Tutti noi sogniamo una palestra di casa completamente attrezzata, completa di diversi tipi di macchine cardio e più campane - bilancieri, kettlebell, manubri - che una convenzione campanologa, ma per la maggior parte di noi la mancanza di spazio rende un'impresa impossibile un'immaginazione impossibile. Quindi è meglio ottenere reale e la priorità, e in cima alla lista dovrebbe essere manubri - l'ovvia scelta di attrezzature per il fitness per gli allenamenti a casa. Sono piccoli, sono relativamente economici e, a meno che non si opti per un set fisso, è possibile regolare il peso su di essi in modo che siano appropriati per tutti i tipi di esercizi.
Convinto? Certo che lo sei, ma prima di raggiungere il negozio più vicino per prendere un set dai un'occhiata alla nostra guida all'acquisto di manubri e alle nostre proposte dei migliori manubri disponibili.
Guida all'acquisto di manubri
Un set decente non ha bisogno di rompere la banca - o il pavimento. Ecco cosa cercare.
Forma: Manubri esagonali sono la scelta intelligente. Non si rotolano via quando esegui mosse come la fila rinnegata, o rotolano sotto i piedi quando sei off-guardia.
Caratteristiche: Come in ogni aggeggio, meno parti ha, meno è probabile che vada storto. Fai attenzione ai set regolabili che possono rompersi se usati di frequente.
Peso: Meno è innegabilmente più qui - sia in termini di massa che di prezzo. Troppo pesante e ti perderai una serie di esercizi degni, ma con un set più leggero puoi sempre fare più ripetizioni. Un set da 12 kg farà il trucco.
Materiale: Le estremità rivestite in gomma potrebbero non essere accattivanti come le placche di metallo lucido, ma potrebbero tamponare qualsiasi impatto con il pavimento (o i piedi). Le impugnature cromate o "zigrinate" offrono una presa salda e una facile pulizia.
Tre tipi di manubri spiegati
Peso fisso: Il classico manubrio da palestra che si trova a un peso immutabile. I set da palestra di solito partono da 2 kg e salgono con incrementi di 2 kg, e un singolo paio di manubri a peso fisso è l'opzione più economica. Tuttavia, se si opta per questi si sarà limitato a utilizzare lo stesso peso per tutte le mosse della palestra di casa. Questo è un problema perché per alcuni esercizi sarà troppo leggero (come gli squat o gli affondi) e per gli altri troppo pesanti (come le alzate laterali e le estensioni del tricipite). Potresti comprare un intero set di manubri fissi, ma è costoso e occupa molto spazio.
Regolabile (standard): Una scelta molto più saggia per l'allenamento con i pesi a casa perché puoi semplicemente aggiungere o sottrarre piastre di peso a ciascun manubrio in modo rapido e semplice per cambiare la quantità di peso che stai sollevando per diversi esercizi. Questo ti dà una gamma molto maggiore di ascensori che puoi fare a casa in sicurezza, e puoi sempre acquistare piastre di peso extra una volta diventato più forte e hai bisogno di più resistenza - anche se c'è un limite a quante piastre di peso puoi impilare su ciascun lato.
Regolabile (selettorato): La resistenza di questi manubri di alta tecnologia è regolabile tramite l'aggiunta o la sottrazione di piastre di peso, seguita dalla semplice rotazione di un quadrante quando il manubrio è appoggiato sul suo supporto. Ciò significa che è possibile regolare il peso più rapidamente rispetto a un set standard di manubri, e in genere questi modelli raggiungono un peso molto più pesante, il che significa che questo potrebbe essere l'unico set di manubri domestici che è necessario acquistare. Detto questo, sono di gran lunga l'opzione più costosa - per non parlare di pesanti problemi quando li spostano da una stanza all'altra.
I migliori manubri in ghisa classici
Body Power 30Kg Set di manubri Spinlock
Esercizi diversi richiedono pesi diversi, motivo per cui questo set di manubri spinlock Body Power 30kg è il partner perfetto per i tuoi allenamenti muscolari. È completamente regolabile, permettendoti di cambiare rapidamente i pesi con facilità, così puoi sempre spingere i tuoi muscoli al limite per costruire un corpo più grande, più forte e più snello. £ 60,99, acquista su amazon.co.uk
Opti Cast 20kg Dumbbell Set
Questo set resistente di pesi in ghisa è un vero affare a £ 31,99, e se 20 kg di peso non sono sufficienti, puoi ottenere lastre in ghisa extra dalla gamma Argos Opti e accumularli fino a un massimo di 35 kg per ogni. £ 31,99, acquista su argos.co.uk
Set TurnerMAX da 30 kg
È possibile ottenere i set di manubri TurnerMAX in una gamma di pesi, da 20 kg a 60 kg, e ciascuna opzione viene fornita in una custodia per un trasporto facile, nel caso in cui si insista a portare i manubri con sé ovunque. 30 kg £ 59,99, acquistare su amazon.co.uk
I migliori manubri regolabili rapidi
Bodymax Selectabell
Cambia rapidamente il peso con un clic di un quadrante con Bodymax Selectabells. Sono disponibili dieci pesi, con incrementi di 2,5 kg a partire da 2,5 kg. Puoi comprare un singolo manubrio, ma ai nostri occhi vale sempre la pena avere un paio. £ 139 singoli, acquista su amazon.co.uk; £ 269 paia, acquista su amazon.co.uk
Bowflex SelectTech
Un clic soddisfacente premia ogni cambiamento di peso sul Bowflex SelectTech, che può essere regolato su 15 diverse impostazioni che vanno da 2 kg a 24 kg. £ 418,99, acquista su amazon.co.uk
Quickmaster di Ironmaster
Questi sono regolabili, ma si sentono più come un normale manubrio. Potrebbe essere necessario più tempo per cambiare il peso rispetto alla concorrenza, ma è superiore a ben 34 kg. Se utilizzi i kit aggiuntivi disponibili puoi portare il peso fino a 75 kg, il che è tanto eccitante quanto inutile. £ 589, acquista su ironmaster.co.uk
I migliori manubri in gomma a terra
Bodymax Deluxe
È possibile modificare i pesi su Bodymax Deluxe fino a 15 kg per manubrio. Il set viene fornito con otto piastre da 2,5 kg, quattro piastre da 1,25 kg e quattro piastre da 0,5 kg, così puoi andare leggero per qualcosa come un sollevamento frontale, prima di aumentare il peso per un bicipite. £ 49,99, acquista su amazon.co.uk
Esagono in gomma BodyPower
Il nostro preferito per le file dei rinnegati: i lati piatti e l'aderenza del materiale sull'esagono in gomma Body Power riducono la possibilità di scivolare. Il rovescio della medaglia è che hai un peso disponibile per ogni manubrio, che costa circa 50 sterline per una coppia. Se si dispone dello spazio e del contante, tuttavia, è possibile ottenere un set di cinque pesi diversi e un rack per uno smidge sotto £ 200. Coppia di 12,5 kg £ 50,99, acquistare su amazon.co.uk; set e rack £ 197,98, acquista su amazon.it
Jordan Classic
La forma circolare fissa dei manubri Jordan Classic ti consente di eseguire rotoli in abs su un pavimento in legno senza sembrare un jet da combattimento degli anni '40 che decolla. Ideale se hai vicini di casa spaventosi al piano di sotto. Coppia 12,5 kg £ 98, acquista su amazon.it
I migliori manubri cromati
Body Power Chrome Ergo
Questa coppia ha manici sagomati che si adattano perfettamente alla mano per rendere meno forte il grip. Sono anche molto belli, anche se il peso fisso è meno pratico dei manubri regolabili. Coppia 12,5 kg £ 75,99, acquistare su amazon.co.uk
Manubri cromati Viavito
Una parola riassume queste bellezze: eleganti. Il set di manubri da 20 kg include quattro piastre da 2,5 kg, quattro piastre da 1,25 kg e quattro piastre da 0,5 kg. Faranno una schiacciante racchetta se le lasci cadere sul pavimento, ma è difficile resistere allo stile lucido del cromo. £ 39,99, acquista su amazon.co.uk
