Se solo il pensiero di passare un'altra cena a convincere il tuo bambino a mangiare solo un altro boccone ti fa venir voglia di strapparti i capelli, allora devi dare a questi trucchi un passatempo.
L'ora di cena è pensata per essere brillante - giusto? È quando fai il pieno, ti rilassi e godi di un pasto delizioso con tutta la famiglia. Ma quando hai un bambino può essere un po 'più complicato. Soprattutto quando è schizzinoso, un veg dodger o improvvisamente decide che i pomodori / pollo / piselli che ha sempre amato sono ormai alla pari con i beccucci.
1. Assumere un sous chef
Piuttosto che scacciare il tizio dalla cucina, incoraggiarlo a farsi coinvolgere nell'intero processo della cena può renderlo più propenso a mangiarlo. Inoltre, cucinare insieme è un ottimo momento per l'incollaggio uno a uno. Puoi anche impostare il tuo tot con il compito di impostare la tabella.
2. Evitare la corruzione
Convincere e corrompere il tuo bambino con cartoni animati o cioccolata così da mangiare un po 'di più potrebbe sembrare la tua unica opzione, ma non è l'approccio migliore.
"Evita di preparare pasti", "consiglia Charlotte Stirling Reed, nutrizionista e fondatrice di SR Nutrition. "Se tuo figlio non mangia dopo un ragionevole lasso di tempo, toglilo via senza problemi e offrilo di nuovo più tardi se dice che ha fame - cerca di non trasformare l'ora del pasto in battaglia".
Scuotere le cose e servire la cena in un modo diverso
3. Lavora quell'appetito
Se passerà un'altra ora o così fino a quando la cena sarà pronta e tuo figlio si sta già lamentando del fatto che ha fame, resisti alla tentazione di placarlo con uno spuntino o un bicchiere di latte. Entrambi lo riempiranno, il che significa che non vorrà mangiare la sua cena una volta pronto. Invece, distoglierlo dai suoi morsi della fame coinvolgendolo nella cottura o convincere qualcun'altro a giocare ad un gioco molto più interessante.
4. Giochi durante la cena
Scuotere le cose e servire la cena in un modo diverso. "Metti insieme un pasto al sacco / picnic al coperto", suggerisce Charlotte. 'Usa una tovaglia colorata e tazze per renderlo più interessante per il tuo bambino.' Anche arruolare l'aiuto dei giocattoli preferiti del tuo bambino come ospiti speciali cena. Presto ti libererai dall'imbarazzo di offrire a Ted un altro pezzo di broccoli quando il tuo bambino inizia a derubare il suo.
5. Sii il miglior compagno di cena
Immagina di cucinare per il tuo migliore amico (che, in un certo senso, sei) e goderti l'ora di cena con il tuo tot. "Un sacco di sorrisi e incoraggiamenti funzionano molto meglio di quanto tu non sia stressato", dice Charlotte. 'Questo si spargerà sul tuo bambino, quindi cerca di stare calmo e incoraggiarlo gentilmente con sorrisi e lodi.'
Preparate un pasto per bambini che vi piacerà entrambi
6. Spegni la TV
Rimuovere le distrazioni come la televisione e i giochi di finissaggio prima di cena aiuterà il tuo bambino a concentrarsi sul mangiare la sua cena, piuttosto che tornare a quello che stava facendo prima.
7. Fatti un'occasione
Anche se non lo fai normalmente, prova a mangiare con il tuo bambino stanotte. "C'è un grande bisogno di modellazione dei ruoli da parte dei genitori", dice Charlotte. 'Questo perché i bambini sono in grado di copiare i loro genitori.' Preparate un pasto per bambini che vi piacerà entrambi. Hai bisogno di idee per le ricette? Dai un'occhiata alla nostra sezione delle ricette per i pasti che sono adattabili, quindi sono perfetti per tutta la famiglia.
8. Abbandonare il senso di colpa
Ultimo ma non meno importante, cerca di non sentirti in colpa se la cena non andrà a piano stasera. C'è sempre domani per provarlo di nuovo. E nel frattempo, scrivi tutti gli alimenti che il tuo bambino mangia, piuttosto che quelli che non mangia. Fare questo ti aiuterà a capire che lavoro fai bene. Prova questi suggerimenti stasera e facci sapere come va nella casella dei commenti qui sotto.
