Ansia sociale vs timidezza, a quale ti puoi connettere? Può essere difficile determinare la differenza perché spesso condividono le caratteristiche.
Questo è qualcosa che mi interessa davvero e mi dà fastidio allo stesso tempo. A un certo punto o in un altro, tutti noi ci chiediamo e pesiamo i tratti per comprendere le differenze tra ansia sociale e timidezza nelle nostre vite.
Una breve storia di ansia sociale e timidezza nella mia vita
Da ragazza, ero incredibilmente timido. Avevo i capelli così a lungo che mi sedevo spesso e un amore per libri, fiori e cani. Si noti che non ho menzionato amici o persone in generale? Sì, non ero un grande fan. Avevo due amici e questo era tutto ciò di cui avevo davvero bisogno. I miei insegnanti erano soliti dire a mia madre che non avevo mai parlato e che mi comportavo bene. Mia madre non ci credeva, perché ovviamente a casa ero un po 'dannata.
Avanti veloce di cinque anni e io ero un farfalla sociale, come a mia mamma piaceva chiamarlo. Non ne ho mai abbastanza di gente, ho cominciato a mettermi nei guai a scuola per aver parlato troppo. Se fossi stato spostato nella classe per interrompere le chat, avrei semplicemente chattato con chiunque fosse accanto a me. [Leggi: 13 passaggi per farti uscire dal tuo guscio timido per sempre]
Adesso? Mi piace ancora parlare. Ho coniato me stesso un introverso sociale, perché mi piacciono molto le interazioni sociali, ma quando sono fuori dal "succo sociale", è tempo per me di andare a casa e uscire con il mio cane. Ciò che questo significa anche, e qualcosa che ho riconosciuto nei miei vent'anni, è che l'ansia sociale mi colpisce come un muro di mattoni, completamente fuori dal nulla.
Lavoro nella vendita al dettaglio, ed è qui che tendo a notarlo di più. Nel mezzo di un sabato frenetico, avrò un attacco di ansia perché ci sono troppe persone. Diventa troppo "peoplely" e io non posso gestirlo. È interessante come la vita cambi i nostri comportamenti e reazioni sociali. [Leggi: Capire il burnout introverso e come affrontarlo]
Capire la differenza: ansia sociale vs timidezza
Ora che ho parlato troppo della mia esperienza con ansia sociale e timidezza, è tempo di parlare di TE! Dove pensi di adattarsi a questo mix? Soffri di ansia sociale? O pensi di essere solo timido?
Ansia sociale
Ora, non sono remotamente qualificato per dirti se hai o meno ansia sociale, dal momento che è un vero disordine. Condivido solo i miei pensieri per aiutarti a riflettere e capire meglio te stesso. Se vuoi una vera diagnosi, per favore cerca qualcuno che ha pagato molto di più per la scuola di me. Veramente.
Per riassumere, l'ansia sociale è fondamentalmente l'atto di essere sopraffatto in situazioni sociali, sia durante le feste, il lavoro, o nelle conversazioni uno-a-uno. Se pensi di avere ansia sociale, dai un'occhiata a questo elenco di possibili sintomi. Questi sintomi compaiono durante le interazioni sociali o durante il solo pensiero delle interazioni sociali. [Leggi: sei socialmente imbarazzante? 16 semplici hack per rilassarti e vivere la vita]
Sintomi di ansia sociale
- Mani sudate
- Sudorazione
- Balbuzie
- Respiro pesante
- Respirazione veloce
- Visione annerita * i bordi della visione iniziano a scurirsi e sfocare *
- Nausea
- Vertigini
- Rossore in faccia o al petto
- Rash / hives
- Sovrapposizione di situazioni e interazioni sociali * Ripassare le conversazioni più volte nella tua testa prima che si verifichino *
- Paura di fare telefonate
- Evitare situazioni in cui potresti essere al centro dell'attenzione
- Costante preoccupazione per l'umiliazione o l'imbarazzo
- Analizzando eccessivamente le situazioni sociali dopo che si sono verificate
Si noti che questi sintomi possono essere sintomi di altri disturbi e, se si è preoccupati che si possa avere un disturbo d'ansia sociale, si dovrebbe cercare un aiuto professionale. [Leggi: suggerimenti e trucchi per coloro che si sentono socialmente imbarazzanti]
Timidezza
Alcune persone sono solo timide, ragazzi. Spesso le ragazze sono timide, e penso che sia solo perché non abbiamo ancora trovato il nostro potere. Aspetta, quelle ragazze timide diventeranno donne potenti. Stai indietro, potrebbero evolversi da un momento all'altro.
La timidezza non è un disturbo sociale come l'ansia sociale, e non può essere trattata con farmaci o counseling. La timidezza è semplicemente un tratto della personalità ed è comunemente scambiata per ansia sociale. Mentre la timidezza da sola non è nulla di cui preoccuparsi, generalmente accompagna un disturbo sociale. [Leggi: I migliori modi per dare una scossa al timore]
I seguenti sono segni e sintomi di timidezza:
Sintomi di timidezza
- Nessuna chiacchierata
- Paura di parlare in pubblico
- Paura di colloqui di lavoro
- Copre bocca quando parli
- Spesso si copre di vestiti
- Paura di parlare al sesso opposto
- Non data spesso o affatto
- Paura di parlare con i superiori
- Paura di incontrare nuove persone
- Evita il contatto visivo
- Parla molto tranquillamente
- Forse autocoscienza
Ansia sociale vs timidezza - Le sottili differenze
Capire la differenza tra i due ora? Fondamentalmente, l'ansia sociale è un vero disturbo sociale e deve essere trattata con mediazione e / o terapia. La timidezza è solo un tratto della personalità che spesso accompagna un disturbo sociale, come l'ansia sociale.
L'ansia sociale tende ad essere più intensa, perché si può svenire o ammalarsi.Mentre è anche possibile sperimentare questo se sei timido, è molto comune nei disturbi di ansia sociale. Mentre la timidezza è spesso associata all'ansia sociale, l'ansia sociale non è sempre associata alle persone timide. Ad esempio, non sono una persona timida. Mi considero piuttosto estroverso, ma l'ansia sociale tende a colpirmi dal nulla, e quando mi colpisce, colpisce duramente. [Leggi: Ansia sociale alla farfalla sociale - Come essere meno imbarazzante]
D'altra parte, conosco molte persone che soffrono di ansia sociale che sono in realtà persone molto introverse. In questo caso, direi che la loro ansia sociale potrebbe essere ancora più accentuata perché trascorrono meno tempo con le persone, quindi quando devono farlo diventa sempre più difficile.
Ci sono innumerevoli disordini sociali che imitano l'ansia sociale e, in quanto tale, se ti senti come se soffrissi di ansia sociale o qualcosa di simile, ti incoraggio fortemente a cercare un aiuto professionale. So che molti di noi temono lo stigma legato all'andare in terapia, ma è veramente importante cercare aiuto quando ne abbiamo bisogno. Siamo esseri umani e talvolta abbiamo bisogno di aiuto gli uni dagli altri. Non c'è vergogna in questo.
[Leggi: Come costruire la fiducia in se stessi: 16 modi per capire che ne valga la pena]
Ansia sociale vs timidezza: due termini comunemente gettati in giro per avere lo stesso significato. Ora che conosci la differenza, farai meglio a capire le tue reazioni sociali e quelle che ti circondano.
