Potrebbe essere una quattro volte atleta olimpica, ma penseresti che quando è molto incinta anche Jo Pavey lo prenderebbe un po 'alla leggera. Apparentemente no…
C'è un sacco di dibattito su quali esercizi sono sicuri in gravidanza e per quanto tempo si dovrebbe mantenere il vostro regime di lavoro andando per. E il corridore di lunga distanza Jo Pavey, 40 anni, è riuscito a continuare a correre fino a tre settimane prima di dare alla luce il suo secondo figlio. L'atleta non è stata in grado di correre quando era incinta del suo primo figlio, il figlio Jacob, per motivi di salute, ma ha più che compensato quando era incinta di sua figlia Emily. "Ero sensato e ho corso solo per un massimo di 40 minuti non appena ho capito di essere incinta e 30 minuti più vicino alla fine", ha rivelato Jo al Metro. Mentre la routine di esercizi di gravidanza di Jo ha funzionato per lei, si rende conto che è perché è una runner professionista e non la consiglierebbe a donne in gravidanza che normalmente non corrono. "Ho corso solo ad una velocità facile e indossavo un cardiofrequenzimetro. Le donne possono correre in gravidanza se prendono le giuste precauzioni, ma non è il momento di iniziare se prima non eri un corridore ", dice. Tuttavia ci sono molti esercizi che puoi fare per mantenerti in forma durante tutta la gravidanza. Lo yoga è l'ideale. È dolce, rilassante e ti aiuterà a controllare il respiro - perfetto per quando sei in travaglio. Se sei un bambino d'acqua, continua a nuotare perché è un ottimo modo per fare esercizio e ti farà sentire senza peso - il che è sempre ben accolto quando si dondola una protuberanza per tutto il giorno ogni giorno. Qual è stato il tuo esercizio di scelta durante la gravidanza? Facci sapere di seguito.
