19 segni di danni emotivi e modi per superare loro

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19 segni di danni emotivi e modi per superare loro
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Video: 9 passi per la cura della Depressione: le nuove evidenze sui benefici di un approccio multimodale 2024, Marzo
Anonim

Tutti sono emotivamente danneggiati in una certa misura, ma se questa lista descrive la maggior parte della tua vita, allora potresti avere un problema più grande nelle tue mani.

Penso che tutti abbiamo passato momenti difficili nella nostra vita che ci lasciano disprezzati. Che sia stata una rottura, solo un'esperienza generalmente negativa, o forse un evento che non ti rendi neanche conto è stato traumatico nel momento, le nostre vite quotidiane possono lasciarci emotivamente prosciugati e danneggiati.

Mentre ognuno ha qualcosa che impedisce loro di vivere la propria vita esattamente come vogliono, alcuni di noi potrebbero avere un tempo più difficile di altri. Il costante fastidio di qualcosa nelle nostre vite passate può mettere un freno alle cose buone che accadono proprio di fronte a noi.

So come si sente. Perdersi in una vasca di gelato mentre il mascara macchia il tuo viso, e non sempre sapendo il motivo per cui sembri fallire in ogni relazione - o persino amicizia - che ha trovato la sua strada nella tua vita.

Come dire se sei emotivamente danneggiato

Se ti stai chiedendo perché non puoi mai essere completamente a tuo agio o felice in nessuna delle tue relazioni, potrebbe avere qualcosa a che fare con il fatto che sei stato ferito, ti spaventa in un modo che ha influenzato quegli aspetti della tua vita.

Potresti essere ignaro di come sei emotivamente danneggiato. Ma questi sono i modi migliori che puoi dire se sei emotivamente danneggiato e come puoi provare ad andare avanti dal dolore.

# 1 Qualcuno ha perso la fiducia in un grande modo. Da qualche parte lungo la strada, sia che fosse il tuo ragazzo / ragazza, un amico intimo, o anche un familiare, qualcuno ha preso la tua fiducia e l'ha schiacciata come la tua lattina di birra finita. Questo rende ancora più difficile per te lasciare entrare e fidarsi di loro - con conseguente danno emotivo.

# 2 Ti ritrovi a confrontare il tuo nuovo interesse amoroso con la persona che ti ha fatto del male. Un segno che sei emotivamente danneggiato sta comparando qualcuno di nuovo che stai vedendo con un ex che potrebbe averti fatto male. Le loro azioni hanno lasciato una fossa in te, traducendo in nuovi potenziali amanti.

# 3 Mantieni le persone a debita distanza. Proprio come non ti fidi delle persone, anche tu non permetti alle persone di conoscerti. Questo segno di danno emotivo deriva da qualcuno che usa abitudini personali, stranezze o frammenti della tua personalità e ti fa male con esso. AKA: bullismo.

# 4 Ti confronti costantemente con gli altri. Avere una bassa autostima e confrontarsi con le altre persone è un modo sicuro per dire se sei emotivamente danneggiato. Qualcuno una volta ti ha fatto sentire inadeguato e ora non riesci a fermare il pensiero ricorrente che non sei abbastanza bravo, e non ti limiti. [Leggi: costruisci la tua autostima - 35 domande divertenti da porsi]

# 5 La rabbia si insinua in te quasi per nulla. Uno degli effetti collaterali dell'essere emotivamente danneggiato è che sei sempre al limite; significa che ti arrabbi molto velocemente con le cose più piccole. Questo perché, inconsciamente, ti senti così difensivo e senti il bisogno di proteggerti da ulteriori danni.

# 6 L'ansia è spesso presente quando si incontrano nuove persone. Se incontrare nuove persone - che siano solo amici, conoscenti o un potenziale amante - ti mette in piena modalità panico, puoi dirlo. Semplicemente non sai se puoi incontrare nuove persone e rischiare di essere di nuovo sottoposto a qualsiasi tipo di dolore.

# 7 Hai avuto una rottura traumatica. Le probabilità sono che se hai avuto una rottura traumatica di qualsiasi tipo, sarai danneggiato emotivamente. Le rotture fanno male e quel dolore ha un modo di lasciare cicatrici. Non importa come sia avvenuta la rottura, se è stata una brutta situazione allora sei decisamente emotivamente danneggiato in una forma o nell'altra. [Leggi: in che modo il tuo rispetto personale influenza te e le relazioni che hai]

# 8 Sei stato ferito orribilmente per un tempo molto lungo. Parlando di scioglimenti, se dopo tutto questo ti sei fatto male o in qualsiasi altro evento della vita che ti ha lasciato a pezzi sotto il piumone del tuo letto per settimane, c'è un danno emotivo. Non importa da dove venisse il dolore, il fatto che fosse lì per così tanto tempo lascerebbe un'impronta.

# 9 I tuoi amici ti dicono che hai problemi. Altre persone possono vedere i problemi più di quanto tu possa Se i tuoi amici ti stanno dicendo che hai problemi quando si tratta di avvicinarsi alle persone o in situazioni sociali, è probabile che lo faccia davvero.

# 10 Sei depresso. La depressione a volte può essere genetica, ma può anche essere causata da altri problemi nella tua vita. Se non sei mai stato depresso prima e improvvisamente ti senti in quel modo, è un segno di danno emotivo.

# 11 Ti senti meglio da solo. Nessuno è meglio da solo. La cosa grandiosa dell'essere umani è che desideriamo altre interazioni umane. Se ti senti come se non avessi bisogno di nessuno o che tu stia meglio non essere coinvolto con nessuno per il tuo bene, è un sottile segno di essere emotivamente danneggiato. [Leggi: Problemi di abbandono e in che modo influenza le tue relazioni]

# 12 Hai abusato di sostanze. L'abuso di sostanze di qualsiasi tipo è sempre un indicatore di qualcosa di sbagliato psicologicamente. Se ti trovi in cerca di alcol o altre sostanze per intorpidire un po 'di dolore o per rendere le cose più facili per te, sei emotivamente danneggiato.

Superare il danno emotivo

Proprio come è quasi impossibile rimuovere le cicatrici dopo un evento fisicamente traumatico, è quasi la stessa cosa per i danni emotivi.Ti restano cicatrici che vanno oltre la semplice pelle, e ci vuole tempo e sforzi per guarirle. Notate che non ho * guarito * perché non saranno mai migliorate al 100%.

Ecco alcuni modi in cui puoi superare il danno emotivo e ricominciare da capo.

# 1 Trascorrere del tempo lavorando su di te. Vai in palestra, fai i capelli, comprati delle nuove scarpe da ginnastica, fai QUALCOSA che darà una spinta al tuo umore e all'autostima. Trascorrere del tempo concentrandosi sul miglioramento di te stesso ti aiuterà a superare quel dolore. [Leggi: 12 potenti passi per cambiare la tua vita e trovare la tua felicità durante la notte]

# 2 Parla con qualcuno. Un modo per guarire quelle cicatrici emotive è parlarne con qualcuno. Lasciare fuori quei sentimenti e parte del dolore parlando con qualcuno di cui ti fidi è un buon modo per iniziare a superare il tuo dolore.

# 3 Sappi che non sei solo. Quando qualcuno è emotivamente danneggiato, può sembrare che siano l'unica persona che sta attraversando quel dolore. La verità è che molte persone hanno problemi con certi aspetti delle loro emozioni, e non sei l'unico a provare dolore. Questo pensiero può aiutare ad alleviare l'ansia.

# 4 Cerca di mantenere il passato dove dovrebbe essere - in passato. So che non è esattamente colpa tua quando inizi a arrabbiarti con le persone nuove per le malefatte della gente passata. Tuttavia, cerca di mantenere ciò che è successo in passato in passato.

# 5 Evitare droghe e alcol. L'uso di alcol e droghe sembra accompagnare il danno emotivo con alcune persone. Se senti uno qualsiasi dei suddetti segni di danno emotivo, stai lontano da questi finché non ti senti abbastanza bene da gestirlo.

# 6 Non giocare il gioco della colpa. A volte vorrai dare la colpa a qualcuno per il tuo dolore. E anche se potrebbe essere colpa loro, incolparli per così tanto tempo non farà che prolungare il danno e rendere più difficile la guarigione. Perdonare.

# 7 Realizza che ci vuole tempo. Non ti sentirai meglio durante la notte. Questo è un fatto. Ci vorranno mesi e persino anni per tornare alla normalità, e anche allora il dolore non scompare del tutto. Ma quel danno emotivo è ciò che ti rende ciò che sei e questo è qualcosa che non dovresti mai voler cambiare completamente.

[Leggi: 13 cose felici di cui hai bisogno per una vita perfettamente felice]

Essere emotivamente danneggiato NON è una brutta cosa. Significa solo che hai passato un po 'più di altre persone nella tua vita e puoi ancora uscire forte. Questo è come sapere se cadi sotto quella categoria.

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