The Sleep Fix: 0-6 Months

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The Sleep Fix: 0-6 Months
The Sleep Fix: 0-6 Months

Video: The Sleep Fix: 0-6 Months

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Video: 4 to 6 Month Old Baby’s Sleep Pattern 2024, Marzo
Anonim

Ottenere abbastanza zzzs? Non lo pensavamo. Prova alcune nuove idee per aiutare il tuo bambino a staccarsi e salvarti da una crisi di mamma

Prova il trucco del cuore che batte

"Tieni il bambino piccolo in modo che il suo cuore sia vicino al tuo cuore", dice Tina Southwood, consulente del sonno di mamma e bambino (sleep-baby-sleep.co.uk). "Il suono del battito del tuo cuore la calmerà, poiché le ricorda di essere nel grembo materno."

Elabora la tua routine Happy

"Se fai più o meno la stessa cosa ogni giorno alla stessa ora, il tuo bambino impara cosa aspettarsi", dice Emma Leatham, 29 anni, di Fulham, che è mamma di Theo, 10 mesi. "Che si tratti di pancia o di un mangime, ti sarà più facile farla addormentare con una routine adatta alla tua vita."

Rinfrescati

"Per un sonnellino diurno, avvolgi il bambino e lasciala riposare sulla carrozzina in giardino o portala a fare una passeggiata", dice Tina. È stato dimostrato che l'aria fresca aiuta i bambini a dormire più a lungo di notte, perché si pensa che essere all'aperto le aiuti a regolare il suo orologio biologico.

Dalle un abbraccio virtuale

"La fasciatura è un ottimo modo per far rivivere al tuo neonato la sicurezza di essere dentro di te", dice Tina. "Riduce anche il riflesso dello startle che può svegliare spesso il tuo bambino."

Crea una stanza per l'utero

"Prova un app per CD o cellulare, una radio sintonizzata fuori stazione o anche un aspirapolvere o un aspiratore", afferma Sarah Ockwell-Smith (babycalm.co.uk), esperta di genitori. I neonati adorano il rumore bianco, come se fossero i rumori sibilanti che sentivano nel tuo corpo.

Imbrigli il potere del bagno

"Dopo il bagnetto, il bambino inizia a raffreddarsi rapidamente. Questo innesca il rilascio dell'ormone del sonno, la melatonina, che la aiuterà ad annuire, "dice Sammy Margo, autrice di The Good Sleep Guide For Kids (£ 10,99, Vermilion).

Mettila sveglia

"In questo modo, lei saprà dove si trova quando si sveglia e si sentirà più sicura tornando a dormire da sola", dice il consulente per il sonno Niamh O'Reilly (thenursery.ie). "Non sarà scioccante non essere nel posto che lei ricorda l'ultima volta."

Guarda il mio dito

"Se il tuo bambino si rifiuta di spegnere e chiudere gli occhi, accarezzalo dolcemente con la sua fronte e il suo naso," dice Tina. "Seguendo il tuo dito la costringe a chiudere gli occhi".

Fai un super-consolatore

"Fai un nodo nel mezzo di una mussola (quindi non può portarlo sul suo viso ed è facile da trovare), poi mettilo nel lettino per farle coccolare", dice Tina. 'Lascia che il tuo odore si impregni in esso per prima cosa per creare un senso di calma.'

Dritta

Se il tuo bambino ha il raffreddore, prova ad alzare la testa del suo lettino di un paio di centimetri mettendo alcuni libri sotto di esso - questo ti aiuterà ad aprire le sue vie respiratorie, permettendole di dormire meglio. Prova lo stesso anche per il reflusso acido.

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