Non sai cosa sia il phubbing? Anche se non lo fai, probabilmente lo stai facendo. E questa non è una buona cosa Ecco perché il phubbing è pessimo e come fermarsi.
Forse ne hai sentito parlare, e forse non l'hai fatto. Ma ecco cosa è il phubbing: ignorando la persona con cui ti trovi perché sei nel tuo telefono. Viene dal mettere insieme le parole "telefono" e "snobbando".
Non sembra troppo male, vero? Voglio dire, praticamente tutti lo fanno in questi giorni, quindi cosa c'è di sbagliato in questo? Ehi, è appena diventata una norma sociale. Bene, sì, sì, lo è. Ma solo perché è una norma sociale, è ok? O buono? O utile? Ci sono tonnellate di norme sociali che non migliorano le nostre vite.
Qui la chiave è la consapevolezza. Non sto dicendo che tutte le persone che si dedicano al phubbing sono cattivi esseri umani. Probabilmente sono persone perfettamente gentili. Tuttavia, il problema è che non sanno che il loro comportamento ha un effetto negativo su altre persone.
Perché il phubbing è cattivo
La maggior parte delle persone non è consapevole del proprio comportamento e, cosa più importante, delle conseguenze di tale comportamento. Quindi, è molto probabile che se sei colpevole di phubbing, potresti non averci pensato minimamente sul perché sia cattivo. Diamo un'occhiata a questo elenco e scopriremo perché.
# 1 È maleducato. Diciamo che sei fuori con un amico per cena. Non ti vedi da un po 'e hai molto da scoprire. Ma invece di ascoltarti - e intendo davvero ascoltando - hanno il telefono sul tavolo e lo guardano ogni volta che si spegne.
E, per di più, non si scusano nemmeno e dicono: "Oh dio, mi dispiace tanto, ma ho bisogno di rispondere a questo testo / prendere questa chiamata perché è super importante. Poi lo metterò via. "[Leggi: ferma la follia nella vita - Come trattare con persone maleducate]
Invece, si aspettano solo che tu ti sieda lì e attenda pazientemente finché non hanno finito di parlare con chiunque si trovi dall'altra parte del telefono. Come ti fa sentire? Beh, dovrebbe farti sentire schifo. Perché quello che stanno realmente dicendo con quel comportamento di phubbing è "Non mi importa tanto quanto l'altra persona sul mio telefono". È semplicemente scortese.
# 2 Non hai empatia. Quindi, nello scenario sopra * * che accade sempre *, potresti anche non essere infastidito da loro. Forse sei così colpevole di phubbing che non te ne accorgi nemmeno. Ma dovresti. Perché non sta pensando all'altra persona.
Ehi, se passano del tempo con te di persona, di solito è perché vogliono stare con te e parlare con te. E se li stai ignorando, non lo vedi dal loro punto di vista, che è la definizione di empatia. Abbi rispetto ed empatia per la persona con cui sei e ferma il phubbing.
# 3 Ti mostra la tecnologia di valore sulle persone. Ehi, potresti anche non parlare con qualcun altro dall'altra parte del tuo telefono. Potresti semplicemente navigare in Internet o navigare senza pensieri su Facebook.
Ad ogni modo, il risultato è lo stesso - non stai prestando attenzione alla persona con cui stai. Stai valutando la tecnologia più della persona che ti ha onorato con la loro presenza. [Leggi: 10 semplici consigli per evitare di essere scortese in qualsiasi situazione]
# 4 Perderai le tue abilità sociali. Se non lo usi, lo perdi. Sappiamo tutti che è vero per un sacco di cose come, ad esempio, i muscoli. Più lavori, più diventano grandi. Lo stesso vale per qualsiasi cosa - anche per le abilità sociali. Quanto più si ricorre alla "comunicazione" attraverso la tecnologia e non al faccia a faccia, tanto peggio ci si arriva.
# 5 A nessuno piace. Lo so, lo so, molte persone diranno che a loro non importa davvero e che è normale che qualcuno faccia il phubbing.
Ma dai, gente! Essere onesti. Ti piace essere ignorato da altre persone? So che non lo so! Mi merito l'attenzione e il rispetto delle persone. E così, me lo aspetto da loro. Ho letteralmente smesso di uscire con alcuni amici a causa delle loro abitudini di phubbing. È orribile.
# 6 Si disconnette le persone. Come ti aspetti di avere buone relazioni di qualità con le persone se non ti connetti realmente con loro faccia a faccia? Non puoi Condurrà solo a una sempre maggiore disconnessione dai nostri simili.
Non puoi avere un ottimo rapporto con qualcuno quando passi il 99% del tuo tempo al telefono quando sei insieme. Non puoi. [Leggi: persone egoiste: 15 modi per individuarli e impedir loro di farti del male]
Come fermare il phubbing
Spero che ora tu sia almeno un po 'inorridito leggendo questo. Sia che tu sia l'unico colpevole di phubbing costante, o sei circondato da persone che lo fanno, tu * e loro * possono fermarsi. Ci vuole solo un piccolo sforzo. Quindi ecco alcuni suggerimenti su come interrompere il phubbing.
# 1 Quando sei con qualcuno - chiunque - tieni il telefono in borsa o in tasca. So che probabilmente sarà difficile per te farlo se hai l'abitudine di tenerlo fuori 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Ma davvero, non è così difficile. Basta non tirarlo fuori! Periodo. Semplice. Fine della storia. Puoi farlo.So che puoi!
# 2 Mai e poi mai avere il telefono nelle ore dei pasti. Diciamo che hai una famiglia o compagni di stanza con cui mangi. Ehi, non portare il tuo telefono al tavolo.
Lasciala nella tua camera da letto o da qualche altra parte. Chiedi a tutti in casa di fare in modo che tu non abbia telefono e non sia tentato di dedicarti al phubbing. [Leggi: Egoismo nelle relazioni - 15 consigli per fare la cosa giusta]
# 3 Avere autocontrollo. So che è difficile rompere le abitudini. Chiunque abbia provato a perdere peso e ad allenarsi di più lo sa! Ma qualsiasi cosa - anche il phubbing - può essere fermata. Ma tutto inizia con te. Devi solo monitorare il tuo comportamento e fermarti.
# 4 Tieniti responsabile. Questo va di pari passo con l'autocontrollo. Devi sviluppare la consapevolezza di come e quando * e quanto spesso * usi il telefono quando sei con altre persone. Devi essere consapevole delle tue abitudini e ritenerti responsabile delle tue azioni.
# 5 Gli altri ti ritengono responsabile. Se non sei così bravo a ritenerti responsabile, quindi arruola l'aiuto dei tuoi amici e familiari. Dì loro che stai cercando di fermare il phubbing e che dovrebbero farlo anche tu. Dovrebbe essere uno sforzo di squadra. Se tutti interrompono il phubbing, non sarà tentato di guardare il tuo telefono come se non lo fosse, perché ci sei dentro.
[Leggi: 12 segni che sei l'egoista nella tua relazione]
So che il phubbing è diventato la norma, ma non deve esserlo. Non pensi che sia il momento di essere la persona migliore e iniziare a modellare un buon comportamento per gli altri? Fidati di me, ne varrà la pena.
