Il sesso brucia davvero tante calorie quante promesse? Ecco una carrellata di quante calorie bruciate e come si confronta con altri esercizi.
Come fisioterapista, sono stato sottoposto a conferenze rigorose e sessioni di formazione pratica che mi hanno permesso di imparare di più sul corpo umano e su come posso aiutare le persone a raggiungere la funzionalità dopo aver sperimentato debilitanti problemi medici come traumi e malattie.
Ci è stato anche insegnato come valutare la capacità di una persona di svolgere determinate attività, tra cui sesso. Ho solo dovuto enfatizzare quella parola perché è esattamente quello per cui sei qui, giusto? * occhiolino * Tutti scherzi a parte, sapere come il sesso influisce sul tuo corpo potrebbe essere altrettanto importante sapere come una sessione di palestra potrebbe influenzarlo.
In che modo il sesso influenza il corpo?
Quando le persone fanno sesso, i loro corpi non subiscono solo cambiamenti psicologici, ma anche fisici. Questo è ovvio, considerando come finisce il sesso, ma c'è ancora la questione di ciò che effettivamente accade durante l'attività. A seconda di come le persone si esibiscono sessualmente, i loro corpi bruciano diverse quantità di calorie ed esercitano vari livelli di sforzo.
I muscoli
La posizione regolare del missionario fa pagare il dorso e le gambe delle persone, ma poiché il sutra del Kama ha offerto una varietà di nuove posizioni che inducono il cuore, è sicuro dire che ci sono più muscoli sottoposti a tensione crescente e lavoro in alcuni di queste posizioni.
Per coloro che sono regolarmente in cima, il nucleo sta prendendo il peso del lavoro. Quando si spinge, i fianchi si flettono ed estendono, a seconda di quanto velocemente una persona vuole muoversi. Lo stesso vale per le donne che sono al top. Anche i fianchi e le cosce fanno la maggior parte del lavoro lì.
Le braccia ottengono altrettanta azione perché sono ciò che le persone usano per sollevarsi per evitare di schiacciare il loro partner. Ora, se una persona decide di utilizzare una posizione diversa, ad esempio, alla pecorina, cambiano anche i muscoli in uso. Le gambe diventano più coinvolte, ma la gravità può aiutare.
Dal punto di vista di un terapeuta, le persone non dovrebbero tentare di eseguire posizioni estremamente difficili. Perché? Perché possono letteralmente romperti le ossa. Non solo, ma le persone possono ottenere distorsioni e stiramenti che richiederanno un viaggio al pronto soccorso. Siamo tutti d'accordo sul fatto che le persone non vogliono andare al pronto soccorso in posizioni compromettenti, giusto? [Leggi: 13 segreti sessuali non raccontati che devi sapere]
I sistemi d'organo
Ovviamente, il sistema riproduttivo è in pieno svolgimento durante il sesso, ma vengono attivati anche altri sistemi. I due sistemi più importanti sarebbero il sistema cardiovascolare e il sistema endocrino. Il cuore pompa più della solita quantità di sangue durante il rapporto sessuale e gli ormoni sparano a velocità sostenute per adattarsi all'atto sessuale, emotivo e fisico.
Questa informazione è significativa perché non tutti possono gestire le condizioni estreme che il corpo subisce durante il sesso. L'adrenalina viene pompata fuori, i polmoni devono assorbire più aria e il cuore è costretto a pompare più sangue. Queste stesse cose accadono quando ti alleni. Ciò che è significativo di questo è come l'atto fisico del sesso può influenzare il corpo nel lungo periodo. Ecco dove entrano in gioco le calorie e gli equivalenti metabolici * MET. [Leggi: 12 benefici dell'esercizio sulla mente, sul corpo e sulla libido]
Equivalente metabolico del sesso
Prima di approfondire quante calorie sono state bruciate durante gli atti sessuali, diamo un'occhiata al suo equivalente metabolico. Per dirla semplicemente, i MET sono usati per misurare quanta energia viene esercitata durante certe attività. I fisioterapisti usano questo per valutare se una persona è autorizzata a svolgere determinate attività nel corso del loro trattamento, come camminare, correre e … sesso!
Quando si parla di sesso tradizionale, il corpo esercita da 4 a 5 MET. Potrebbe non sembrare molto, ma se guardi questo grafico, vedrai che fare sesso per un breve periodo equivale a fare un giro in bicicletta a 8 miglia all'ora oa giocare a pallavolo.
Per ottenere un'immagine ancora migliore di quanta energia brucia il sesso, è stato fatto uno studio per determinare il confronto tra il jogging per mezz'ora e fare sesso una volta alla settimana per un mese intero.
I ricercatori hanno scoperto che le coppie avevano consumato più MET mentre facevano jogging, ma hanno esercitato più energia durante il sesso. Questo dimostra che anche se il sesso non brucia tanto quanto fare jogging, può ancora essere considerato una forma moderata di esercizio perché le persone sono più disposte a farlo.
Eppure, c'è il problema delle sue ramificazioni psicologiche. Il sesso potrebbe essere sano a lungo termine, ma non spiega quanto una persona sia disposta a farlo nel corso di una settimana o di un mese.
Ecco un po 'di trivia per voi: il sesso con un'amante o amante durante una relazione tende a utilizzare più MET e bruciare più calorie. Gli esperti hanno diverse teorie sul perché questo possa essere il caso, ma uno dei più divertenti è che è necessario vestirsi molto velocemente … Non lo consigliamo affatto, ovviamente. È solo un fatto divertente che è stato studiato da scienziati seri nei laboratori. [Leggi: come terminare una relazione e superarla completamente]
Quante calorie brucia il sesso?
Avanti, calorie! Mentre alcune persone potrebbero non essere troppo interessate al conteggio delle calorie, forse scoprire quante calorie le ustioni potrebbero rendere più inclini a iniziare a preparare pasti più sani e, naturalmente, a fare più sesso.
Iniziamo con i preliminari e semplificiamo le cose buone, dovremmo?
Vuoi sapere di più sui numeri? Ecco alcuni dettagli davvero interessanti da noi raccolti Festa della donna:
- Bissing * 68 calorie all'ora * Dubitiamo fortemente che qualcuno sia disposto a baciarsi per un'ora intera, ma aggiungere questo nel mix durante il sesso aiuterà seriamente a bruciare quelle calorie in eccesso.
- Making * 238 calorie per mezz'ora * Fare fuori fa più circolazione sanguigna rispetto ai baci tradizionali e permette alle persone di muoversi più durante l'attività. [Leggi: 15 consigli per una sessione frizzante e soddisfacente]
- Indipendenza * 8 calorie * Non siamo affatto sorpresi. Questa è probabilmente l'attività più veloce dell'intera line-up.
- Sesso normale * Da 4 a 3 calorie al minuto * Sembra impressionante, ma non così impressionante come il jogging e un allenamento completo in palestra. Ma hey, è il sesso! [Leggi: 8 modi per rendere magico il sesso missionario]
- Sesso sessuale * 100 calorie per mezz'ora * Ricorda che le calorie si bruciano a causa del movimento collettivo del corpo. Solo perché questa attività richiede solo determinati muscoli non significa che non sia estremamente esigente su tutto il corpo.
- Portare a casa * 100 calorie all'ora * Per quelli di voi che sono molto innamorati di sé, potrebbe non essere necessario un partner per bruciare poche calorie. Ma non è meglio dare l'un l'altro una mano invece? [Leggi: Going solo: I 15 benefici sexy della masturbazione]
Sei eccitato all'utilizzo di queste nuove informazioni per la tua prossima sessione di allenamento sui fogli? Se conosci altre attività a bruciare calorie a letto, dicci nei commenti qui sotto!
