Il passaggio dal casual runner al running ossessivo può accadere molto rapidamente. Un minuto stai uscendo per un jogging settimanale in una vecchia maglietta ammuffita e scarpe da ginnastica che hai usato per l'ultima volta a scuola, l'altra sei addobbata con gli indumenti e le scarpe traspiranti che contengono più tecnologia di il tuo smartphone
Una volta che il cambiamento si verifica, la corsa smette di essere solo in forma e diventa tutto sui tempi. E quando la tua vita è governata da PB e split e come puoi migliorarli, è inevitabile che alla fine inizi a cercare un consiglio esperto, perché migliorare la tua corsa non significa solo farne di più: è muoversi nel giusta direzione.
A questo punto le opzioni erano quelle di unirsi a un club in corsa, leggere guide online e consigli di corsa o assumere un allenatore se davvero diventavi serio. Ora il 21 ° secolo ha messo a punto una quarta opzione: l'autobus da corsa virtuale SHFT.
SHFT viene fornito con due sensori chiamati pod, uno dei quali si attacca a una fascia toracica e uno dei quali va su uno dei tuoi allenatori. Questi comunicano con un'app per valutare il tuo stile di corsa e suggerire modi per renderla più efficiente, così puoi correre più veloce e più lontano e ridurre il rischio di lesioni.
Le corse con SHFT consistono in un riscaldamento di cinque minuti e tre sezioni tecniche di sei minuti (con intervalli di due minuti in mezzo) durante il quale si viene istruiti attraverso le cuffie.
SHFT ha deciso che dovevo concentrarmi sul tempo di contatto con il terreno, in sostanza, per alzare i piedi dal pavimento più velocemente. Ciò aumenterebbe la quantità di misure adottate, ridurrà lo sforzo sul mio corpo e migliorerà la mia efficienza di corsa.
Mentre correvo, la voce nelle mie cuffie mi avrebbe tenuto aggiornato sui miei progressi, gettando suggerimenti per aiutare. Ho trovato i margini piuttosto buoni - l'obiettivo era di ridurre il mio tempo nel contatto con il terreno dalla mia media di 275 millisecondi nella prima sessione a tra 247 e 267 millisecondi.
Mentre le sessioni proseguivano, SHFT continuava a lavorare su questo e gradualmente riducevo il tempo di contatto. A volte era frustrante; qualche millisecondo qua o là non sembrava un grosso problema, ma SHFT era fermamente convinto che avevo bisogno di RIMUOVERE LA TERRA. Ha anche fornito esercizi da fare tra sessioni che potrebbero aiutare, come calci alti e calci. (Non è così divertente come potrebbero sembrare.)
Alla fine sono riuscito a ridurre il tempo di contatto al suolo in linea con le aspettative di SHFT per la maggior parte del tempo che stavo correndo. Sono un corridore leggermente più veloce e da allora non ho avuto incidenti, ma sto anche correndo molto più che mai, quindi non è chiaro se SHFT meriti tutto il merito.
SHFT è un attrezzo per corridori seri - nessun jogger occasionale passerà ore a tormentare per il tempo di contatto con il terreno o il loro esatto angolo di atterraggio - ed è valutato come tale. È un buon investimento per atleti dilettanti appassionati che amano le statistiche e vogliono migliorare il proprio stile di corsa senza pagare effettivamente le sessioni con un allenatore. £ 259,99, acquista su sportsshoes.com
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