Dovresti preoccuparti per il tuo BMI?

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Anonim

Tutti sono d'accordo sul fatto che l'obesità è un problema. Aumenta il rischio di problemi di salute come il diabete di tipo 2, malattie cardiache, ictus e alcuni tipi di cancro. Ciò su cui le persone non sono d'accordo è il modo migliore per determinare se qualcuno è obeso.

La misura più comune utilizzata nel Regno Unito è l'indice di massa corporea (BMI). È un modo rapido, facile e non invasivo per ottenere una misurazione approssimativa del grasso corporeo di qualcuno. Hai solo bisogno della loro altezza e peso, che è collegato a una semplice equazione per produrre un numero che può essere misurato in base a intervalli sani e malsani per la tua età e sesso.

Sfortunatamente, il BMI ha molti limiti evidenti quando si tratta di diagnosticare realmente l'obesità - ed è stato ancora una volta criticato dagli esperti in un recente articolo di opinione pubblicato, in modo abbastanza appropriato, sul giornale Obesità.

Il problema principale è che la misurazione semplice dell'IMC non tiene conto della composizione corporea. Potresti essere molto pesante per la tua altezza, ma se quel peso è fatto di muscoli, il fatto che l'IMC ti dichiari in sovrappeso o obeso è chiaramente sbagliato.

Ciò significa che qualcuno può essere "obeso" ma metabolicamente idoneo, senza alcun aumento del rischio di malattia a causa del suo peso. È anche vero il contrario: puoi rientrare in una gamma di BMI in buona salute, ma avere un ventre piatto che aumenta il rischio di alcuni problemi di salute.

I problemi con il BMI sono compensati a livello di popolazione, con studi su larga scala che dimostrano che avere un BMI malsano è legato ai problemi di salute associati all'obesità. Per gli individui, tuttavia, semplicemente scoprire il tuo indice di massa corporea non ti darà un quadro completo della tua salute.

È ancora utile conoscere il tuo indice di massa corporea, ma vale la pena completare le informazioni fornite, calcolando anche il rapporto tra altezza e altezza, che puoi eseguire facilmente con un pezzo di corda. È un semplice controllo che ti porterà in dieci secondi. Se possiedi calibri o una serie di bilance intelligenti, puoi anche ottenere un'idea più precisa della percentuale di grasso corporeo.

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Metti insieme alcuni o tutti questi numeri e dovresti avere una chiara idea di se stai portando in giro una quantità malsana di grasso. Se il tuo indice di massa corporea è classificato come malsano ma hai una vita molto piccola e una percentuale di grasso corporeo bassa, allora congratulazioni, è probabile che tu sia un fusto muscoloso. D'altra parte, se il tuo indice di massa corporea è buono, ma la tua vita è più della metà della tua altezza è il momento di andare in palestra.

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