Le tendenze del fitness più grandi del 2016, di Matt Roberts

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Le tendenze del fitness più grandi del 2016, di Matt Roberts
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Anonim

Invece di pensare a obiettivi di salute e fitness a breve termine per gennaio, potrebbe essere più utile guardare a un trend di fitness a lungo termine. Ci sono molti sviluppi nel fitness che sono destinati a migliorare ancora di più nel 2016, tra cui la tecnologia indossabile, allenamenti su misura e fitness adatto all'età. Investire tempo e interesse in un'area fitness adatta a te ti vedrà per tutto l'anno.

Abbiamo chiesto al personal trainer del primo ministro, Matt Roberts, di scegliere le tendenze più importanti del fitness del 2016.

1. Tecnologia indossabile

Ci vuole un po 'di tempo prima che la tecnologia indossabile raggiunga il livello di accuratezza e tendenza che ha ora, ma da quando i dispositivi hanno iniziato a comparire circa cinque anni fa, l'industria è esplosa. Ci sono dispositivi da indossare al polso, al petto e alla testa per monitorare il tuo corpo; ci sono dispositivi integrati in mazze da golf, racchette da tennis, biciclette e palloni da calcio che tracciano tutti i tipi di dati sportivi; e ci sono, naturalmente, più sensori integrati nel tuo smartphone.

Questa è un'area che continuerà a crescere e crescere, e presto anche i tuoi vestiti potrebbero contenere sensori. "La tecnologia fitness ci sta portando sempre più vicino alla possibilità di offrire formazione su misura per tutti in base ai dati raccolti", afferma Roberts.

2. Allenamento per il peso corporeo

Il principio di utilizzare il proprio peso corporeo per allenarsi è stato intorno per secoli, ma questo è cresciuto in popolarità negli ultimi due anni. "Ora c'è una richiesta molto più alta di sessioni di peso corporeo strategiche che aumentano la forza", afferma Roberts. L'allenamento in stile circuitale, l'allenamento in sospensione e l'allenamento specifico per lo sport sono tutti molto richiesti e riflettono il desiderio dei palestrati di diventare forti senza diventare eccessivamente ingombranti.

3. Formazione personale online

Per quelli con tempo libero limitato, modelli di lavoro imprevedibili o un budget limitato, la palestra non è sempre l'opzione migliore. Ma la formazione personale online metterà a tua disposizione alcuni dei migliori personal trainer del mondo, offrendo programmi on-demand e consentendo di accedere a corsi di formazione e lezioni che altrimenti sarebbero geograficamente o finanziariamente fuori dalla portata. Sono in corso anche sessioni di domande e risposte in diretta streaming e online che ti permetteranno di interagire con un miglior istruttore online nello stesso modo in cui faresti in palestra.

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4. Allenamento a intervalli ad alta intensità

L'HIIT continua ad essere popolare grazie ai rapidi risultati che può produrre e all'elevata stimolazione mentale di eseguire brevi raffiche di esercizi. "È popolare su tutta la linea con le persone che amano un allenamento hardcore e al limite, così come con coloro che desiderano una soluzione rapida che non occupi troppo tempo", afferma Roberts.

5. Fitness funzionale

Replicando le attività fisiche che qualcuno potrebbe svolgere in funzione della sua routine quotidiana, l'idoneità funzionale è definita come l'utilizzo di allenamento per la forza per migliorare l'equilibrio, la coordinazione, la forza, il potere e la resistenza. Questa tendenza attinge anche alla sesta tendenza, un'altra area di fitness in rapida crescita.

6. Programmi di fitness per anziani

Questo è uno dei settori in più rapida crescita nel fitness. L'industria si rivolge a questa crescente area della domanda a causa della forte domanda da parte degli anziani con il tempo e l'inclinazione a prendersi cura dei propri corpi man mano che invecchiano. "È positivo sia per i partecipanti che per l'industria e potrebbe vedere un aumento dei programmi di fitness su misura per le persone anziane", afferma Roberts.

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