1. Vivrai più a lungo
L'esercizio fisico può ridurre il rischio di obesità, malattie cardiache, ipertensione, diabete e cancro. E se non soccomberai a nessuno di questi, sarai sulla buona strada per vivere una vita lunga e sana. Non è scienza missilistica, vero? 2. Sarai una macchina d'amore
Un buon allenamento fa pompare il sangue intorno al tuo corpo per diverse ore dopo aver finito l'allenamento. Ciò significa che se l'appendice per l'infanzia è chiamata all'azione, sarà il compito con il minimo sforzo. 3. Perderai peso in modo sicuro
Dimentica la dieta a rischio: se vuoi perdere peso senza danneggiare la tua salute, devi andare in palestra. Gli studi hanno dimostrato che allenarsi rilascia ormoni che sopprimono l'appetito in modo da poterlo fare senza sentire che si sta morendo di fame. 4. Sarai più bravo a tirare
Le persone che esercitano hanno maggiore autostima e sono più soddisfatte del proprio corpo, secondo la ricerca dell'Università dell'Ulster. Essere più fiduciosi ti renderà più a tuo agio in compagnia delle donne a cui sei attratto e che hanno più successo con loro. 5. Batteremo il blues
Sensazione di downbeat? Prima di chiedere al tuo medico generico di seguire un percorso di antidepressivi che manneggiano la mente, prova questa soluzione naturale: esercita tre volte a settimana. Allenandoti rilascia ormoni felici del tuo corpo - serotonina e norepinefrina - così sarai più positivo e meno stressato senza la necessità di far esplodere le pillole. 6. Sarai più intelligente È stato trovato che l'esercizio stimola la crescita di nuove cellule cerebrali con uno studio presso l'Istituto Karolinska in Svezia. E mentre ti alleni non ti porterà al Mensa, potrebbe renderti un po 'meglio a sudoku. 7. Dormirai meglio
Esercizio moderato e non solo dormirai meglio, ti addormenterai anche più velocemente. Aspetta di raggiungere il tuo letto per metterlo alla prova, perché risvegliarsi in una piscina di palleggio negli spogliatoi della palestra potrebbe essere un po 'imbarazzante. 8. Il fitness può aiutarti a ottenere una promozione
La prima regola per cercare di ottenere una promozione è non prendere troppi giorni di riposo. Secondo la società di consulenza aziendale Deloitte, coloro che esercitano per 150 minuti ogni settimana impiegano meno giorni di malattia rispetto a quelli che non lo fanno. La seconda regola è fare un buon lavoro. L'esercizio può anche aiutare qui perché aumenta il flusso di sangue al cervello, aiutando la concentrazione.
