A febbraio, a marzo, sembra che ci siano più corridori che mai sulle strade, ma probabilmente è lo stesso numero di corridori che stanno fuori più a lungo, perché è in questo periodo dell'anno che i maratoneti primaverili accelerano la distanza delle loro lunghe piste. Coloro che seguono un rigoroso piano di allenamento probabilmente avranno già raggiunto il limite dei 20-25 km su queste piste, ma ora marzo è arrivato a 30-35 km che diventeranno la norma - fino a che il periodo di assottigliamento non si farà sentire nelle ultime settimane prima della gara stessa.
Probabilmente avrai accumulato un bel po 'di equipaggiamento per supportare la corsa fino in fondo ogni fine settimana. Insieme a un fidato paio di scarpe da corsa, ci saranno T-shirt e pantaloncini tecnici, e spero che tu abbia acquisito familiarità con carburante in movimento come gel da corsa e pastiglie per l'idratazione, perché vale la pena abituarsi a queste cose a lungo prima del giorno della gara.
Ma un pezzo di kit che potresti non aver considerato è un paio di scarpe per il recupero. Questi possono assumere varie forme, con cursori e infradito più comuni, ma tutti hanno lo stesso scopo: aiutare a sostenere i piedi mentre si riprendono da lunghi percorsi.
Potrebbe sembrare un po 'di indulgenza trattare i tuoi piedi con un paio di scarpe dedicate per il recupero, ma considerando quello con cui stai infilando i piedini è davvero il minimo che puoi fare.
Ho iniziato a usare le scarpe di recupero durante la costruzione della Maratona di Londra l'anno scorso, e provo una vera sensazione di gioia ogni volta che le infilo dopo un lungo periodo. Io uso un paio di flip-flop di recupero di Oofos al momento, e ho usato i cursori di Hoka Ora in passato, ed entrambi hanno gli stessi vantaggi: sono leggeri, traspiranti e forniscono molto supporto, in particolare, per i miei archi. E se sei preoccupato per le ferite ai piedi, non è saggio passeggiare a piedi nudi o con le infradito regolari dopo una lunga corsa, perché è tutto un ulteriore impatto sui piedi che si stanno riprendendo dallo sforzo della corsa.
Le scarpe di recupero sono una panacea per tutti gli infortuni legati alla corsa? No, ma è fantastico quando li metti, e tutti meritiamo una spinta del genere quando avremo fatto una corsa di allenamento di 30 km. Ecco alcune scarpe di recupero da considerare.
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Le migliori scarpe da recupero
OOFOS Mens OOriginal
Se preferisci una infradito, questa bellezza ultra imbottita di OOFOS è la strada da percorrere. C'è un sacco di ammortizzazione su tutta la scarpa per fornire supporto post-corsa, e gli archi extra-alti fanno un lavoro fenomenale di cullare il centro del piede. £ 40, acquista su oofos.it
Hoka One One Ora
Le scarpe da corsa Hoka sono famose per l'enorme imbottitura della suola e il principio del massimo supporto è stato esteso alle scarpe di recupero con questo cursore estremamente confortevole. £ 35, acquista su runnersneed.com
UA Recovery Training Shoes
Se vuoi ancora indossare scarpe adeguate durante il recupero e non vuoi scivolare indietro le tue scarpe da corsa di supporto ma sudate, questo paio di scarpe da ginnastica imbottite e leggere di Under Armour ti andranno bene. £ 60, acquista su underarmour.co.uk
