Steve McNamara sta preparando la squadra inglese di rugby per la Coppa del Mondo 2013, che inizierà il 26 ottobre. Con la maggior parte delle partite disputate in Inghilterra e Galles, il suo team avrà un grande sostegno e un'immensa aspettativa. McNamara spiega come si sta assicurando che i suoi giocatori eccellano quando è più importante.
La preparazione è la chiave
Garantisco che i miei giocatori possano esibirsi sotto pressione attraverso la preparazione. Non è qualcosa che vuoi iniziare a pensare nello spogliatoio due minuti prima della finale dei Mondiali. Devi avere la convinzione già che tutto quello che hai fatto fino a quel momento è stato completamente giusto. Accetti che proverai dei nervi, ma la base è la conoscenza che hai preparato al meglio delle tue capacità. Ciò consente di eseguire sotto pressione.
La pratica rende perfetti
Sapere come giocare bene nelle partite importanti è qualcosa che puoi praticare. Si tratta di metterti in situazioni intense in allenamento il più spesso possibile e imparare come affrontarli. I giocatori non sono sempre sottoposti a forti pressioni nei loro giochi domestici, quindi proviamo a fabbricarlo. Un modo per farlo è quello di testare i giocatori in allenamento con esercizi difficili e situazioni competitive. Potenzialo quindi facendoli addestrare ad altitudini in Sud Africa, dove la mancanza di ossigeno e di clima caldo aggiungono ulteriore stress. Tutto aiuta a farli abituare alla pressione e imparare come risponderanno.
I dati sono cruciali
Non considero l'uso di dati di addestramento e prove di scienze sportive ingannevoli. Sono strumenti importanti che possono migliorare qualsiasi programma di prestazioni. Quando i giocatori capiscono i loro dati di allenamento - cosa fanno, come si comportano, come possono migliorare - li incoraggia ad aumentare il loro gioco. È una forma di pressione utile.
La responsabilità è importante
Il modo in cui i giocatori si comportano quando non sono in squadra è altrettanto importante. Vogliamo persone dalla volontà forte che possano prendersi cura di se stesse e rimbalzare dalla delusione, quindi incoraggiamo i giocatori a prendersi cura di tutto nella loro vita, dall'alimentazione al sonno all'addestramento. La mia squadra di coaching e io parliamo di essere "su di esso" tutto il tempo. Uno dei nostri detti chiave è "È quello che fai quando nessuno guarda che conta davvero". La nutrizione è un buon esempio. Durante un campo di allenamento in Inghilterra, lo chef e i nutrizionisti rendono tutto più semplice, ma nel tuo giorno libero cosa farai quando apri il frigo? Tirerai fuori il rotolo di salsiccia o l'insalata di pollo? Eccellere in tutte le aree e sottopormi alle tue pressioni e aspettative ti aiuta a prepararti mentalmente alla performance.
Affrontare l'attenzione
In definitiva, le prestazioni equivalgono a potenziali meno interferenze. Tutti i giocatori hanno un potenziale enorme, ma l'attenzione che si prova nell'essere uno sportivo professionista di alto livello interferisce con quello? Diciamo ai nostri giocatori di pensarci bene. Se apprezzano l'attenzione, li incoraggiamo a usarlo a loro vantaggio, ma se li distrae, li aiutiamo a rimuoverli dai loro pensieri.
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