Nella guerra contro il grasso, il cioccolato non è il tuo nemico. Se sei intelligente, può essere un'arma utile. Questo frullato, creato dallo specialista della nutrizione sportiva Scott Baptie (foodforfitness.co.uk), sfrutta i benefici per la salute dell'85% di cioccolato fondente e cocco al cacao aiutarti a costruire un corpo magro e forte. Divertiti dopo un duro allenamento.
ingredienti
- 20 g cioccolato fondente all'85%
- 100 ml di latte di cocco
- Isolato di proteine del siero di latte da 25 g
- Pizzico di cannella
- 1 banana
- 50 g di avena cruda (imbevuta di 100 g di acqua)
1. Cioccolato fondente è pieno di flavonoidi, che forniscono ossigeno ai muscoli attivi.
2. Latte di cocco è calorico-denso, con 140 per 100g per alimentare la crescita muscolare.
3. Proteine del siero di latte l'isolato viene digerito rapidamente per un'efficace riparazione e crescita muscolare.
4. Cannella migliora la sensibilità all'insulina e aumenta la capacità di concentrazione.
5. Banana fornisce potassio per migliorare la forza ossea e la pressione sanguigna.
6. Avena sono ricchi di fibre per farti sentire pieno e scoraggiare gli spuntini.
