C'è stato un tempo in cui il pinnacolo della tecnologia di allenamento era il cronometro, che avrebbe detto agli atleti se erano più lenti o più veloci della loro ultima sessione. I tempi sono cambiati.
La tecnologia è ora parte integrante dello sport per gli atleti di tutte le abilità, offrendo conoscenze che avrebbero richiesto un team di scienziati sportivi solo 15 anni fa. Se prendi seriamente la tua formazione, investire nella giusta tecnologia di fitness può aiutarti a realizzare cose che non avresti pensato possibile.
Un evento così scoraggiante come Fitbit Fifty - una sfida di squadra per correre e guidare da Londra ad Edimburgo e ritorno in 50 ore - richiede addestramento, preparazione e pianificazione intensivi. Non si tratta solo di condizionare il proprio corpo, ma anche di credere di poter arrivare al traguardo - e questa convinzione può ora essere costruita su dati concreti.
Ad esempio, una volta che conosci la distanza e il tempo target di un evento, puoi calcolare il ritmo che devi allenare e raggiungere. Scegli la modalità di corsa libera su Fitbit Surge quando stai andando a piedi, e ogni miglio sarai in grado di vedere il tuo ritmo e la frequenza cardiaca media in modo da poter essere sicuro di sostenere il ritmo richiesto.
Con dati in tempo reale su velocità, distanza e passo, oltre a dati di battito cardiaco dinamici, puoi essere certo di guidare o correre al ritmo ottimale per il tuo corpo. Definendo le zone di battito cardiaco, puoi anche assicurarti di non spingere troppo forte per non correre il vapore o prenderlo così facilmente da non cadere.
Nutrizione e riposo sono anche le parti principali della preparazione per un grande evento. La misurazione accurata delle calorie bruciate durante il giorno può guidarti ad assumere abbastanza da alimentare i tuoi sforzi, mentre il monitoraggio del sonno può garantire che stai dando al tuo corpo il tempo necessario per riprendersi.
RACCOMANDATO: Quanto sonno hanno bisogno gli atleti di resistenza?
Indossare un dispositivo che monitora la frequenza cardiaca e misurare accuratamente le calorie bruciate ti darà una preziosa visione di ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per assicurarti di essere adeguatamente rifornito prima e durante un evento. E quando quell'evento coinvolge 50 ore di corsa e pedalando su e giù per il Regno Unito, non vorrai davvero correre a vuoto.
Quando è arrivato all'efficienza, il membro del team Fitbit Fifty Will Lockwood ha avuto tutte le sue anatre di fila il giorno. Ha effettuato una corsa di 103 km - che includeva 744 m di scalata - in tre ore e 50 minuti. Ma l'aspetto più impressionante delle prestazioni di Will durante questa fase è stata la sua frequenza cardiaca media di 98 bpm - in effetti, il battito cardiaco di Will ha raggiunto il picco a soli 159 bpm durante il palco. Questo non solo dimostra che Will è dannatamente in forma, ma che sa anche come adattarsi: qualcosa è reso ancora più semplice con i dati delle prestazioni in tempo reale al polso.
Qualcosa di così difficile come Fitbit Fifty ti aiuterà a imparare molto su di te. Ti insegnerà la tua forza fisica e mentale, l'efficacia del tuo allenamento, la saggezza del tuo piano di gioco e, cosa più importante, le tue debolezze. Come ogni atleta ti dirà, le debolezze sono solo punti di forza che non hai ancora sviluppato e con gli strumenti giusti puoi trasformarli in punti di forza prima della tua prossima grande sfida.
La vera bellezza di avere un'immagine chiara di ogni chilometro percorso, ogni metro scalato e ogni battito del tuo cuore è che ti aiuta a personalizzare il tuo regime di allenamento per la tua prossima grande avventura.
Con Fitbit nel tuo angolo - o al polso - sarai in grado di affinare il tuo allenamento e concentrarti sui punti deboli che il tuo ultimo evento ha portato alla luce. Che si tratti di migliorare il ritmo o di lavorare all'interno di particolari zone di frequenza cardiaca, o magari di perdere qualche chilo, con tutti i dati giusti a tua disposizione, sarai in grado di raggiungere qualsiasi obiettivo.
Per quanto riguarda la banda Fitbit Fifty, hanno già una quantità enorme di cui essere orgogliosi e di continuare a costruire, dalle 219.556 calorie bruciate cumulativamente ai 24.211 metri che hanno scalato insieme. I dati registrati da Fitbits raccontano una storia di passione, determinazione e cuore.
RACCOMANDATO: Registrati per aggiornamenti su Fitbit Fifty del prossimo anno
