Il personaggio: Strada a pedaggio. Sfondo: Un mercenario con un passato travagliato, Road è uno dei veterani della squadra. Specialità: È l'esperto di demolizioni. Arma di scelta: Pugni - è un po 'gustoso. Punti di debolezza: Come l'intellettuale istruito della squadra, Road può essere un tocco introspettivo, non un vantaggio in uno scontro a fuoco. L'attore: Randy Couture. Il cinque volte UFC campione e Hall of Famer Couture potrebbe essere meglio conosciuto per la sua lotta greco-romana e il pugile di recente messa James ToneySi spegne il suo metodo, ma ha dei cammei rispettabili Redbelt di David Mamet e un giro completo in The Scorpion King 2. Stallone ha scritto la parte appositamente per lui. L'allenatore: Jake Bonacci. Dopo aver conseguito un master in fisiologia degli esercizi, Bonacci è andato in condizionamento MMA, facendo volontariato al Xtreme Couture palestra fino a Las Vegas Couture lo ha scelto come allenatore. Lavorano insieme da allora Couture combattuta Gabriel Gonzaga a UFC 74 nel 2007. SOGGIORNO BILANCIATO ' lascivo lavora molto sul suo lavoro di gambe e sull'equilibrio, quindi farà un sacco di lavoro sulle scale di agilità e sulle esercitazioni di movimento ", dice Bonacci. "Modificheremo anche le mosse per enfatizzare il bilanciamento - ad esempio, potrebbe premere a spalla mentre si sta in piedi su una gamba. Lavoreremo anche molto al sollevamento olimpico, perché affronta molte delle qualità che ti servono: equilibrio, potenza ed esplosività. Sono anche grande nelle mosse laterali - affondo per le gambe e tiri per la palla medica per il nucleo ". UNA PICCOLA VANITÀ "Il mio lavoro è ottenere lascivo nella migliore forma possibile per combattere, quindi non abbiamo cambiato molto durante The Expendables. Faremo un po 'di vanità quando non siamo nel campo di battaglia, però - lavoro diretto sul bicipite o qualsiasi altra cosa. " CONDIZIONI DI COMBATTIMENTO "Circa cinque settimane dopo un combattimento, inizieremo a concentrarci maggiormente sul condizionamento. Molti di questi vengono dall'addestramento specifico per la lotta, ma faremo anche molti scatti, remare e lavorare sul Bici Airdyne, che diventa più difficile da pedalare mentre vai più veloce. Lavoreremo a colpi di cinque minuti per costruire un combattimento, piuttosto che farli durare più a lungo, lavorerò per ridurre i periodi di riposo. Entro la fine del campo cercherò di ottenere lascivo riposando per 35 secondi tra un round e l'altro, in modo che quando ottiene un intero minuto durante un combattimento sembra per sempre. RIDUZIONE DEI LIVELLI DI ACIDO "Nutrizionalmente, la cosa principale che fa è evitare troppa carne rossa, zucchero e latticini. Rendono il tuo sistema più acido, il che rende più difficile il recupero dal volume di allenamento che fa ".
Ne troverai uno CoutureGli allenamenti a destra. E abbiamo anche la pista interna su come Sylvester Stallone preso forma per il film. Clicca sul suo nome per dare un'occhiata.
