La nuova ansia relazionale è naturale e normale, ma non è così divertente da gestire. Smettila di preoccuparti di tenere duro e lasciar andare per goderti il viaggio!
Non c'è niente di più eccitante di una nuova relazione, ma per alcuni di noi che potrebbero non essere stati così fortunati nell'amore in passato, una nuova relazione può essere un miscuglio di sentimenti. La cosa su una nuova relazione è che funzionerà o meno. E, per quanto sia difficile da accettare, probabilmente hai pochissimo controllo sulla relazione. Tutto quello che puoi fare è controllare il tuo comportamento, che include lo schiacciamento della tua nuova ansia relazionale.
Nessuno vuole sentirsi respinto o affrontare un cuore infranto, ma la triste realtà è che nessuno riesce a uscire da questa vita senza alcuni sobbalzi sulla strada, che includono alcune crepe nel cuore. Ma, se non sperimenterai mai l'amore, allora di cosa tratta la vita? [Leggi: I 7 stadi del primo appuntamento con il panico e come calmarli]
16 modi per liberare la tua nuova ansia da relazione
L'ansia è naturale quando temi di perdere qualcosa, ma non lasciarti sopraffare e portare a una profezia che si autoavvera, o, peggio ancora, sabotare la tua nuova relazione. Fai un respiro, rilassati e prendilo giorno per giorno. Smetti di pensare a dove sta andando la tua relazione, e goditi il qui e ora, non importa dove ti porta.
# 1 Renditi conto che niente dura per sempre. Sfortunatamente, nella vita non c'è nulla di certo. Smettila di prevedere se lo farai in una relazione con il tuo nuovo amore o se finirà.
Non c'è modo di controllare il futuro, quindi smettila di provare e vivi il momento. Goditi il tempo che trascorri insieme. Non spenderlo preoccupandosi di ciò che potresti perdere. [Leggi: 31 momenti di beatitudine che la maggior parte di noi trascura]
# 2 Lascia andare il tuo passato. La maggior parte delle volte l'ansia deriva dall'esperienza. Se hai avuto un brutto periodo in una relazione precedente, la paura del crepacuore e del rifiuto è un'enorme forza motivante che guida la tua nuova ansia relazionale.
Qualunque cosa sia accaduta in passato, lasciala nel passato e vai avanti. Finché qualcuno non sviluppa una macchina del tempo, l'unica cosa che puoi cambiare è il futuro. Quindi, lascia ciò che ti sta dietro. Non lasciarlo contaminare il qui e ora. [Leggi: come lasciare andare il passato ed essere entusiasti per il futuro]
# 3 Non mettere troppe uova in un cesto. A volte, quando arriviamo troppo vicini, diventiamo super dipendenti. L'ansia di perdere qualcosa diventa più grande. Nelle nuove relazioni, è facile isolarsi. Poi, un giorno ti guardi intorno e senti che tutto quello che hai è la persona con cui stai uscendo.
Questo ti rende piuttosto ansioso di perderli. Per essere sicuro di non limitare le altre relazioni e sentirti dipendente, rimani in contatto con i tuoi amici e non smettere di fare le cose che ami.
# 4 Sii te stesso e non nascondere i pezzi. Quando inizi una nuova relazione, tutti sono al loro meglio. Il problema è che a volte non è veramente quello che siamo. E se combatti per mantenere la nuova relazione troppo dura, ti fa sentire come un falso.
Quando qualcuno si sente un falso, provoca molta ansia. Va bene essere una versione migliore di te stesso durante le parti iniziali della tua relazione, ma è anche importante essere ancora tu. Esprimi ciò che vuoi e ciò che non fai. Altrimenti, non ti sentirai genuino, lasciandoti ansioso. [Leggi: 13 nuovi errori nel rapporto le nuove coppie fanno tutto il tempo]
# 5 Avere l'atteggiamento se funziona, è pensato per essere. Il destino è una cosa abbastanza incredibile, ma allo stesso tempo molto difficile da accettare. Per eliminare la nuova ansia relazionale, entra nella relazione sapendo che a volte ciò che vogliamo e ciò che è buono per noi o che vogliamo essere, non sono la stessa cosa.
Il destino farà ciò che il destino vuole. Quindi, adotta l'atteggiamento secondo cui se non funziona, allora non era destinato a esserlo. In questo modo, non ti preoccuperai tanto di perdere il tuo nuovo amore. Se non funziona, credi che qualcosa di meglio sia là fuori che ti aspetta.
# 6 Scopri cosa guida la tua ansia e poi schiacciala. L'unico modo per risolvere un problema è sapere qual è il problema. Se non sei abituato a una nuova ansia relazionale e non l'hai mai sperimentato nelle relazioni precedenti, allora potrebbe non esserlo affatto.
Potrebbe essere il tuo istinto a dirti che qualcosa non va. Per capire se è l'ansia o l'incompatibilità che stimola i tuoi sentimenti ansiosi, pensa a lungo e duramente a cosa scatena le tue emozioni e cerca di controllarle. [Leggi: 13 segnali di allarme da tenere d'occhio nelle prime date]
# 7 Smetti di giocare. Non c'è niente di più ansiogeno che giocare. Sei mai stato avvolto nel guardare una partita di calcio? Dio, è quell'ansia che induce. Se girate, girate e giocate a tutti i tipi di giochi nella vostra nuova relazione, create un sacco di drammi per voi stessi e probabilmente causate l'ansia agitata dentro di voi.
Se vuoi smettere di sentirti ansioso, smetti di pianificare e pianifica la tua prossima mossa. Mettiti lì fuori. [Leggi: Come smettere di giocare ai giochi di relazione]
# 8 Non preoccuparti di quello che dicono le regole, prendi una possibilità e provaci. Non so come la tua generazione lo fa. Regole di sms, regole di incontri, regole dei social media … è tutta un'ansia che mi provoca se me lo chiedi. Mandali quando vuoi, o chiedi loro di uscire la sera stessa se ne hai voglia.
E, smetti di essere guidato da ciò che dicono le regole. Non perderai qualcuno se sei onesto e in anticipo su come ti senti e cosa vuoi. E, onestamente, se lo fai, allora non valgono l'ansia per cominciare.
# 9 Stai lontano dai social media! È probabile che i social media siano la causa della morte di molti, molti, molti rapporti, sia nelle fasi iniziali che nella relazione. Se ti trovi nella loro pagina sui social media, controlla le cose, fermati.
Trovi solo i motivi per essere ansioso. Se vuoi scoprire cosa fanno o chi sono, chiedi, non controllare il loro stato. Amico, onestamente, non so come esista la tua generazione con l'ansia che i social media causano sia gli individui che le relazioni. [Leggi: la guida della coppia felice ai social media]
# 10 Non curiosare. Se sei preoccupato che non siano così in te, ti darò il miglior consiglio che chiunque può darti: non ficcanasare. Sì, è super affascinante vedere il loro telefono cellulare e pensare: "Beh … mi limiterò a dare una sbirciatina".
Non farlo Ti senti colpevole, non importa cosa trovi. E lo snooping non è mai un buon modo per sconfiggere l'ansia. È solo un ottimo modo per rimescolarlo.
# 11 Mettiti al primo posto. Se inizi ora una precedenza, va avanti all'infinito. Se provi una nuova ansia relazionale, potrebbe semplicemente essere che hai messo i loro bisogni e desideri al di sopra dei tuoi. Non è mai una buona idea. Non lasciare che l'ansia ti faccia comportare in modo diverso o sacrificare chi sei.
Se hai un'opinione, fallo uscire. Se non ti piace qualcosa, dillo. Sebbene tu voglia trattenerli e stabilire una relazione, non dovresti farlo a tuo danno. Altrimenti, crei uno scenario a lungo termine che probabilmente non andrà a finire in entrambi i casi.
# 12 Sappi che ne valga la pena. Se sei ansioso nella tua relazione, allora potrebbe esserci qualcosa che ti fa sentire come se fossi fuori dalla tua portata.
Conosci il tuo valore per stare con qualcun altro, o non troverai mai la sicurezza solo per sederti, rilassarti ed essere te stesso. Conosci chi sei e che sei degno di amore e bontà. E rimarrai sbalordito da quanto velocemente quell'angoscia si scioglie. [Leggi: 6 motivi per amare te stesso prima di innamorarsi]
# 13 Prendilo lentamente. Non farti coinvolgere dal momento dell'amore del cucciolo che ti salti in testa troppo velocemente. Ciò ti lascia troppo legato senza alcuna connessione reale, che causa ansia.
Se vuoi eliminare la nuova ansia relazionale, assicurati di prenderla lentamente e non lasciarti coinvolgere dal caldo del momento.
# 14 Non leggere troppo nelle cose. Per qualcuno incline all'ansia, al commento, al testo o all'azione più piccoli da parte dell'altra persona, l'hai analizzato per ore e ore, il che equivale a un'ansia eterna.
Prendi ciò che qualcuno ha da dire al valore nominale. Non fare supposizioni o provare a mettere le tue interpretazioni in quello che dicono o fanno. Mantieni una mente aperta e cerca di prendere ciò che dicono al valore nominale invece di proiettare le tue insicurezze nella tua comunicazione.
# 15 Metti via il telefono. Siamo diventati tutti cani di Pavlov. Per quelli di voi che non sanno cosa sia, è stato un esperimento del 1890 da un ricercatore di nome Pavlov sul condizionare le persone a reagire in un modo specifico. Beh, in realtà si trattava di cani, ma siamo tutte creature abitudinarie, letteralmente.
Se li cerchi costantemente per far saltare in aria il telefono, chiedendosi perché non ti rispondono, o pensando che la loro mancanza di risposta sia un segno, ti rendi infelice. Lascia il tuo telefono dietro e guardali quando li vedi.
L'invio di messaggi di testo e la gratificazione istantanea sono troppi quando si inizia una relazione, e il bisogno costante di sentirsi connessi tramite i messaggi non favorisce nessuno. [Leggi: Come smettere di essere codipendente e avere una relazione sana]
# 16 Non cercare di essere qualcuno che non sei solo per far loro piacere. Se non sei tu, allora probabilmente ti preoccuperai che se scopriranno chi sei veramente, potrebbero non apprezzarti così tanto. Ciò porta a uno stato perenne di ansia.
L'idea è che qualcuno si innamori di te, non di qualcuno che stai facendo per loro. Sii sincero per fermare l'ansia.
Le nuove relazioni sono fantastiche, non fraintendermi. Ma accanto a tutte quelle farfalle ed eccitazione possono essere sentimenti di ansia che potrebbero farti comportarti diversamente, preoccuparti perennemente o cercare costantemente segni che potrebbero o non potrebbero esserci.
La triste realtà della vita è che anche se vogliamo qualcosa di super-cattivo, a volte non possiamo averlo. La buona notizia è che il destino ha un piano per te. E, se non è la persona con cui sei ora, il destino ti manderà qualcuno ancora meglio per essere l'amore della tua vita.
[Leggi: Come sentirsi bene con te stesso e prendere a calci nella vita]
Quindi, smettila di preoccuparti di resistere. Lascia andare la tua nuova relazione di ansia e sii nel qui e ora per capire se sono loro. Soprattutto, goditi il viaggio.
