Springbok Icon Bryan Habana: 'Sono ancora un lavoro in corso'

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Video: Springbok Icon Bryan Habana: 'Sono ancora un lavoro in corso'

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Anonim

Ho imparato molto dalle nostre recenti sconfitte. Nonostante tre risultati deludenti contro Australia, Nuova Zelanda e Argentina c'è stata un'ondata di convinzione del team. Ci siamo ripresi e abbiamo vendicato la perdita ai Pumas nella nostra ultima partita di riscaldamento della Coppa del Mondo a Buenos Aires. Ora stiamo cercando di giocare bene, se non meglio di quanto abbiamo fatto durante la Coppa del Mondo del 2011, dove siamo arrivati ai quarti di finale. Stiamo vedendo una buona energia e una forte dinamica di crescita nei giovani - ma dovremo andare a fondo.

Da giovane ho sempre voluto essere il migliore che potessi essere. Volevo diventare il miglior giocatore di rugby possibile, sia a livello di club o giocando per il mio paese. Devo il successo degli ultimi tre anni a questa volontà per lavorare sodo, migliorare il mio gioco e adattarmi ai bei tempi e ai tempi difficili. Ora la mia carriera internazionale di rugby è andata ben oltre i miei sogni più sfrenati. Mi è piaciuta l'intera avventura finora, giocando uno sport che amo e pagato per questo, viaggiando per il mondo, coltivando amicizie durature con i miei compagni di squadra.

Sono orgoglioso della mia velocità ma non è la mia più grande conquista. Il mio miglior tempo di 40m è di 4,58 secondi. È fondamentale avere un tempo del genere, anche se essere in grado di correre a velocità elevata quando lanciare passaggi a pressione sostenuta è ancora più importante. Ma il mio vero successo è essere un padre. Ho 14 mesi e il nostro bambino Timothy ha tenuto me e mia moglie Janine molto occupati. È un sacco di privazione del sonno ma un'incredibile quantità di gioia.

Non mi sono mai visto come un prodotto finito ma come un work in progress. Cerco costantemente di migliorare il mio gioco in ogni modo possibile. Per quanto riguarda il resto della squadra, alcuni giocatori sono più pronti di altri ma direi che per ora siamo tutti dove vogliamo essere. Alla fine di agosto toccheremo i nostri progressi: non abbiamo ancora iniziato l'allenamento visto che abbiamo avuto qualche settimana di pausa fino ad ora non giocando a rugby. Il 20 agosto iniziano due durissime settimane di allenamento, e in quel momento lavoreremo davvero duramente per il fitness.

I grandi campioni sono quelli che brillano nel lungo periodo, non solo al loro apice. Mantenere la forma è la chiave. Più lo sei, meglio è e più a lungo puoi giocare ad alta intensità. Ma avere un buon piano di gioco o strategia è altrettanto importante.

Preseason riguarda l'impostazione di obiettivi sia a breve che a lungo termine. Ti aiuteranno a tenerti in pista e ti incoraggeranno a cercare di migliorare te stesso ogni giorno, ogni settimana. Può essere difficile tornare all'allenamento dopo un lungo periodo di vacanza e non puoi sempre metterti alla prova nella prima settimana, quindi l'unico modo per mantenerlo è avere un piano specifico in posto per mantenersi responsabili.

L'allenamento Sprint è difficile ma fondamentale. Facciamo quello che si chiama allenamento di agilità di sprint ripetuto. È vitale lavorare con i nostri sistemi anaerobici e allenarsi in modo esplosivo, ma in un ambiente di resistenza aerobica in cui ti affanni costantemente per imitare le esigenze di una partita di rugby. Ecco dove gli sprint di intervallo fanno la differenza.

Non ho potuto allenarmi senza il mio asciugamano Mission EndraCool. Quando mi alleno all'aperto a Durban, con temperature che salgono fino a 30 ° C o più, gocciolano di sudore e l'asciugamano mi aiuta a raffreddarmi più velocemente durante la mia sessione. È realizzato in un leggero tessuto performante con microfibre che assorbono l'umidità e il sudore, e quando è impregnato d'acqua si raffredda istantaneamente.

Gli infortuni sono inevitabili ma puoi tornare più forte. Fa parte dello sport e non rallenterà necessariamente l'allenamento della squadra. Semmai è stata una benedizione sotto mentite spoglie per alcuni dei nostri giocatori come Jean de Villiers e Pieter-Steph du Toit, che non hanno giocato così hanno risparmiato energia e ottimizzato il recupero prima dell'allenamento della Coppa del Mondo. Gli infortuni non sono l'ideale, ma non sono nulla di cui allarmarsi.

Mi sento eccitato più che stressato per i rigori della Coppa del Mondo. Ogni piscina ha una o due squadre che giocano davvero bene il rugby - Australia, Argentina, Irlanda e Galles stanno giocando bene. L'Inghilterra potrebbe anche essere all'altezza della situazione in casa e abbiamo visto Stuart Lancaster abbastanza fiducioso negli ultimi tempi con una solida squadra di giocatori che ha mostrato una buona forma e strategia. Detto questo, gli Springboks non hanno nulla da temere e siamo pronti a venire dopo squadre leader nel mondo come gli All Blacks. Probabilmente ci hanno spinto in classifica mondiale dopo aver vinto la Coppa del Mondo nel 2007, ma intendiamo dimostrare la nostra forza e rendere ancora una volta il nostro paese orgoglioso.

Questa è probabilmente la mia ultima Coppa del Mondo. Affrontare fisicamente i miei impegni con Springbok e Tolone sta diventando sempre più difficile da fare ogni anno. Rimanere in forma e mentalmente forte è la parte più difficile, ma tutto ciò che ne consegue - come la costante pressione dei media - può anche avere un impatto sulla fiducia, sul progresso e sulle prestazioni.

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