Non è divertente camminare in una stanza piena di gente e scoppiare in un sudore eccessivo di panico, fidati. Quindi, ecco come smettere di essere socialmente imbarazzante.
Quando ero al liceo, avrei enormi pozzi di sudore entro la fine di ogni ballo scolastico o festa in casa. No, non è perché sono stato twerkin 'sulla pista da ballo, è stato perché ero ansioso. Riguardo a cosa? Sai, non lo so nemmeno. Immagino cosa la gente pensasse di me. Così, ho messo le cose in secondo piano e, anche se ero estroverso, ho imparato a stare tranquillo.
Essere socialmente imbarazzanti fa schifo. Invece di incontrare persone interessanti e interessanti, sei impegnato a uscire con la ciotola del truciolo mentre lo mantieni con ansia per il supporto. Ho capito, oh, ho capito. Ma è tempo di uscire da quella crisi sociale e lavorare per ridurre la tua ansia sociale.
Come smettere di essere socialmente imbarazzante
Ci vorrà un po 'di tempo per smettere di essere socialmente imbarazzante, ma abbastanza presto i tuoi box saranno asciutti * non una brutta filastrocca *. Non ti preoccupare, se segui questi suggerimenti, allora sarai una farfalla sociale in pochissimo tempo. [Leggi: Ansia sociale alla farfalla sociale - Come essere meno imbarazzante]
# 1 Ammetti che sei socialmente imbarazzante. Non fingere e comportarti come se non fossi socialmente imbarazzante. No, stai sudando eccessivamente ogni volta che entri in una stanza non è un fatto naturale. E 'solo il momento per te di ammetterlo a te stesso. Ma fortunatamente per te, puoi davvero cambiarlo.
# 2 Scopri quali sono gli ambienti che ti rendono socialmente a disagio. Quali ambienti scatenano la tua ansia sociale? Grandi gruppi di persone? Piccoli incontri intimi? Devi conoscere i trigger in modo che tu sappia su cosa devi lavorare. Quindi, la prossima volta che sei fuori ad una festa o ad un evento, puoi essere consapevole del tuo corpo e dello stato mentale.
# 3 Nessuno in realtà si ricorda. Ok, so che questo suona zoppo, ma devi capire che a nessuno importa davvero cosa devi dire. Come, nessuno ricorda quella volta che hai fatto qualche commento sulla musica di Britney Spears. A meno che tu non sia Obama, la maggior parte della gente prende le informazioni da un orecchio e dall'altra. [Leggi: Come fare chiacchiere senza sentirsi a disagio]
# 4 Non mirare al successo. Non cercare di mirare al successo. Invece, considera questa esperienza di apprendimento come smettere di essere socialmente imbarazzante. Questa non sarà una cosa da fare una volta sola e poi sarai socialmente in sintonia per il resto della tua vita. Questo richiederà molto tempo per svilupparti.
# 5 Esci dal ciclo negativo. Essere socialmente imbarazzanti è tutta una cosa mentale. Pensi di rovinare la testa, di dire qualcosa di stupido e la gente ti odierà - io so tutto. Ma dovrai uscire da quel circuito negativo perché non funziona per te. A volte fingere finché non lo fai non è la cosa peggiore che puoi fare.
# 6 Annotarlo. Non puoi tenere i tuoi sentimenti imbottigliati dentro di te … hai bisogno di uno sbocco. Quindi, scrivi i tuoi sentimenti in un diario. Prima di uscire puoi scrivere come ti senti e quando torni a casa, scrivi come è andata, cosa è successo, ecc. È un ottimo modo per riflettere in seguito sui tuoi progressi. [Leggi: socialmente imbarazzante? 16 piccoli hack per sciogliersi e vivere la vita]
# 7 Practice. Sì sì sì. So che hai ricordi traumatici dei tuoi genitori che ti insegnano a praticare il tuo flauto, ma sul serio avevano ragione. Devi esercitarti. Quindi, chiedi ai tuoi amici di portarti a feste o eventi. L'unico modo per esercitarti è di uscire davvero.
# 8 Ricordati delle norme sociali. Se stai andando fuori di testa per non aver rispettato le norme sociali, beh, che ne dici di ricordarti di loro. Voglio dire, qual è il modo giusto di agire ad una festa?
Certo, ci sono alcune regole di base come non fare pipì sul tappeto, quindi, se ti aiuta a ridurre la tua ansia, capire quali sono queste regole. Se senti che li hai spezzati, scusa solo … nessuno ti ucciderà. [Leggi: Come non essere imbarazzante - Una guida per quelli timidi e bizzarri]
# 9 Lascia la tua casa. Come puoi praticare la socializzazione se non lasci la tua casa? No, giocare ai videogiochi online non conta. Quindi, devi fare un voto a te stesso che uscirai ad una funzione almeno una volta alla settimana. Non mi importa dove vai finché devi socializzare.
# 10 Non è un grosso problema se ti incasini. Il fatto di essere socialmente imbarazzanti è che sei preoccupato di rovinare tutto, ed è per questo che sei imbarazzante. Ma ascolta, non perderai il lavoro, la tua casa o il tuo migliore amico. Se mai, la gente metterà in dubbio ciò che hai appena detto e proseguirà nella conversazione. Tu vivrai!
# 11 Consenti spazio per errore. Un sacco di errori. Tipo, sono anni, e sto ancora dicendo e facendo cose che mi fanno rabbrividire. È solo vita, non può essere perfetto. Quindi, vai piano con te stesso e lodati quando dici una battuta o fai un amico. Questi sono i momenti su cui dovresti concentrarti. [Leggi: perché gli introversi sono molto più che timidi e impacciati]
# 12 Non devi fare tutto in una volta. Non mettere questa pressione su te stesso che devi fare tutto in questo momento. Lavora con piccoli passi, perché è molto più facile. Fai degli obiettivi a breve termine per te stesso ogni volta che esci e poi costruisci lentamente su di loro. Non è necessario padroneggiare l'arte di socializzare tutto in una sola notte. Se eserciti questa pressione su te stesso, flopperai.
# 13 Ridi di te stesso. Se non ridi di te stesso, non saprai mai come smettere di essere socialmente imbarazzante. Ascolta, commetterai degli errori, come dire uno scherzo fallito o dare una risposta strana. È normale. Ma in quei momenti devi solo ridere di te stesso. Ti aiuterà a mettere le cose in prospettiva. Ridi e impara.
[Leggi: 10 suggerimenti motivazionali-n-trucchi per introversi e timidi]
Sapere come smettere di essere socialmente imbarazzante non è facile, ma se sei determinato e auto-motivato, allora passerai oltre. Non arrenderti e ricorda, avrai dei dossi lungo la strada … ma continua.
