'Non l'ho mai visto più motivato', dice l'allenatore Gunnar Peterson del suo più famoso cliente - ex Rocky, ex Rambo, attuale Expendable e tuttofare sballista Sylvester Stallone. "È il vecchio statista, quindi penseresti che potrebbe ritirarsi leggermente. Ma lui non vuole. Vuole essere il meglio che può essere."
Questo atteggiamento è il modo in cui Stallone è rimasto ai vertici del mucchio di film d'azione per quasi quattro decenni. Ma anche l'adattamento è fondamentale. "In questi giorni ha un set molto meno lineare", afferma Peterson. "Non è tanto l'ipertrofia diretta quanto la creazione di definizione, delineazione. Fa molto più back-to-back superset per ottenere molto lavoro in un breve lasso di tempo. L'orario tipico di Sly va da due a cinque giorni in palestra a settimana. La sua filosofia è che se rimani in forma, non devi mai metterti in forma. È un appassionato golfista, ha tre bambini molto attivi - deve restare in forma ".
Inserisci la matrice
Ovviamente, per apparire all'opposto (e, uhm, combattere) la collega icona d'azione Arnold Schwarzenegger, Stallone voleva essere il migliore nel suo gioco. 'Ha lavorato sodo', dice Peterson. 'Per gli addominali ha fatto un sacco di scricchiolii di cavi pesati e tiri di palla medica, roba rotazionale. Sly ama spingere e tirare una slitta ponderata, e usa una macchina che gli permette di fare salite continue con la corda."
Per provare uno dei test più duri di Stallone, però, tutto ciò di cui hai bisogno è un set di manubri. "Una matrice di manubri che ha fatto molto è composta da sole sei mosse, fatte di seguito senza sosta", afferma Peterson. 'Prendi un paio di manubri e premi in alto, fila, squat, fila verticale, estensione del tricipite, arricciatura. Avrebbe fatto dieci ripetizioni di ogni mossa, poi otto di ciascuna, poi sei di ciascuna. Quello è un killer. "Certamente lo è. Ma è così che rimani in cima al gioco.
Escape Plan arriva su DVD e Blu-ray il 17 marzo.
