Invece di crogiolarsi nella miseria, perché non concedersi un trattamento di coccole per uscire dal crollo post-rottura? Ecco alcune idee.
Non esiste un modo semplice per guarire un cuore infranto. Devi solo passare tutto il processo di riparazione di te stesso. Tuttavia, questo non significa che dovresti rotolarti nella miseria 24/7. In effetti, uno dei modi per aiutarti a superare il tuo recente dolore è cercare lentamente di goderti la vita.
Certo, potresti pensare di non essere nemmeno in grado di formare un sorriso, quando stai ancora superando una rottura. All'inizio, questo può sembrare vero. Ma col tempo, ti troverai alla ricerca di piccole attività che ti tirino su di morale.
Queste attività possono sembrare piccoli piaceri momentanei. Ma sono queste rapide esplosioni di felicità che possono aiutarti a spingerti fuori da quel luogo oscuro e in una fase più ottimista e solare. E prima che tu lo sappia, dopo il processo di guarigione ed esercitando un genuino sforzo per andare avanti, il tuo cuore spezzato non sembra più un grosso affare.
Come rallegrarti dopo il fallimento
I piccoli piaceri della vita possono essere solo la chiave per trovare la felicità ancora una volta. Ecco alcuni modi in cui puoi elevare il tuo umore, anche solo per un po '.
# 1 Lasciati coccolare. Non c'è un pomata o antidolorifico progettato per rimediare al dolore nel cuore di una persona. Quindi la prossima cosa migliore che puoi fare è aggiornare il modo in cui ti prendi cura del tuo corpo coccolandolo. Una delle cose più piacevoli ma semplici che puoi fare è un bagno lungo e lussuoso. Usa tutti quei sali da bagno speciali che hai risparmiato. Abbandonati nella vasca per un'ora intera con un po 'di buona musica e candele profumate.
Se preferisci qualcosa di diverso, o bagni lunghi non sono la tua cosa, puoi sempre andare in una spa per fare un massaggio completo. Lo stress che viene con un cuore spezzato si manifesta sul tuo corpo, quindi quale modo migliore per liberarsene che con le mani ferme di una massaggiatrice di talento? Completa il tutto con un piede in ammollo o un paio di minuti nella sauna e hai già trascorso circa due ore dando al tuo corpo un amore tanto necessario. [Leggi: 8 modi per rimanere occupato dopo una rottura]
# 2 Avere un restyling. Guardare allo specchio e vedere gli occhi gonfi e gonfiati potrebbe renderti ancora più depresso. E solo perché ti senti infelice, non significa che devi sembrare miserabile anche tu. Non indossare la tua tristezza sulle tue maniche! Metti in atto un vero sforzo per apparire alla grande, in modo da iniziare a sentirti un po 'meglio.
Un sacco di donne hanno rituali di rifacimento salvati per momenti in cui si sentono depressi. Questi di solito includono un trattamento per capelli o un taglio di capelli, abbinati a una combinazione di manicure e pedicure. Una volta che i tuoi capelli e le tue unghie sono in perfetta forma, puoi andare ancora oltre cercando di truccarti per coprire quelle borse gonfie.
Puoi anche indossare il tuo vestito più sexy o più elegante per darti una spinta istantanea di fiducia. Completa tutto questo caldo con un sorriso, e inizierai a sentirti meglio in un attimo.
# 3 Pubblica un selfie fantastico. Una volta che hai rimosso il trucco, perché non commemorare questo momento scattando una foto? Pubblicalo online e mostra al mondo quanto sei adorabile, nonostante la tua tristezza.
Le persone potrebbero anche ricordarti quanto sei fantastico apprezzando la tua foto. Potrebbe essere solo un mucchio di clic. Ma quei clic da parte di persone che ti conoscono ti mostrerebbero che ci sono persone che ti apprezzano. È un piccolo potenziamento dell'ego, ma comunque un impulso dell'ego.
# 4 Vai a fare shopping. Questo non è qualcosa che raccomandiamo a coloro che hanno bisogno di ottenere una sospensione delle loro finanze. Ma se hai del denaro extra da spendere, ora sarebbe il momento perfetto per concedervi qualcosa che avresti sempre voluto comprare.
Ogni volta che compriamo qualcosa che ci piace davvero, i nostri cervelli sono cablati per darci un'ondata di ormoni positivi. Anche se è una spinta momentanea, è comunque una sensazione fantastica che ti aiuta a dimenticare, almeno per un po ', il tuo cuore spezzato. [Leggi: 14 stress smantellatori veloci per ricaricarti la mente]
# 5 Concediti un po 'di conforto. Qual è quel piatto che avresti mangiato ogni volta che festeggi un'occasione importante? Sushi? Un piatto di pasta abbondante? Ostriche? Qualunque cosa sia, vai al ristorante più vicino che lo serve e ordina quello.
È fisicamente impossibile essere infelici quando stai sgranocchiando il tuo piatto preferito. E non preoccuparti delle calorie o di quanti grammi di grasso contiene. Stai attraversando un momento difficile. Ti meriti un po 'di divertimento! Non esagerare facendo questo continuamente per una settimana.
# 6 Guarda un film fantastico. Togli le mani da quel DVD "The Notebook". Non puoi guardarlo nelle tue condizioni! Stiamo cercando di evitare tutto ciò che ti ricorderà i bei tempi con la tua ex. Questo ti farebbe capire che non sono più lì per ricreare tutti quei momenti romantici.
Invece, quello che potresti voler guardare è qualcosa di leggermente divertente o coinvolgente. I film di mistero oi film di ispirazione sono una buona scelta per coloro che non sono molto coinvolti nella commedia. Ma se ti piacciono le cose più divertenti, provaci! [Leggi: 10 film che puoi divertirti da solo o con gli amici]
# 7 Volontario. Quando ti trovi di fronte a persone che hanno a che fare con problemi più grandi del tuo, capirai che non sarà così difficile superare la tua prova.Si dice che quando le persone sono tristi tendono ad essere più compassionevoli e generose.
Quindi quale modo migliore per te di avere uno sbocco migliore per i tuoi sentimenti piuttosto che fare un po 'di lavoro di beneficenza? E non hai nemmeno bisogno di lasciare la tua città. Puoi semplicemente lasciare alcuni beni nel tuo centro di beneficenza locale o comprare il pranzo per un senzatetto della zona. [Leggi: 5 modi in cui il volontariato può aiutarti ad affrontare la tua tristezza]
# 8 Chiama tua madre o qualcuno che si prende cura di te. Non devi neanche dir loro che stai attraversando un calvario. A volte basta semplicemente ascoltare la voce premurosa di qualcuno che ti ama. Ti ricorda che anche se il tuo altro significativo se n'è andato, c'è ancora qualcuno là fuori che può darti amore, anche se non è il tipo romantico che brami.
Le persone che si prendono cura di te potrebbero anche essere in grado di notare l'accenno di tristezza nella tua voce, e poi farebbero un po 'più di fatica per tirarti su al telefono. Alcuni minuti in una conversazione sincera con qualcuno che ti ama non solo allevia lo stress, ma può anche alleggerire il tuo umore per il resto della giornata.
# 9 Esci con i tuoi amici. Abbassare un paio di colpi potrebbe non essere una buona idea, specialmente se stai curando un cuore spezzato di recente. Potresti finire per farti beffe e piangere per tutta la notte. Invece, quello che puoi fare è raggiungere un paio di amici per un caffè o un pranzo. Ascolta come stanno andando le loro vite e condividi un paio di curiosità su come stanno le cose con te.
Quando ti sei spezzato il cuore, potresti non essere dell'umore adatto per uscire con le persone. Ma prenditi un momento per provare ad andare là fuori. Potresti pensare che finirai per avere un tempo infelice, ma una volta che i tuoi amici inizieranno a ridere delle loro ultime buffonate, le risate spensierate possono essere piuttosto contagiose! [Leggi: 8 amici di cui hai bisogno nella tua vita]
# 10 Fai un bel pianto. A volte il pesante sentimento nel tuo petto può essere sollevato, se solo cedi alla tristezza e piangi solo gli occhi. Potresti aver cercato così duramente di tenerlo insieme che ti dimentichi che non hai bisogno di avere una faccia forte quando sei da solo. Metti su una melodia triste, piangi sul tuo cuscino e fallo uscire. Una volta che ti stanchi di piangere, comincerai a sentire un po 'di peso sollevato dal petto.
[Leggi: 12 passaggi per cambiare la tua vita e trovare la felicità]
Non c'è scorciatoia per guarire un cuore spezzato. Ma queste soluzioni rapide potrebbero rendere il processo di guarigione molto più sopportabile.
