Mi è sempre piaciuta l'idea di essere in forma, attiva e sana, ma io sono il tipo di persona che ha bisogno di avere obiettivi specifici a cui mirare se ho intenzione di fare qualcosa. E mentre sollevo pesi in palestra una o due volte a settimana, non ho mai fatto alcun allenamento cardio da quando ho smesso di giocare a calcio circa un anno fa. Iscrivermi al mio primo Tough Mudder mi è sembrato una grande sfida che mi avrebbe motivato a migliorare la mia forma fisica.
Dopo essermi registrato, sono rimasto scioccato quando ho scoperto quanto lontano avrei dovuto correre. Avevo dato per scontato che sarebbero stati intorno ai 5 km e potrei semplicemente avvicinarmi al campo se necessario. Quindi è stato un po 'uno shock scoprire che è praticamente una mezza maratona!
Questa scoperta mi ha motivato a ricominciare a correre, che nelle ultime settimane ha comportato una corsa di 10 km ogni fine settimana. Non sembra molto, ma è il più lontano che ho corso in circa 20 anni, e il primo in particolare è stato davvero difficile. Per fortuna ho iniziato a notare miglioramenti - lo scorso weekend la corsa è stata decisamente più veloce e meno dolorosa. Dopo che avrò un paio di altri 10K sotto la cintura, avrò la distanza di 15 km e cercherò di continuare a progredire da lì. Ho utilizzato SmartWatch 3 e Xperia Z3 di Sony mentre corro, il che mi ha davvero aiutato a monitorare i miei progressi. Ho usato l'app RunKeeper, che misura il tempo e la distanza sull'orologio mentre sono in esecuzione. Si sincronizza anche con il telefono per fornire un carico di feedback utili, ad esempio il mio tempo si divide per ogni miglio e il mio rialzo alla fine di una corsa, il che mi aiuta a monitorare il mio graduale miglioramento.
Oltre ad aggiungere la corsa al mio regime di allenamento, ho anche nuotato e sto per ricominciare a giocare a calcio. Il mio obiettivo è fare qualche forma di esercizio ogni giorno. Se riesco a farcela, migliorerà enormemente la mia fiducia e, si spera, i miei livelli di fitness prima dell'evento. Inizierò anche a frequentare le lezioni di yoga nella mia palestra locale per cercare di migliorare la mia flessibilità, perché ho un infortunio al ginocchio di vecchia data - avevo messo i bulloni quando avevo 18 anni e ancora si infiamma quando corro - che il mio osteopata pensa potrebbe causarmi problemi di mobilità alla caviglia.
Per quanto riguarda i miei allenamenti in palestra, ho cercato di aumentare la mia forza di presa per aiutarmi a superare ostacoli come le barre delle scimmie. A tal fine, ho fatto un sacco di oscillazioni di kettlebell e passeggiate di contadini usando pesanti manubri. Sfortunatamente la mia palestra non ha barre per le scimmie, ma ho cercato di riprodurle il più fedelmente possibile costruendo lentamente i miei pull-up e chin-up e morto appeso al bar con un braccio.
Anche se Tough Mudder è un po 'scoraggiante, non vedo l'ora di farlo. Penso che gli ostacoli saranno davvero divertenti, anche se a un certo punto potrei faticare a sollevarmi su un muro. Ma soprattutto non vedo l'ora che arrivi l'atmosfera, e penso che il fatto che sia un evento comunitario piuttosto che una gara lo renderà davvero divertente.
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