico
Se sei pronto ad affrontare il fatto che sei in una relazione malsana e vuoi uscire prima che le cose vadano male, ecco come puoi farlo.
1 Raggiungi un sistema di supporto. Potresti non andare d'accordo con i tuoi amici e la tua famiglia, ma saranno sempre disponibili ad aiutarti a scappare da qualcosa di orribile per te. E se hai ancora un rapporto sano con tutti loro, è ancora meglio.
Parla con loro e fagli sapere come ti senti. Possono offrirti soluzioni e essere lì per aiutarti a superare un momento davvero difficile. [Leggi: come lasciare andare una relazione che è male per te]
# 2 Parla con il tuo partner. Se non ti senti sicuro di farlo da solo, chiedi a qualcuno nel tuo sistema di supporto. Dì loro che non puoi stare con qualcuno che è così cattivo per te e poi andartene. Non permettere loro di provare e farti rimanere.
Se la relazione è abbastanza grave da influenzare la tua vita in modo così negativo, non puoi nemmeno risolvere le cose. Devi solo allontanarti dalla relazione e porre fine alle cose per sempre.
# 3 Ottieni assistenza professionale se ne hai bisogno. Se hai avuto una relazione negativa per troppo tempo, potresti avere alcuni effetti duraturi. Potresti non essere in grado di elaborare le cose da solo e questo è perfettamente a posto. Cerca un aiuto professionale sotto forma di terapista o psicologo per iniziare a guarire.
[Leggi: Come riconoscere e terminare le relazioni tossiche]
L'amore tossico può rovinare la tua vita più di quanto pensi. Se hai paura di essere in una relazione malsana, vai via prima di non poter aggiustare ciò che è stato rotto.
