ingredienti
100 g di cuscus 3 fette di tacchino, a dadini 3 cipollotti tritati 1 pomodoro a dadini ½ cetriolo, a dadini Prezzemolo tritato
Fare
Preparare il couscous secondo le istruzioni del pacchetto, quindi metterlo in una ciotola. Quando è freddo, mescolare il tacchino, cipollotti, pomodori e cetrioli. Cospargere di prezzemolo e mangiare.
tacchino
La Turchia è a basso contenuto di calorie, grassi e sale, ma è caricata con le proteine necessarie per lo sviluppo e il recupero dei muscoli.
Cipollotto
Questi sono ricchi di cromo, un minerale che aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue e controlla le voglie.
Pomodoro
I pomodori sono una fonte di betacarotene e vitamina C, che aiutano a ridurre l'infiammazione e il dolore muscolare.
Cetriolo
Questo è ricco di silice, che è necessario per le ossa del tessuto connettivo, tendini e legamenti sani.
couscous
Questo grano ha un alto punteggio sull'indice glicemico, quindi incoraggia il rifornimento di glicogeno veloce ma efficace. È anche leggero e facile da digerire.
